Amantes da Corrida

Corrida Luzia Dias- 2012

2012-01-29T13:45:00.004Z


Do lado esquerdo a Atleta Luzia Dias

Depois de inexplicavelmente esta prova ter sido cancelada em Novembro, surge como novidade para o presente mês de Janeiro, agora a questão que fica no ar é se em Novembro irá realizar-se outra prova com o mesmo nome? Qual o motivo por esta não se ter realizado na data anteriormente prevista?

Mas deixando de lado as (minhas) vagas divagações, começemos a "falar" da prova realizada hoje de manhã, com um tempo prazeiroso para correr...Corrida Luzia Dias.

Por uma questão de logística e de estarmos inscritos pelo Grupo Desportivo Santander Totta, não foi possível desmarcar a nossa participação, para podermos participar no idílico Grande Prémio Fim da Europa, uma das mais belas provas que decorre dentro de (e além) fronteiras, em permanente contacto com a mãe-natureza e em cenário pitoresco, onde o verde da Serra contrasta com o azul do mar, sou apaixonado por esta prova que marcou-nos profundamente porque decididamente foi aqui que começamos a correr com regularidade, logo nunca a poderemos esquecer.

Esta prova com o nome da consagrada atleta do Sporting Clube de Portugal, Luzia Dias, vai na sua V-edição e teve início às 10: 00 e com limite de inscrições de 800 atletas, com a organização à cargo da Associação de Moradores do Bairro da Cruz Vermelha, Academia Musical 1º. de Junho e Xistarca, este ano com o percurso alterado, terminando no Parque das Conchas.

Prova de dificuldade média, como podem constatar em baixo no link da altimetria, mas nada por "aí além" , se tivesse treinado, talvez a minha perspectiva fosse diferente, 8 km percorridos em circuito citadino e restantes 2 em trilhos no belissímo Parque das Conchas, que pretendo que seja a minha casa de treinos, pois têm excelentes condições para a prática desta modalidade.

Com excepção da Corrida D. Dinis, em Odivelas, senti-me como se estivesse a correr em casa, tal a proximidade de casa, contudo a minha prestação foi abaixo do razoável, para não dizer miserável e como costumo dizer de "boas intenções esta´o inferno cheio" desde o Campeonato de Estrada em Benavente, nunca mais voltei a treinar/correr, posso afirmar que devo ser um (pseudo) atleta muito "sui generis" participo mais em provas do que treino, vamos lá ver se consigo contornar definitivamente este problema...

Uma vez que no próximo fim de semana não irei a Grândola, pretendo fazer um treino longo e ligeiro, porque a partir da 2ª. quinzena de Fevereiro, até ao final de Março é um autêntico "non-stop", com todos domingos em acção.

Próxima Prova: Grande Prémio Mem-Martins

Altimetria e Percurso da Prova: aqui
Fotos AmantesdaCorrida: aqui
Fotos Revista Atletismo: aqui


Equipa do GDST


O Amigo Carlos Oliveira e eu

15 Km de Benavente- Campeonato Nacional de Estrada (2012)

2012-01-15T15:16:00.002Z

Hoje fiz(emos) a estreia (inesperada) na prova 15 Km de Benavente, excelentemente organizada pelo Clube União Artistíca Benaventense, Junta de Freguesia, C.M. de Benavente e apoio técnico da Federação Portuguesa de Atletismo.

Por norma realizada em meados de Setembro, este ano foi excepção uma vez que esta competição integrou o Campeonato Nacional de Estrada, como tal está previsto para o próximo dia 18 de Setembro deste ano, outra edição dos 15 Km de Benavente, mas em outros moldes.

Como o próprio nome da prova indica, percurso (urbano) de 15 Km fechado, na simpática região ribatejana. com início às 10H: 30 e de dificuldade média baixa, com trajecto rápido e plano, nunca tinha participado numa prova com este formato, percorremos 3 vezes 5 Km para totalizarmos os 15 kilometros.

Chegamos cedo, (Rui Gameiro, Hamilton e eu) para levantar os dorsais, logo ali constatamos que estavamos perante a elite nacional, poucos atletas inscritos individualmente e na sua maioria por equipas, enquanto fazia o aquecimento avistei atletas renomados, tendo tido a oportunidade de tirar uma foto com a consagrada Sara Moreira.

Apesar de não ter treinado durante a semana, senti-me bem e voltei a esforçar-me, no final a satisfação de ter obtido um tempo razoável e também pelo Hamilton e o Rui Gameiro terem cumprido o objectivo delineado.

Dulce Félix revalidou o título de campeã e Manuel Damião ambos do Maratona Clube de Portugal, foram os vencedores nos respectivos sectores, por equipas a formação de Carlos Móia relegou a empresa de limpezas Conforlimpa para segundo plano numa prova com 51 equipas inscritas.

Site da Prova: aqui
Fotos AmantesdaCorrida: aqui
Altimetria e Percurso: aqui
Classificação Geral e por Equipas: aqui

Corrida S. Domingos de Benfica - 2012

2012-01-08T15:25:00.009Z

Após terminar o ano, com duas São Silvestres (Olivais e Amadora), começamos o ano de 2012 com a São Domingos de Benfica prova de 10 Km organizada pela Junta de Freguesia que dá o nome à prova e colaboração técnica da Xistarca.

Tiro de partida dado às 10H: 00 pela atleta Aurora Cunha, percurso relativamente fácil, aparentemente plano e com uma subida íngreme aos 7 Km, abastecimento ao 5 Km e meta instalada em frente ao Jardim Zoológico de Lisboa, aproximadamente cerca de 20 metros do início da prova.

Com o tempo espectacular para a prática desportiva, temperatura agradável e sol radioso, e cerca de milhar de atletas a percorrer as ruas e artérias da cidade a dar um colorido à capital que lentamente despertava.

Senti-me bem na primeira metade da prova, tendo baixado consideravelmente a partir do 6/7 Km, depois voltei a aumentar o ritmo, para bater o meu recorde pessoal este ano ;-) Sei que houve bastantes amigos, nomeadamente o Rui Gameiro a fazerem o mesmo, mas não o deste ano, mas o melhor registo de sempre.

O Hamilton, esteve imparável e com excelente desempenho, prometendo um ano auspicioso...

Colectivamente um prestigiante e honroso 7º. lugar do Grupo Desportivo Santander Totta num total de 53 equipas.

Este ano (tenho) muitas expectativas e objectivos em mente, e como sempre espero alcança-los, sendo que o prioritário e treinar com mais regularidade, uma vez que por vezes fico semanas a fio sem o fazer, só participando de provas... sei que de boas intenções está o "inferno cheio" mas vou esforçar-me!

A próxima prova que iremos participar ainda não esta definida, estamos na dúvida se iremos à Corrida Luzia Dias, ou ao Grande Prémio Fim da Europa (pirata), a prova mais bonita que decorre no nosso País, mas que infelizmente devido à dita crise económica e financeira, vulgarmente apelidada de troika, a C. M. de Sintra deixou morrer, mesmo depois dos empenhamento e esforços envidados pelo Fernando Andrade "Cidadão de Corrida", onde podem consultar o evento que se pretende realizar.

Classificação Geral e Equipas: aqui

Fotos Revista Atletismo Magazine: aqui

Fotos Amantes da Corrida: aqui ( serão adicionadas ao longo do dia)

Percuso e Altimetria: aqui

São Silvestre da Amadora - 2011

2011-12-31T20:37:00.006Z

Com menos de 24 horas de descanso, voltamos ao local onde somos sempre bem recebidos e felizes, a tradicional e emblemática São Silvestre da Amadora, organizada pelo Desportivo Operário do Rangel, C.M. da Amadora e Hipermercados Continente.

Este ano com a participação de atletas consagrados e apoiados por milhares de espectadores, cerca de 70.000, que todos os anos assistem a uma prova que já passou fronteiras e o reconhecimento internacional o que a torna única e sem comparação com qualquer outra prova a nível nacional, igual talvez só mesmo a Corrida das Fogueiras que encerra a época desportiva.

Hoje para correr tive(mos) que escolher entre esta prova (especial) e a São Silvestre de Lisboa, outra competição igualmente fantástica e bem organizada, mas como somos apaixonados pela prova desde a nossa 1ª. participação e pelo entusiasmo da população amadorense, se alguma vez não fizer esta prova é por algum motivo forte ou então o sonho de fazer a mundialmente famosa prova de 15 Km que decorre todos os anos no último dia do ano no Brasil, a São Silvestre de S. Paulo.

Termino desejando a Todos um excelente 2012 pleno de êxito e realizações pessoais e desportivas...até ao próximo ano na Corrida de São Domingos de Benfica.

Percurso da prova: aqui

Site da Prova: aqui

Classificação Geral: aqui

Fotos e vídeo Amantes da Corrida: aqui.
Fotos no Facebook: aqui
Fotos Revista Atletismo: aqui

São Silvestre dos Olivais - 2011

2011-12-30T23:39:00.029Z

Penúltimo dia do ano e pelas 21H: 00, participamos na 23ª. edição da S.Silvestre dos Olivais, organizada pela Junta de Freguesia de Santa Maria dos Olivais e C.C.D de Olivais Sul e apoio técnico da Xistarca.

Em tempos de austeridade, recorde de participação de atletas, segundo dados da organização, mais de milhar e meio em ambiente festivo.

Com o céu estrelado em noite de lua nova a temperatura bastante baixa (6ºC), quase que dava para morrer de hipotermia, mãos e pés gelados, tiritar de frio, que só acalmou quando comecei a correr, mas desta vez tinha a obrigação de o fazer, foram muitos os excessos cometidos no natal e nada como ajudar a queimar calorias a correr.

Desde o Grande Prémio de Natal, nenhum treino ou prova, mas senti-me bem e leve, o Hamilton termina o ano em em forma, mas com boa margem para melhorar.

Percurso que muitos consideram de dificuldade elevada, mas no meu entender é média alta, após a partida temos um "carrocel" com cerca de 2 km, seguido de cerca 6 Km descendente e plano quando percorremos a parte da Avenida dos Oceanos na Expo, sendo que depois voltamos a subir, cerca de 3 Km de forte inclinação até ao cortar da meta.

No final outra corrida, agora para o carro para não esfriar onde (rapidamente) colocamos um casaco quentinho e rumamos a casa para um reconfortante banhozito...e comer alguma coisa!

Agora descansar para amanhã participar na festa da Amadora: São Silvestre da Amadora

Altimetria e Percurso: aqui
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Classificação Geral: aqui

Feliz Natal e Próspero Ano Novo

2011-12-20T20:52:00.001Z

Feliz e santo Natal e que 2012 seja pleno de realizações pessoais e êxitos desportivos

Recados de Natal

Grande Prémio de Natal - 2011

2011-12-18T18:30:00.005Z

A Associação de Atletismo de Lisboa, Sportzone e C.M. de Lisboa, promoveram uma prova de estrada, das mais antigas que se realizam no nosso País: 54º Grande Prémio de Natal.

Além da prova principal de 9 km, decorreram outras provas de carácter não competitivo, marcha atlética de 5 Km e corrida de diversos escalões masculinos e femininos.

O percurso da prova, igual ao do ano passado, com partida na Praça Duque de Saldanha em direcção à Churrasqueira do Campo Grande (retorno) e meta nos Restauradores em frente aos CTT.

Prova com início pontual (tardio) às 10: 50, mas conforme o previsto, o motivo não sei, assim como não sei explicar que a prova tenha menos de 9 kms, eventualmente devido a ser um percurso (citadino) rápido e propício a obter excelentes registos.

Pessoalmente fiz uma prova razoável, uma vez que no ano passado, fiz menos 3 minutos, parti com fulgor mas no Campo Grande começaram-me a faltar pernas, para poder abordar a descida acentuada que se iniciava no Saldanha até ao final da prova.

Quanto ao desempenho do Hamilton, como é hábito um só adjectivo...brilhante! Acredito que tenha ficado bem classificado, se calhar entre os 100 primeiros, acho que fez cerca de 30 minutos e alguns pózinhos!

Oportunidade para (re)ver os bloguistas e amigos e conhecer pessoalmente alguns atletas do Portugal Running.

Despeço-me desejando a Todos continuação de Boas-Festas, especialmente um Feliz Natal , porque até ao fim do ano ainda espero voltar ao blogue pois pretendo correr no penúltimo e último dia de 2011!

Até já...e muitas prendinhas no sapatinho!

Próxima Corrida: S.S. dos Olivais

Fotos: aqui
Fotos Revista Atletismo: aqui

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Dados pessoais da minha prova

Maratona Internacional de Lisboa-2011 (parte 2)

2011-12-06T07:26:00.014Z

Da esquerda para a direita: Ivo Rosa, Henriqueta, Eu, Carlos Renato, José Magro e Hamilton Dias:Foto retirada pelo Rui Gameiro

If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon. - Emil Zatopek

A maratona não é somente uma prova de esforço físico fora do comum, é igualmente uma extraordinária aventura humana que transcende os valores morais e a solidariedade durante o esforço.

Qualquer prova, seja qual for a distância deve ser sempre dividida em 3 partes, seja ela uma prova de 10 Km ou uma maratona, assim o fiz mentalmente, primeiro teria que fazer 15 Km, seguidos de outros 15 Km e finalmente seriam "só" 12 Km e pouca coisa…

Como já tinha referido, passei toda a prova a ouvir rádio, logo na partida nas notícias das 09: 00, tomei conhecimento que o médico, mas também conhecido como jogador da Selecção brasileira que marcava penáltis de calcanhar, tinha falecido devido a uma septicémia, embora triste com este acontecimento, sentia-me bem e deve ter sido a parte do percurso em que corri mais rápido.
Com o José Magro sempre alegre e a distribuir boa disposição, parecia o Papá, toda a gente o conhecia e conhece todas gente, ao meu lado o Hamilton também com o seu MP3.

Desde o início no relógio nunca liguei para o tempo o mostrador estava nos quilómetros efectuados e nos batimentos cardíacos, preocupava-me com que a pulsação não chegasse aos 150bpm, isso consegui na perfeição, sempre que se aproximava um bocado mais, baixava o ritmo, nesta parte do percurso chamou-me a atenção um atleta italiano, que ia pedindo aos transeuntes que lhe tirassem fotos, ou ele próprio fotografava-se, assim foi perto do Estádio Alvalade, no Colombo e quando estavamos ao lado do Estádio mais bonito do planeta.

Não quis o abastecimento do 5 Km, só tendo molhado a boca no 10 Km e prescindi do 3º. abastecimento.

Nos outros 15 Km, depois de ter falhado por minha vontade o abastecimento, começamos a descer a António Augusto Aguiar, em direcção ao Marquês do Pombal, Avenida da Liberdade e mesmo com a descida acentuada, tentei não imprimir um andamento mais rápido, com a pulsação a descer tinha que ser constante, no Rossio e Cais do Sodré muita gente a assistir e a baterem palmas, uma turista aproxima-se de mim e olha para o meu dorsal, e grita eufórica o meu nome, fico espantado, olho para baixo e reparo que os dorsais eram personalizados, o Hamilton com um largo sorriso ao aperceber-se da situação ri-se, o José Magro impávido troca e baldroca com aquele ou outro atleta, mas impávido e a tentar levar o barco a bom porto, ao 25 Km. denoto uma grande quebra, ao aproximar-se o abastecimento tomo um gel de recuperação rápida, tomo água, levo outra e como uma barra de cereais de chocolate, a seguir ao CCB a minha amiga e colega Lurdes Alves, com a objectiva pronta para disparar e algumas palavras de estímulo, agora ao nosso lado o maratonista Paulo Lapão que percorre alguns quilómetros connosco e que com uma simples frase, transmite-me energia “ vais bater o teu recorde pessoal!”, abandona-nos e já no 30º. Km sinto que os joelhos começam a fraquejar, outro gel e devoro avidamente uma laranja o José Magro insiste comigo para comer bananas para evitar as câimbras, esta parte do percurso apesar de plana torna-se monótona, é um trajecto de ida e volto, mesmo com a companhia do rio Tejo.

Terceira e última parte, agora “só” faltam 12 Km, para trás já estava mais de metade da prova feita, desistir aqui era morrer na praia, mas tal palavra nunca me passou pela cabeça, estava cansado, a pulsação dentro do limite estabelecido, apesar dos joelhos começarem a dar sinais, agora em ritmo ainda mais lento, o muro dos 30 km para mim era psicológico, pois aplica-se a atletas de elite que correm abaixo das 2H:30, na sua maioria como nós surge bem mais cedo.

Aqui a pior parte do percurso, depois da zona ribeirinha, entramos na baixa lisboeta, depois da Praça do Comércio e da Praça da Figueira enfrentar o “Adamastor” ao 35 Km começar a subir a Almirante Reis, mas aqui já nada me demovia, apesar de ritmo lento nunca parei até ao cimo, agora o Hamilton olhava-me constantemente pois apercebeu-se que por vezes tropeçava porque estava a arrastar os pés, o padrinho encorajava tomando a liderança, depois de vencido o Cabo da Tormentas, virava-me para o Hamilton levantava o polegar e dizia-lhe “já está no papo…conseguimos”, agora era usufruir do momento, à entrada do estádio o grande impulsionador desta odisseia, o Rui Gameiro a entrevistar-nos e a dar o empurrão final!

Após cortar a meta, abraçamo-nos e felizes dirigimo-nos para as bancadas onde efusivamente nos aguardavam, também quem não posso esquecer, a Henriqueta Solipa, Carlos Renato, Mário Lima, Joaquim Adelino, Jorge Almeida, José Carlos Melo e o Rui Gameiro.

Agora...que venha a próxima!

Da esquerda para a direita: Carlos Renato, Jorge Almeida,Henriqueta Solipa, José Lopes;Joaquim Adelino e Mário Lima

Fotos Xistarca: aqui
Vídeo da Chegada: aqui

Maratona Internacional de Lisboa-2011

2011-12-05T09:18:00.005Z

CONSEGUI(MOS)! "Yes we can!"

Há duas maneiras para fazer-se uma maratona:

1ª: Com cabeça, tronco e pernas (membros) ou seja de forma planeada e regrada, cumprindo um esquema de treinos com o minimo de 13 semanas de preparação, sendo esta a opção correcta.

2ª. Com a cabeça, modo doloroso, onde a capacidade de sofrimento e de superação têm que vir ao de cima, aqui a música "quando a cabeça não têm juízo o corpo é que paga" aplica-se na perfeição, evitarei ao máximo repetir este erro.

No príncipio de Novembro na, Corrida da Ajuda, decidimos (precipitadamente) que iríamos fazer a mítica distância, tudo porque o nosso amigo Rui Gameiro convenceu o Hamilton a fazer a maratona, ficamos com 3 semanas para a preparação fisíca e mental da mesma, na primeira semana fiz um treino longo (longão) de 30 Km e limitei-me a correr nos 2 dias posteriores distâncias curtas a um ritmo lento, semana seguinte um treino denominado de rampas, escolhendo uma subida com inclinação bem pior que a interminável Almirante Reis, para ganhar resistência e de modo que actuasse na vertente psicológica, na derradeira semana, sem muita margem para planos (treinos), para não ir cansado para a prova, somente um treino de 8Km a meio da semana e para tirar a dúvida de qual os ténis que iria utilizar, optei por escolher os já velhinhos e usados , os meus primeiros ténis, contudo nesta semana o meu foco principal incidiu na alimentação, rica em hidratos de carbono ( massas de preferência) e pouca proteína, e para controlar a (natural) ansiedade e permitir que tivesse pelo menos 8 horas de sono, antes de dormir um remédio filantrópico.

Não tenho palavras para agradecer os incentivos e apoios, que recebi desde que decidi (mos), partir para esta aventura, onde o céu era o limite...

Sempre tive consciência que não iria ser fácil, iria sofrer bastante fruto da insuficiente preparação e forma irregular, deste modo apostei todas as cartas no querer é poder é têm muita força (80% cabeça -20% pernas) e confesso agora que já acabou este desafio pessoal...pensava que ía sofrer bem mais e no momento que escrevo estas linhas nem as pernas me doíem (ontem durante o dia e de noite andei só com as meias de compressão)!

Como sempre o faço, na véspera tudo preparado, no bolso dos calções 4 bisnagas de gel para recuperacão rápida, 10 euros para algum imponderável caso os joelhos joelhos desafiassem-me, mas estava determinado e confiante que acontecesse o que acontecesse nem que fosse de rastos, uma imagem do Padre Pio que me apoiar nas horas de sofrimento (dores musculares), sou um homem de fé e acredito que ela move montanhas, o meu inseparável MP3, desta vez não ouvi as "powersongs"e por mero acaso sintonizei a Antena 2 tendo ouvido valsas do mestre Strauss e que maneira relaxante e incentivadora para correr e apreciar a beleza da cidade das sete colinas, e devo ter percorrido uma boa parte delas, num percurso irregular.

Cerca de 1500 inscritos na prova rainha, sendo que dois terços eram estrangeiros, a par desta competição decorreu tambéma amaratona por estafetas, a meia-maratona ( partida em Santos e um percurso correspondente à segunda metade da maratona) e a Corrida Família (5Km) de cariz não competitivo.

Dia da Prova:

Acordei cedo e depois de um duche rápido e quentinho um pequeno almoço onde bebi meio litro de bebida isotónica e comi aletria, durante a semana evitei o café e o galão substituíndo-os por chá.

Já no Estádio 1º. de Maio, em obras, que péssima imagem para quem nos visita, que foi o palco principal da partida e chegada da maratona com início às 09H: 00, breve troca de palavras e cumprimentos.

O "padrinho" José Magro, quando nos avistou , não mais largou-nos durante 5 horas, desde o começo até ao cortar da ambicionada meta, foi incansável rumo a um objectivo que era dar-nos apoio de modo que a nossa participação fosse um êxito...ou seja terminassemos a prova!

Site da Prova: aqui

Resultados da Prova: aqui

Fotos Joaquim Ferreira: aqui

A minha prova: aqui

Corrida D. Dinis- Odivelas

2011-11-20T13:58:00.003Z


O culpado (Rui Gameiro) e Eu

"O Padrinho"

Nas comemorações do 13º aniversário da elevação de Odivelas a Concelho a respectiva Câmara Municipal com o apoio técnico da Xistarca organizaram a 1ª. edição da Corrida D. Dinis, com início pelas 10H: 00.

Dez minutos mais tarde começou a Caminhada com 4 Km de extensão, tendo ambas provas reunido cerca de 1500 participantes.

"Ide vê-las" terá dito D. Isabel ao rei D. Dinis segundo reza uma das lendas quando um dia dirigiu-se a ele, daqui a origem do nome da cidade de Odivelas, a terra que praticamente viu-me nascer, por isso hoje corri em casa, embora quase a totalidade do percurso seja percorrida na parte nova e não na antiga Odivelas que conheço na perfeição.

Com o céu limpo e temperatura agradável, fui desde onde moro, aproximadamente 4 Km até ao local da partida para levantamento do dorsal, tendo no caminho encontrado com a Mãe linda que participou na caminhada, após conclusão da prova de 10 Km voltei para casa também a correr, mas agora acompanhado por: José Magro, Ivo Rosa, José Lopes, Mário Lima e um outro amigo do CCD de Loures que mora perto de mim.

No total hoje de manhã fiz18Km, rumo a um objectivo que pretendo alcançar, o meu lema é " Eu quero...eu consigo! "

Encontrei-me também com o principal impulsionador (Rui Gameiro) da participação do Hamilton na Maratona de Lisboa e por inerência a minha e claro mal a nossa mãe o viu , não escapou-se de levar com a boca "andas a desencaminhar os meus filhos né?"

Fiz a prova (treino) com o José Magro (padrinho da Maratona) que faz também questão de acompanhar-me na épica aventura, desde já agradeço todo o carinho e apoio que tenho recebido de todos, mas voltando ao tema que me leva aqui a escrever, foi uma prova (treino) com a habitual qualidade que a Xistarca já nos têm brindado, por isso mais nada tenho a acrescentar!

Próxima Prova: Maratona Internacional de Lisboa.
Fotos (AmantesdaCorrida): aqui
Fotos Xistarca: aqui
Percurso e Altimetria: aqui


Da esquerda para a direita: Ivo Rosa,José Lopes, Atleta, Eu, José Magro e Mário Lima


Tia Mária do Céu e a mais Linda do Mundo

I Corrida da Ajuda-2011

2011-11-13T15:50:00.006Z

Não sei como começar este texto...logo de manhã, quando nos dirigiamos para o local do crime, em Monsanto, fui surpreendido pelo Hamilton, com uma notícia de todo inesperada, ainda na semana anterior tinhamos abordado e planeado fazer a Maratona no próximo ano, qual o meu espanto quando diz-me que ia falar com o responsável pela secção de Atletismo do GDST, o Srº. Mário Almeida, para inscrevê-lo na *Maratona Internacional de Lisboa, para cumprir a mítica distância, eu como é óbvio e sendo o irmão mais velho não podia de modo algum deixá-lo ir sozinho, sendo assim tenho cerca de 3 semanas para preparar-me física e psicologicamente para cumprir um objectivo pessoal, mesmo sabendo das minhas reais capacidades e limitações, mas eu acredito "Yes, I can !".

Agora voltando ao principal, decorrido uma semana, voltamos ao Parque de Monsanto, desta vez para participar na 1ª. Corrida da Ajuda, prova organizada pela Junta de Freguesia da Ajuda e colaboração técnica da Xistarca.

Percurso acessível e plano, com os 2 últimos quilómetros a terminarem em descida acentuada, abastecimento a meio da prova, trânsito cortado, e no final além da tradicional medalha, foi oferecido um magusto, com água pé e castanhas.

Participação a rondar o milhar e meio no conjunto das duas provas (Corrida de 10 Km e Caminhada 3Km) e cada vez com mais atletas novos a lançarem-se no " mundo da corrida" em parte devido ao Jogging ter-se tornado "IN" e ser um desporto social actualmente na moda e também à dita crise cujas medidas de austeridade como o aumento do IVA dos ginásios a tornar este facto uma evidência.

No plano pessoal, fiz o que tinha estabelecido, fazer menos de 1 hora, e mesmo com 3 paragens forçadas, fiquei à frente das LESMAS, Sara Oliveira e Hamilton, que fizeram quase a totalidade da prova a caminhar e conseguiram a proeza difícil de igualar serem os últimos do escalão em femininos e masculinos...parabéns que estão no caminho certo!

* principal culpado pela mudança de opinião (plano): Rui Gameiro.

Próxima Prova: I Corrida de D. Dinis (Odivelas)

Classificação Geral: aqui

Fotos da Prova ( Amantes da Corrida): aqui

Fotos Revista Atletismo: aqui

Percurso e Altimetria: aqui

Corrida dos Advogados- 2011

2011-11-06T13:27:00.009Z

O Conselho Distrital de Lisboa da Ordem dos Advogados, promoveu no dia de hoje às 10H: 00, em Monsanto na Estrada dos Montes Claros, com organização técnica da Xistarca uma corrida pedestre aproximadamente na extensão de 8.000 metros, designada por "Corrida dos Advogados".

Depois de inicialmente não estar prevista a minha ida a esta prova, decidi participar porque entretanto as circunstâncias (felizmente) alteraram-se, e assim corri no Parque Florestal de Monsanto, pleno pulmão de Lisboa, local óptimo por excelência para a prática de variadas actividades lúdicas e desportivas.

Prova mista em estrada e trilhos rápida (não para mim) sendo que percorremos 5.000 metros no asfalto e restantes quilómetros dentro da mata o que tornou o percurso lindo e natural(mente) pitoresco.

Participação a rondar o meio milhar de atletas, poucas caras conhecidas do "mundo da corrida" sendo na sua larga maioria pertencentes à classe e da área do Direito, muito em parte devido à realização de diversas provas no dia de hoje: Corrida Sempre Mulher, com a presença da nossa Mamã, Maratona do Porto com o grande Rui Carmo e outros amigos e a prestigiada Maratona de New York com o Rui Gameiro a elevar o bom nome de Portugal.

Fiz quase a totalidade da prova na companhia dos "sócios" Marco Cruz e do Ivo Rosa que se prepara para cumprir a mitíca distância da maratona com êxito e acredito que o conseguirá pois está em excelente momento de forma conforme verifiquei in-loco, senti-me bem apesar da total ausência de treinos e da respiração ofegante e até consegui sprintar com outro atleta, pois ao avistar a meta e a ver os segundos a voarem rapidamente aproveitei a "boleia" para fazer 46 minutos e picos...e não foi nada mau, porque parei por diversas vezes, uma vez que os batimento cardíacos insistiam em ir até aos 174 bpm e sendo assim por cautela, abrandava, dando passadas largas!

Agora consultando a Classificação Geral, constato que o GD. Santander Totta pela 2ª. vez esta época volta a subir ao pódio, devemos ter ficado em 2º. lugar por Equipas, atrás dos CR. Leões de Porto Salvo e a continuar assim e com a competição saudável no ar, e de esperar mais subidas ao palanque...parabéns!

Na próxima semana, voltarei aqui ao mesmo local do crime na I Corrida da Ajuda.

Site de divulgação da prova : aqui
Classificação Geral: aqui

Fotos Xistarca: aqui
Fotos Amantes da Corrida: aqui
Percurso e altimetria: aqui

A melhor Maratona do Mundo: New York City Marathon

2011-11-06T08:54:00.000Z

A mais conceituada Maratona que decorre em Portugal: Maratona do Porto

2011-11-06T08:50:00.001Z

Meia Maratona Vinte Quilómetros de Almeirim

2011-10-31T13:59:00.002Z

No dia em que atrasamos em 60 minutos os ponteiro dos relógios, para entrarmos no horário de Inverno, viemos cedo para Almeirim, simpática localidade ribatejana considerada a "capital da Sopa da Pedra", para participarmos na Meia-Maratona Vinte Quilómetros de Almeirim organizada pela Associação 20 Kms de Almeirim.

Na comemoração das bodas de prata, excepcionalmente a sua distância foi aumentada, devido ao facto de estar integrada na Taça dos Campeões Europeus de Estrada.

Igualmente disputou-se a competição para Atletas Femininas (percurso de 15Km) e a prova mini (5Km).

Com a ajuda de um sol radioso, foi uma prova fácil, com percurso plano, sendo que os primeiros 5 Km decorrem dentro da localidade e depois "fugimos" em direcção a Alpiarça. Quilómetros rigorosamente marcados, abastecimentos mais que suficientes, t-shirt vermelha(muito linda e de óptima qualidade) participação a rondar o milhar e meio no conjunto de todas as provas, enfim um brilharete da organização!

Quanto à minha prestação...o que posso dizer ? Sem treinar, fui com o intuito de divertir-me e isso consegui, na companhia dos amigos e familiares que fizeram questão de acompanhar-me e o que posso dizer, foi um dia único e diferente e esta prova estará sempre associada a minha primeira no escalão de veteranos;-)

No final das provas e fecho das cerimónias, com a habitual entrega de prémios a esperada festa em recinto fechado na, Escola Preparatória Febo Moniz, designada "Confraternização à Volta da Sopa da Pedra", composta por uma refeição volante, com a afamada sopa da pedra, pão regional "caralhotas", vinho de Almeirim, sumos e frutas.

Site da Prova: aqui
Percurso e Altimetria: aqui
Próxima Prova: Corrida dos Advogados
Fotos: aqui

Corrida do Monge- Circuito nacional de Montanha

2011-10-25T10:14:00.000+01:00

Mais informações: aqui

Corre Jamor- 2011

2011-10-25T10:10:00.000+01:00

Mais informações: aqui

Corrida do Tejo- 2011

2011-10-23T14:43:00.004+01:00

Todos os anos em Outubro por esta altura faço a minha habitual romaria à Algés para participar na peregrinação"desportiva" que se tornou obrigatória na minha (nossa) agenda pessoal, sobre um cenário paisagístico de indescritível beleza, fascina-me correr "juntamente"com o Rio Tejo, na Avenida Marginal no percurso que liga Algés à Praia da Torre em Oeiras - Corrida do Tejo.

Já na sua 32ª. edição é uma prova que não deixa ninguém indiferente amadores ou profissionais e muito em parte devido a excelência (marketing) da organização a cargo da conceituada marca Nike em parceria com a C.M. de Oeiras.

A Corrida do Tejo e a mais participada (10.000 inscritos) e consagrada prova de 10 Km que se realiza em Portugal, quase que atreveria-me a dizer que é a "melhor corrida do mundo!"

Depois de um mês (anormal) muito quente e de a meteorologia prometer chuva, esta não compareceu tendo sido substituido pelo vento que se notou em determinados momentos do percurso, quanto à organização nota claramente positiva, Kms assinalados, 3 abastecimentos (4-7Km e no final), bandas sonoras, fruta abundante, massagens do final ...

Relativamente à minha prova, depois de no domingo anterior ter ficado contente com o meu desempenho, o meu objectivo era expectável, fazer melhor que nos últimos anos em que participei nesta prova e este foi superado, e deve ser o meu segundo melhor registo aqui.

Desta vez o destaque vai para a Sara Oliveira, que completou a primeira prova sempre a correr...parabéns, mas não foi desta que ouvi o "piu...piu...piu" nas ultrapassagens :-)

Termino por aqui, mas sem antes deixar em branco, que mais uma vez a “Corrida do Tejo” volta a deixar a sua marca, se foi aqui que ganhei o gosto por correr, esta competição foi a última na categoria de sénior, porque na próxima prova, já serei veterano, não gosto nada desta palavra lembra-me a palavra guerra” veteranos de guerra” ou então que já têm alguma experiência ou que sou calejado o que não propriamente o meu caso!

Até para a semana... na Meia-Maratona de Almeirim!

Classificação Geral e por Equipas: aqui

Fotos: aqui

Dados pessoais e percurso da prova: aqui

Corrida do Sporting-2011

2011-10-16T15:33:00.009+01:00

Estou contente...

Com partida e chegada no (covil) Estádio José Alvalade, participamos (Hamilton e eu) na 1ª. edição da Corrida do Sporting, com apoio técnico da HMS Sports, que através desta corrida divulga o clube com forte tradição e que é uma referência nacional e mundial nesta modalidade amadora.

Contudo a 1ª. prova começou às 09: 45 com a Corrida Jubas, destinada às crianças e dividida em 3 categorias, tendo como limite de inscrições os 500 participantes.

A prova de 10 Km, percurso citadino (rápido) pelas principais artérias e ruas de Lisboa, onde habitualmente passamos de carro, deu início às 10: 30, junto à Porta 4, seguindo em direcção Campo Grande, Entre-campos, Avenida da República, Saldanha e Avª. Fontes Pereira de Melo, com retorno no Palácio Sotto Mayor e com a participação de muitas individualidades ligadas à colectividade sportinguista e populares que marcaram presença numa verdadeira festa verde-e-branca.

Na prova principal o limite de inscritos era de 6.000, numa organização exemplar a fazer jus ao nome do clube, dorsais personalizados, t-shirts técnicas que prontamente ofereci a uma adepta ferrenha, quase todos os kms perfeitamente assinalados em placas, abastecimento ao 4 e 7 Km assim como bebida isótonica no final , uma tenda com centro de massagens e a medalha de participação.

Apesar de já ter conseguido treinar esta semana, o que já não fazia à bastante tempo, só indo a provas, o objectivo era simplesmente um: ficar o mais à frente possível da lagartagem, ainda hesitei em ir com a t-shirt do Glorioso, mas depois de ponderar e para não alimentar nenhuma chama (imensa) decidi ir a rigor... de verde:-)

No final após cortar a meta estava muito feliz, este ano fiz o meu melhor tempo nesta distância, e acredito que até poderia ter feito melhor, mas quem sabe a esforçar-me e a manter-me nesta forma não seja já no próximo domingo?

Quando cheguei ao carro, dupla satisfação o Hamilton com o pé pesado no acelerador, conseguiu o feito de pela primeira vez baixar dos 40 minutos, simplesmente espectacular!

E assim por um dia, sem clubismos nem fanatismo quem diria que fui feliz aqui no maior w.c de Lisboa?

Até para o ano!

Vídeo Oficial: aqui
Vídeo: aqui
Próxima prova: Corrida do Tejo
Classificação Geral e por Equipas: aqui
Fotos: aqui
Outras Fotos: aqui
Percurso da Corrida do Sporting: aqui

18ª. Tripla Légua de Vermoil

2011-10-14T21:39:00.001+01:00

Regulamento e inscrições: aqui

1ª. Corrida Solidária Internacional

2011-10-10T18:51:00.000+01:00

Para mais informações: www.manuelmatias.com

Meia Maratona Ribeirinha da Moita- 2011

2011-10-09T15:47:00.006+01:00

Não há duas sem três...

Ou será que à terceira é que é de vez? Sempre que faço esta prova, não a consigo acabar, não sei se é alguma malapata mas por este ou outro motivo nunca cumpri na íntegra o percurso desta Meia Maratona Ribeirinha da Moita, igualmente conhecida como terra da tauromaquia.

Fui mesmo o Elo Mais Fraco...

Iludido ainda pensei fazer a totalidade da prova, mas logo no prólogo com o calor infernal, e ausência total de treinos apercebi-me que teria uma missão árdua e em sofrimento e como só corro por prazer e divertimento, as minhas piores expectativas cumpriram-se e só fiz cerca de 11 kilometros e com enorme dificuldade e esforço, contudo ainda esperei pelo Hamilton para concluir a prova com ele, tendo no entanto após cortado a meta dito a elementos da organização e tirado o dorsal para dizer que deveria ser desqualificado, mas não sei se me ligaram alguma, ainda perguntei ao meu irmão que respondeu negativamente quando o questionei se havia adiante algum tapete de controlo e medição de tempo.

Aqui fica a verdade desportiva, pois poderei ter influênciado o resultado de outros atletas ou até mesmo colectivamente e essa não e a minha intenção e maneira de estar no atletismo.

Agora falando desta prova realizada na Moita, gostei da organização à cargo da C.M. Moita e do CABB, onde não se formaram filas para levantamento de dorsais, banda sinfônica, muitos voluntários a prestarem apoio e a indicarem o sentido da corrida, abastecimentos suficientes face ao calor (im)previsto, quase todos os kilometros assinalados nas placas , resultados imediatamente disponíveis e no final um saco com diploma, água, t-shirt e medalha.

Paralelamente e simultâneo às 10: 30 decorreu a Mini, com cerca de 7 Km e no conjunto das duas provas cerca de um milhar de atletas amadores e profissionais que aproveitaram uma bela manhã de domingo para a práctica da actividade desportiva ou lúdica.

Termino com breve referência às provas que se efectuaram no dia de hoje, que ao contrário do que se poderá pensar é benéfico para todos nós atletas do pelotão, pois assim maior é a opção de escolha e diversidade: Maratona do Algarve, Corrida do Aeroporto, e Corrida da Ciência.

Próxima Prova: Corrida do Sporting

Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui

Corrida da Água- 2011

2011-10-02T14:55:00.005+01:00

Decorrido um mês da nossa presença em Monsanto nos "Trilhos de Monsanto" voltamos desta vez para participar na 1ª. edição da Corrida da Água.

Foi uma competição de sucesso, prova bem organizada pela Xistarca, apesar do ligeiro atraso de 10 minutos, percurso citadino rápido, trânsito condicionado, abastecimento ao quinto quilómetro, t-shirt técnica e medalha no final.

No outro canto da cidade, estava a Mamã linda e a tia Maria do Céu, que participaram na Corrida da Cruz Vermelha, prova que vai na 2ª.edição e que nós nunca participamos, optamos por esta em detrimento da prova atrás mencionada pela magnitude e deslumbre que é a passagem no Aqueduto das Águas Livres.

No final a satisfação do objectivo cumprido, concluir a prova e melhor ainda ficar mais uma vez à frente das lesmas do Hamilton e da Sara...mas confesso que fiquei aflito, pois estiveram sempre à minha frente, felizmente a Sara quebrou precisamente ao 6 Km, e como a ocasião faz o ladrão, cortei isolado a meta com um "bigode" de avanço, contudo tenho que aplicar-me porque senão um dia destes tenho uma surpresa :-)

Após finalizar uma boa notícía, o GDST subiu ao lugar mais alto do pódio, vencendo categoricamente a classificação por equipas e igualmente com excelentes desempenhos individuais e outras tantas subidas ao palanque.

Próxima Prova: Meia-Maratona Ribeirinha da Moita.
Classificação Geral e Equipas: aqui
Fotos da Prova: aqui
Fotos retiradas por mim e pelo Hamilton: aqui

Meia Maratona de Portugal- 2011

2011-09-25T15:17:00.007+01:00

Foi a prova (im)posssível...

Uma vez por ano, atravessamos a pé (correr) a interminável Ponte Vasco da Gama, na popular e festiva Meia-Maratona de Portugal (Vodafone).

Com início às 10H:30 com duas partidas distintas, mas meta comum instalada no Parque das Nações, os atletas de elite devido ao desnível da ponte, partiram junto das Torres da GALP e nós que fazemos da corrida uma diversão começamos a nossa prova (não) competitiva no tabuleiro da Ponte Vasco da Gama e com a vista deslumbrante cidade das sete colinas e com o Tejo como companhia durante alguns Kilometros.

Juntamente com a competição considerada rainha, outros houve que aproveitaram a fantástica manhã de domingo para usufruir da Mini- Maratona (EDP) com aproximadamente 6 Km de distância.

Cerca de 15.000 atletas sendo que o limite de inscrições era de 17.000, forte presença de atletas de diversas nacionalidades dos 4 cantos do Mundo.

Prova bem organizada e a continuar a merecer o selo de certificação de qualidade pela AIMS, que a par da sua irmã velha (Meia-Maratona de Lisboa) apenas outras 5 têm esta distinção.

Os Km assinalados, abastecimentos abundantes de água e bebidas isotónicas, fruta depois do retorno, bandas musicais ao longo do percurso, medalha no final juntamente com outros brindes, agora o aspecto menos positivo o tão ansiado tiro de partida dado pelo Oscar Pistorius e repetindo anos anteriores, estivemos longamente à espera no tabuleiro da ponte e sem sequer haver oportunidade de efectuar aquecimento, segundo observação do Jorge, se o último autocarro que nos transporta até ao começo da prova parte às 09: 00, porque motivo não começar a prova às 10H: 00? Fica a pergunta no ar !

O Hamilton como de costume com o motor a trabalhar em altas rotações, fez um bom tempo, nada de anormal, quanto a minha prestação, inscrito pelo Grupo Desportivo e Recreativo da Hovione, apesar do apoio e incentivos dos amigos Henriqueta, Carlex e Jorge Almeida termino como comecei foi a prova (im)possível, ainda pensei em desistir por diversas vezes, mas com o Gregório "Tartaruga" atrás de mim, não deixava-me baixar os braços sendo assim não tive outro recurso senão terminar...obrigado:-)

E com uma certeza fiquei no final, mas só depois de falar com o "Trio Maravilha" é que divulgarei...

Site da Prova: aqui

Próxima Prova: I Corrida da Água

Fotos: aqui
Video Finish: aqui

Classificação Final: aqui
Bastidores da Prova: aqui

Corrida da Linha (Cascais) Destak- 2011

2011-09-18T14:10:00.015+01:00

Corrida da Linha(Cascais) Destak

Adversários VS Fábio

O Jornal gratuito Destak em parceria com o C.M.Cascais promoveram a 4ª. edição da Corrida da Linha (Cascais) Destak com a distância de 10 Km homologada pela Federação Portuguesa de Atletismo.

E pelo 4º. ano Hamilton e eu (totalistas) inscritos pelo G.D.S.T. fizemos questão de participar de uma prova que se pode considerar festiva e que no ano da celebração do 10º. aniversário do Destak conseguiu por milhares de atletas amadores e federados na pitoresca Marginal de Cascais.

Paralelamente à prova principal com 10Km Carcavelos-Cascais decorreu a Caminhada de 3 Km que ligou o Estoril-Cascais com a participação habitual da Mamy linda e da Tia Maria do Céu.

Com o tempo agradável e óptimo para a práctica do desporto social que actualmente está na moda, desta vez tinha um objectivo desconhecido, mas que tomei conhecimento logo no início da semana, que era ficar à frente da Sara Oliveira, colega do Hamilton, felizmente não tinha nome igual (só o primeiro e a terminação do apelido) e a perfomance da consagrada atleta Sara Moreira pois consegui ficar à frente dela e do meu irmão...pode ser que num futuro próximo consigam a proeza de fazerem-me a " folha":-)

Contudo felicito-a pela sua brilhante prestação na estreia de uma prova de corrida, ela que é adepta incondicional de Caminhadas agora deu um passo em frente !

Relativamente à prova, percurso plano de dificuldade média, com falsas rectas que tinham inclinações ascendentes e outras tantas descendentes, Kms assinalados em placas junto às bermas, marcadores de tempos consoante o nível de forma, abastecimento ao 3 Km só para os bravos do pelotão porque os últimos já não tiveram água, mas a organização remendiou com outro abastecimento ao 7 Km e no final da prova, medalha no final juntamente com alguns brindes domésticos e culinários, suplemento do jornal que dá dicas interessantes da corrida e um passatempo exclusivo para os detentores do dorsal da prova.

Próximo ano cá estarei...upssssssssss já esquecia-me fiz o tempo de 01:00:32"! sendo que já fiz no passado recente bem melhor, mas quiçá em 2012;-)

Próxima Prova: Meia-Maratona de Portugal

Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui

Fotos da Revista Atletismo: aqui

Corrida Festa do Avante-2011

2011-09-04T13:57:00.006+01:00


Corrida Festa do Avante

Na sua 24ª. edição da Corrida da Festa do Avante, inserida no programa do Partido Comunista Português, começou a época desportiva para a larga maioria dos atletas de pelotão.

Esta prova simpática é considerada para muitos como a abertura do calendário das Corridas de Rua como apelidam os nossos irmãos brasileiros e possivelmente devido a este facto a elevada participação de atletas amadores e federados a rondar quase os 3 milhares.

Notei a ausência de muitos atletas e bloguistas, em parte devido às provas que decorreram na véspera, Trail Nocturno das Lebres do Sado e ao Trilho do Templários e outros eventualmente à conotação política que essa prova possa representar, mas como não misturo desporto com política no próximo ano voltarei aqui ao local do crime.

Prova com início às 09H: 30 junto à Baía do Seixal percorrendo toda a Marginal desde a Amora até ao Seixal, e voltando pelo mesmo percurso até a meta instalada no epicentro da Festa do Avante.

Após mais de 2 meses a natural satisfação do (re)encontro com os amigos e companheiros de luta do GDST.

Fiz a prova toda na companhia dos Amigos Henriqueta Solipa, Carlos e o Jorge que tiveram a amabilidade de me darem ânimo e incentivos constantes , nunca me deixando sozinho ou para trás e que por este motivo fizeram desta prova um treino;-) Obrigado!

Abastecimento a meio do percurso e no final de um trajecto plano e rápido, saliento as inscrições gratuitas em tempos de crise económica e financeira o que demonstra que quando se quer tudo se consegue! No final o diploma que dava acesso à Festa do Avante, que nunca participei, mas que no futuro eu e o Hamilton depois de completarmos a prova o venhamos a fazer, pena é não haver disponibilização dos balneários com o Estádio do Amora a escassos metros!

Primeira prova que participei onde no retorno davam uma fita para entregarmos no final, que servia como comprovativo de termos efectuado na íntegra o percurso:-) Achei muito engraçado!

Agora de volta aos palcos do asfalto só daqui a 15 dias...férias mas não deixarei de treinar e correr pelas praias do Sotavento Algarvio com o Hamilton;-)

Próxima Prova: Corrida da Linha Destak

Classificação Final: aqui

Fotos: aqui

Dados pessoais e Percurso da Prova: aqui

Trilhos de Monsanto-2011

2011-08-30T16:13:00.004+01:00

Vídeo da Prova: aqui

Trilhos de Monsanto-2011

2011-08-28T14:43:00.012+01:00

Após longa ausência das provas oficiais, o (re)começo e logo numa prova que esta integrada no Circuito Nacional de Montanha, que decorreu hoje de manhã pelas 09: 45 no Parque Florestal de Monsanto os 10º. Trilhos de Monsanto-Lisboa Verde.

Competição com características específicas e que "obriga" a fugir da monotonia que é correr no asfalto, longe dos carros e da poluição da cidade das sete colinas e permite o contacto permanente com " Mãe Natureza" além de respirarmos o ar purissímo do pulmão de Lisboa.

Confesso que foi bastante penoso para mim, é uma prova agradável, muito bem organizada em termos desportivos e logísticos, mas com um grau de dificuldade elevado para início de época e para dificultar tive apenas 2 horas de sono, ainda a usufruir das férias, estive nas Festas do Mar em Cascais e depois do fogo de artifício fui dar um pezinho de dança o que conjugado com a preparação insuficiente, senti as pernas pesadas como chumbo, a respiração ofegante e um cansaço abrupto logo no início.

Em tempos de crise participei essencialmente para adquirir resistência física utilizando a "economia do movimento." ou seja o esforço estritamente necessário, correndo nas descidas e a caminhar nas subidas.

Mas tudo bem, já sabia perfeitamente de antemão o que me esperava e se não conseguisse correr e conforme o estado de disposição faria somente os 6Km correspondente à Caminhada e com tal levei a máquina fotográfica para o famoso "click".

Felizmente superei as minhas próprias expectativas, e apesar de ter atrás de mim o carro vassoura consegui fazer a prova na íntegra.

Grata oportunidade para (re)ver os amigos e trocar breves impressões, não irei mencionar nomes pois posso esquecer-me de alguém, mas não poderia deixar de agradecer a amabilidade e simpatia da Henriqueta e do Carlos com incentivos e apoios constante para fazermos juntos a Maratona de Lisboa.

Próxima Prova: Corrida da Festa do Avante
Vídeo: aqui

Altimetria e Percurso: aqui
Fotos da Atletismo Magazine: aqui

Fotos tiradas por mim: aqui (mais tarde, estou com dificuldade em adicionar)

" A Maratona de Nova Yorque" -Goucha Soares

2011-07-23T17:11:00.002+01:00

Em tempo de férias e lazer, sugiro vivamente a leitura deste livro com relato na primeira pessoa e que pode servir de incentivo para quem pretende fazer a estreia na mítica distância ...ou para quem já a fez poder rever-se nas experiências (preparação, treinos e alimentação) do típico corredor de pelotão.

SINOPSE: "Como se passa de simples praticante de jogging ao fim de semana a corredor de fundo acidental, com três maratonas concluídas no intervalo de um ano?´ «Nunca fui atleta, apesar de sempre ter praticado algum tipo de atividade física. Comecei a correr aos quarenta anos, apenas. Com o tempo, fui aumentando as distâncias percorridas e participando em provas populares. No meu imaginário, a maratona representava algo de inalcançável. Todavia, fascinava-me o esforço, sofrimento e abnegação dos corredores. Quis o acaso que assistisse a algumas transmissões televisivas da maratona de Nova Iorque, depois de começar a correr. Inconscientemente, percebi que gostaria de estar ali, a correr. Porém, faltava-me tudo: fôlego, pernas, resistência, preparação, coragem, conhecimento, determinação. Até que um dia, decidi que iria tentar correr a maratona. De Nova Iorque, claramente.»"

Corrida das Fogueiras- 2011

2011-06-26T01:50:00.015+01:00

Depois de termos corrido na noite de sábado no último fim de semana, voltamos a repetir a dose, só que desta vez em Peniche: Corrida das Fogueiras.

Nada como encerrar a época desportiva, na maior prova nocturna do País, com a distância de 15 Km. iluminados por fogueiras e pelo calor das "gentes" desta simpática localidade pescatória, que saiem para a rua com entusiasmo vigorante para saudar os atletas ao longo de todo o percurso, tornando este evento uma festa popular, já sem contar com a sardinhada oferecida a todos os participantes e acompanhantes.

Mais de 5000 participantes na prova principal e na Corrida das Fogueirinhas com 6 km. que vai na 11ª. edição.

Só este ano tivemos a noção da grandeza desta extraordinária prova, é o encerramento apoteótico do calendário desportivo, como já referi além da elevada participação de atletas, os "Amigos de Peniche" mereceram toda a nossa confiança, acompanham-nos durante todo o percurso incentivando na rua com palavras de estimulo ou batendo os tachos das panelas, ou nos varandins e janelas das casas com gritos de guerra numa alegria e algazarra contagiante... impressionante só encontro semelhança na São Silvestre da Amadora.

Sem treinar, cumpri o objectivo estabelecido e fiz a prova em hora e meia, e senti-me bem, sendo assim mais nada tenho a acrescentar.

Quanto à memorável e épica sardinhada, só mesmo o cheirinho delas na brasa, depois de concluirmos a prova, e da rápida muda de roupa, dirigimo-nos ao local, mas logo saímos, deparamos com uma fila interminável, desolados e com fome demos meia volta e viemos para casa...pode ser que consigamos no próximo ano. Temos que montar uma estratégia...

Termino com a dúvida existencial que surgiu-me subitamente esta semana quando estava deitado no sofá...agora que a época está prestes a terminar, na próxima temporada vou passar a correr (caminhar) na classe dos veteranos " Ah pois é!" a idade não perdoa, agora não sei é se será vantajoso, eu acho que vai piorar e de que maneira aqui para os meus lados pois com todo o respeito os "velhotes"só me dão bigodes e galgam kilometros que se fartam para minha infelicidade:-(

Agora férias desportivas embora vá fazer a Légua de Odivelas que também desenrola-se de noite mas só para permanecer activo...quanto à férias laborais estas aindam teimam em chegar!

Diplomas e Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui

Percurso e Altimetria: aqui

Revista da Prova: aqui

Marginal à Noite-2011

2011-06-19T01:40:00.050+01:00

Integrada nas Festas do Concelho de Oeiras, decorreu a prova nocturna Marginal à Noite, uma clássica que gosto muito de fazer, pois com o Verão a bater à porta e a temperatura do termómetro a subir, nada mais idilíco e prazeroso que correr à noite tendo a Marginal como palco principal.

Prova de 8 Km, com início às 21H: 30 na Praia de Santo Amaro de Oeiras, até à zona da curva do Mónaco e percorre-se o caminho inverso.

Nesta prova sempre obtive bons resultados e esforço-me para tal, eventualmente devido à motivação da prova ter apenas 8000 metros, e a presença maciça de muitos atletas populares (4.200 inscritos) senão vejamos em 2008 o tempo de 39:25" no ano seguinte (2009): 39:04" uma marca difícil de superar e no ano passado (2010): 40:58".

2011... 43:34" sem querer arranjar desculpas esfarrapadas, aponto 3 motivos: partida de trás do pelotão, 1 Km a ultrapassar caminhantes e a ausência de treinos!

Contudo desconfio que a principal razão deste mísero registo foi o maldito SPORTING :-)

Termino felicitando a mamy linda que ontem (sábado) cumpriu na íntegra a totalidade do percurso desta prova e hoje (domingo) irá estar no Parque das Nações na corrida solidária Vencer o Cancro.

Próxima Prova: Corrida das Fogueiras (Peniche)

Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui
Outras Fotos: aqui

Percurso da prova: aqui (com erro)

"Mundo da Corrida": Hamilton na Meia Maratona de Setúbal

2011-06-08T06:43:00.000+01:00

Hamilton em destaque no suplemento da Revista de Atletismo: Mundo da Corrida

Corrida do Oriente- 2011

2011-06-05T14:20:00.007+01:00

Em dia de eleições legislativas de extrema importância para o nosso País, como nunca deixei que decidissem por mim, exerci o meu dever (direito) de voto e desloquei-me de imediato para o Parque das Nações, onde decorreu um das minhas provas favoritas: - Corrida do Oriente- "Correr para Conviver".

A Corrida do Oriente faz sempre parte do meu (nosso) calendário, perto de casa, início às 10H: 00, percurso aliciante e quase na sua totalidade plano, participação elevada de atletas federados e amadores, 2 abastecimentos no decorrer da prova (4-8º.Km) a tradicional caneca da Vista Alegre e a satisfação que com a nossa participação termos contribuido para uma causa solidária, além do investimento na saúde que fazemos a nós próprios.

Tenho alguma dificuldade em encontrar imperfeições quando gosto de alguma coisa, então o que poderei escrever, sem ser com agrado que gosto desta prova onde obtive aqui o meu melhor registo na distância de 10 Km, no ano de 2009 ?

Pois é... mas este ano apesar de comemorarem a 10ª. edição, com muitas actividades pararelas à corrida, esplanadas, animação musical com o Grupo Eclodir Azul, e muitas outras mais, não posso deixar passar em branco a confusão que se gerou no levantamento dos dorsais, simplesmente inacreditável, um lapso tremendo da organização, onde apesar do pagamento, muitos atletas não constavam da lista dos inscritos, e fomos de novo baptizados, eu como Eduardo e o Hamilton, bem pior virou Carla ;-) E para ajudar ou talvez inerente a este facto o tiro de partida foi cerca de 15 minutos depois do previsto!

Confesso que a nível pessoal, o objectivo principal delineado antes da prova que era obter um bom resultado fracassou, mas o secundário terminar a prova, foi alcançado, relativamente às minhas expectativas para o Hamilton correspondeu tal como esperava, agora que está a encerrar a época, está num momento de forma espectacular e como era previsível...simplesmente voltou a melhorar a sua marca com o tempo de 40´:44", cuja ajuda preciosa dada pelo colega Carlos Marques foi preponderante.

O merecido destaque:

Classificação Geral: aqui

Fotos : aqui
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Próxima Prova: Marginal à Noite

Entre Serra e Mar- Circuito Nacional de Montanha Salomon

2011-05-29T15:23:00.011+01:00

"Depois de escalar uma montanha muito alta, descobrimos que há muitas outras montanhas por escalar." Nelson Mandela ... e eu completo com o provérbio popular "a fé move montanhas..."

Imperdível, esta prova do Circuito Nacional de Montanha Salomon (2011), denominada "Corrida do Guincho-Entre Serra e Mar" de que eu e o Hamilton somos fãs incondicionais desde o ano de 2009, sendo que preterimos qualquer outra prova/competição fugindo do duro asfalto para correr em plena harmonia com a natureza conjugando o exercício fisíco com relaxamento mental.

Foi uma noite curta e cansativa, depois de ter ido ao concerto do Júlio Iglésias, acordei sobressaltado mesmo em cima da hora, felizmente como sempre o faço, deixo tudo preparado na véspera, para não esqueçer-me de nada.

Como não me canso de "dizer" é indescritível a participação nesta prova singular, num cenário pitoresco que decorre como o próprio nome da prova, entre a serra e o mar...com partida às 10H: 00 junto à Sede Recreativa de Janes e meta de chegada no mesmo local.

Até ao 4º. Km sempre a descer no meio de pedras soltas, pedregulhos e terra batida onde um pé em falso é " a morte do artista". Atravessamos um pequeno riacho e por um túnel iluminado por tochas, a minha tristeza só deveu-se a não termos ido à Praia do Guincho este ano, segundo a organização alegou devido a preservação das dunas?

A seguir ao abastecimento ao quarto kilomentro e meio, percorremos as falésias com a companhia do mar e a brisa marítima, de seguida afastamo-nos deste ponto correndo no meio de arbustos e vegetação rasteira e alta, sempre de modo moderado, até que ao 8º. Km temos outro ponto de abastecimento e de reflexão...dá-se início à escalada do "Adamastor", de seu nome Cabeço de Vento...agora sim se já tinha parado algumas vezes aqui tive necessariamente que ganhar novas forças, ainda tentei encontrar um pão para servir de bastão e fazer trekking, mas infelizmente não encontrei, tendo que resolver a questão de outra maneira, andava aos ziguezagues, de costas viradas, ou então apoiava as mão nos joelhos, mas lá cheguei ao topo e até finalizar fui a correr para o churrasco na companhia de amigos.

"Prontos" já sabem, contem connosco para o próximo ano...

Próxima Prova: Corrida do Oriente

Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui
Percurso: aqui

PS: fotos retiradas pelo Hamilton, que aproveitou para tirar férias da corrida, mas mesmo assim fez um bom registo.

Corrida Novas Oportunidades - " Aprender Compensa"

2011-05-15T13:10:00.082+01:00

Após um breve interregno voltei às provas, para correr pela primeira vez a 3ª edição da Corrida Novas Oportunidades, iniciativa de cariz estatal, que promove a mobilização de jovens e adultos para a qualificação – “ Aprender Compensa”.

Com inscrições gratuitas limitadas a 5.000 participantes a organização,HMS SPORTS, dividiu este evento em 3 componentes a Prova Principal de 10 Km a Prova-Mini com 3 Km e a Corrida das Crianças.

Por um ou outro motivo, nunca consegui fazer esta prova, mas este ano marquei presença na companhia de alguns amigos e família, com um percurso plano e aliciante, propício à obtenção de boas marcas pessoais.

Se na semana passada fui eu o ausente, desta vez o Hamilton teve falta de comparência foi "apanha-lá" *

Partida e chegada em frente ao Mosteiro dos Jerónimos, debaixo de um calor terrivelmente desgastante e abrasador para esta época, notei a preocupação nos abastecimentos, gostei dos dorsais personalizados, percurso motivador ao longo do Tejo, Kms devidamente marcados durante o trajecto, resultados e diploma de imediato disponibilizados no site da prova e uma massa colorida de participantes onde o vermelho era a cor predominante:-)

Classificação Geral: aqui

Próxima Prova : Corrida Contra a Fome que decorre em Belém, mas ainda sem confirmação se iremos participar. Caso contrário será a imperdível 15 Km Entre Serra e Mar.

* confraternização de amigos, onde a prática desportiva é o levantamento do copo:-)

Meia-Maratona Internacional de Setúbal- 2011

2011-05-08T14:30:00.002+01:00

Tal como mencionei no último texto, resolvi não participar na Meia Maratona Internacional de Setúbal, porque entendi que devido às inúmeras provas em que tenho participado e a um cansaço acumulado necessitava de descansar.

Sendo assim não poderei "alongar-me" muito relativamente à edição deste ano, contudo abri uma excepção pois mal acabou a prova recebi um telefonema do amigo Rui Gameiro a dizer-me que o Hamilton está num momento de forma brutal e mesmo sem treinar, conseguiu bater o seu recorde pessoal na distância com o tempo de 01: 25: 29. Fantástico!

A partida foi efectuada às 10H: 00 no Largo José Afonso que também foi o local de chegada de 718 atletas conforme constatei na lista dos resultados publicados.

A exemplo do que já aconteceu no ano passado, todos os inscritos contribuiram com um euro para o Banco Alimentar contra a Fome em Setúbal.

Relativamente à minha próxima corrida, a decisão já está tomada será na Corrida Novas Oportunidades, para minha tristeza, pois apesar de querer fazer muito a Maratona na Areia, a inscrição já aumentou e em tempos de crise, e com uma boa opção de oferta e inscrição gratuita, aliado ao estar mais perto de casa e igualmente na companhia da família e amigos, no próximo domingo lá estarei para fazer a minha estreia nesta prova onde "aprender compensa".

Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui

Corrida 1º. de Maio- Dia do Trabalhador

2011-05-01T16:24:00.002+01:00

Corrida Internacional 1º- de Maio-2011

2011-05-01T14:36:00.086+01:00

No dia considerado como o Dia do Trabalhador, têm um significado ainda maior para nós, celebramos a correr o dia da melhor Mãe do Mundo, a nossa... a Corrida Internacional 1º. de Maio.

Organização à cargo da União dos Sindicatos CGTP, na sua 30ª. edição contou com a presença de mais de 1500 atletas no Estádio 1º. de Maio, sendo que na Alameda pela mesma hora às 10H: 00, dava início a caminhada, denominada Mini-Corrida, com a participação da nossa mamy lindinha.

Esta prova é já uma clássica imperdível, sendo que o seu percurso de 15Km que percorre as principais avenidas e artérias principais da capital, mantêm-se inalterável pelo menos desde que eu e o Hamilton aqui marcamos presença, eu pela 3ª. vez e o Hamilton mais uma do que eu.

Nutrimos um sentimento diferente por esta corrida que se realiza sempre no 1º. dia de Maio, pois foi a nossa primeira prova de 15 Km, e ainda recordo perfeitamente a nossa estreia como se fosse hoje, Hamilton e eu receosos em conseguir fazer a mesma e perguntando a quem passava por nós o grau de dificuldade, o tipo de percurso, a abordagem que deveriamos fazer, começar lento ou devagar...

Cinco estrelas para a organização que demonstrou que com inscrições a 3 euros e boa vontade consegue -se agradar à maioria dos atletas de pelotão.

No final a merecida homenagem aos campeões Rita Borralho e Armando Aldegalega figuras impares do Atletismo Nacional.

Na próxima semana (domingo) o Hamilton irá fazer a Meia-Maratona de Setúbal, eu não irei, pois preciso descansar para voltar mais forte :-) contudo estou ainda indeciso se irei fazer a Meia-Maratona na Areia ou a Corrida Novas Oportunidades, logo se verá...

Classificação Geral: aqui

Fotos: aqui

Percurso da prova: aqui

VI Grande Prémio Atletismo Santander Totta-2011

2011-04-27T06:59:00.005+01:00

Uma jornada em terras açorianas com a tarefa ingrata de medir por palavras, explicar por frases a experiência de correr nestas ilhas perdidas no meio do Atlântico, concretamente na ilha de São Miguel,que estão no topo do turismo sustentável, sendo que surgem em 2º. lugar pela prestigiada National Geograhapic.

Competição/Convívio organizado pelo GDST cuja escolha recaiu este ano sortudamente em Ponta Delgada.

Oportunidade agradável de confratenização de atletas e fortalecimento dos laços de amizade, no centro desta pitoresca localidade.

A partida do Grande Prémio Santander Totta, deu-se pelas 10H: 00 na Marginal Avenida Infante D. Henrique e meta na Praça do Município.

Apesar do dia ligeiramente cinzento e carregado, não choveu durante toda a prova, marcada pela reduzida participação dos populares apesar das inscrições gratuitas e entrega de taças por escalões além de prémios monetários.

Eventualmente deviam estar presentes cerca de 70 atletas, na sua maioria do GDST das delegações de Lisboa e Porto e alguns clubes micaelenses.

A competição dividiu-se por escalões, benjamins que faziam uma volta de 1.5Km, os veteranos efectuavam 4 voltas equivalente a 6 Km e os seniores 9 Km ou seja 6 voltas.

Classificação: aqui

Próxima Corrida:1 de Maio Corrida do Trabalhador.

Ilha de São Miguel- VI G.P. de Atletismo Santander Totta

2011-04-21T22:45:00.002+01:00

A Lagoa das Sete Cidades, situada na maravilhosa Ilha de São Miguel, é um dos mais famosos locais do Arquipélago dos Açores, e uma vez observada entende-se o porquê.

Este é o maior lago de água doce dos Açores, situado nas crateras vulcânicas que formam a Ilha, sendo constituído por duas lagoas (a Lagoa Verde e a Lagoa Azul) que aqui promovem um cenário de beleza extrema e indescritível, e uma das imagens simbólicas de todo o Arquipélago, classificada como Paisagem Protegida da Rede Natura 2000.

A Lagoa, cuja profundidade máxima atinge os 33 metros, e o comprimento máximo de 4,2 quilómetros, está rodeada de verdejantes campos de cultivo, emoldurada por belíssimas encostas escarpadas que lhe conferem um ambiente bucólico e idílico sem igual.

Associada a tão belo local estão algumas lendas, sendo a mais famosa a da Princesa dos olhos azuis.

Lenda da Princesa dos Olhos Azuis

No local onde hoje se situa a bonita freguesia das Sete Cidades, existia um reino, onde habitava a bela e jovem Princesa Antília, de lindos olhos azuis. Certo dia, num passeio pelos prados maravilhosos da região, a Princesa apaixona-se por um Pastor de olhos verdes, que por ali passeava o seu rebanho.
Dias passaram, e em todos eles os dois apaixonados se encontraram no mesmo local, à sombra de uma velha árvore, cada vez mais próximos e apaixonados.

O Rei, que desejava a sua filha casada com um Principe do reino vizinho, ao tomar conhecimento da paixão que crescia, proibiu o amor da Princesa e do Pastor. Desesperada, Antília pediu o seu último encontro com o seu amor, que aconteceu no local habitual.

Enquanto falavam o seu triste destino, os dois choraram em tamanha quantidade que, dos olhos azuis da Princesa se formou a Lagoa Azul, e dos olhos verdes do Pastor, se formou a Lagoa Verde.
Conta então a lenda, que os dois foram separados, mas as suas sentidas lágrimas para sempre ficaram lado a lado, na Lagoa das Sete Cidades.

Texto integral retirado de um site de Turismo do Arquipélago dos Açores

VI Grande Prémio Atletismo Santander Totta

2011-04-19T11:40:00.000+01:00

Corrida do Benfica-2011 Final

2011-04-10T15:34:00.001+01:00

Corrida S.L. Benfica -2011-Entrada na "Catedral"

2011-04-10T15:13:00.000+01:00

Corrida S.L. Benfica -2011

2011-04-10T12:25:00.028+01:00

Organizado pelo clube do meu coração, Sport Lisboa e Benfica, decorreu hoje a denominada " 6ª. Corrida do Sport Lisboa e Benfica" com carácter competitivo e os 5 Km da Fun Run, ambas com partida às 10H: 00 na Avenida Lusíada, e com direito a passagem por dentro do Estádio da Luz e meta instalada na Praça do Centenário perto da estátua do Eusébio.

O tiro de partida foi dado às 10H: 00 pela maratonista Marisa Barros, provas que contaram com as presenças do campeão olímpico do triplo salto, Nélson Évora, recordista nacional do peso Marco Fortes, Ana Dias o presidente Luís Felipe Vieira e a equipa invicta de futsal do Benfica além de outras figuras de renome do panorama benfiquista e nacional.

Com a participação de aproximadamente 10.000 atletas foi uma festa muito bonita e com larga margem de crescimento não fosse a (boa) família benfiquista numerosa. Ter o privilégio de passar por dentro do Estádio da Luz a correr e até poder parar para admirar a beleza da "Catedral" é um momento sublime, até a minha mãe que nunca tinha entrado dentro do Estádio, achou-o majestoso e imponente!

Percurso de dificuldade média, com subidas acentuadas e falsas rectas, mas nada de mais, Kms assinalados em placas identificativas e inovação no sistema de classificação, uma fita adesiva para se colocar nos ténis, agora vamos é ver se funciona, porque se na minha primeira participação em 2009 fiquei desagradado com a qualidade da prova, o chip não funcionou e nem houve um esclarecimento aliado à falta de águas nos abastecimentos para os atletas do fim do pelotão, ponderei não mais voltar, felizmente dei o benefício da dúvida e nesta minha segunda participação abastecimentos ao 3º. e 7º. Kms, e no final igualmente muita água e bebidas isotónicas.

Felizmente a prova foi de dia, não fosse haver um apagão quando percorriamos o interior do Estádio da Luz, agora não me importava é que o sistema de irrigação estivesse a funcionar com o calor que se fez sentir até era aprazível e sensato:-)

O Hamilton que na véspera com os amigos R&R e Cristina tinha feito um treino duro de 25 Km em Sintra para se preparar para a estreia na maratona este ano teve outro brilhante desempenho!

Consultar classificação: aqui

Fotos : aqui

Percurso e dados pessoais da prova: aqui

Próxima Corrida: Grande Prémio Santander Totta em Ponta Delgada

Corrida dos Sinos-2011

2011-04-03T14:11:00.009+01:00

Mais um domingo e nós com pé a caminho para mais outra corrida, desta vez na simpática zona saloia de Mafra, para participarmos na 29ª. edição da Corrida dos Sinos.

Partida às 10H: 30 no exterior do Estádio Engº. Ministro dos Santos e chegada com a meta instalada na pista tartan, no interior do referido Complexo Desportivo.

Participei nesta prova por uma única vez no ano de 2009, no ano passado devido a um imponderável de última hora não pude marcar presença, mas este ano acompanhado pelo Hamilton, Rui Gameiro e Cristina Alexandre, voltei para fazer a distância certificada de 15 Km.

Percurso falso que atinge o seu ponto alto logo no início, quando passamos em frente do Convento de Mafra para sairmos do interior desta localidade em direcção à estrada nacional para a Ericeira efectuada em declive acentuado a descer, sendo que no retorno como é óbvio fazemos a subir o que se torna ligeiramente penoso.

Prova com elevada participação de atletas, cerca de 1500 atletas e algum público pelos lados da Sobreda que apoia e encoraja os atletas de pelotão.

Voltei a fazer das minhas e não treinei durante toda a semana, começa a ser uma rotina nada digna de registo ou até mesmo aconselhável, mas "prontos" lá vim eu fazer turismo desportivo e cumprir calendário.

Desta vez fiz a totalidade do percurso e cortei a meta juntamente com o trio fantástico: Henriqueta, Jorge e Carlos, de início também com a presença da Ana Pereira. Gostava de agradecer o apoio deles que foi fundamental para ter uma prestação razoável o que para eles foi um mero treino.

Também vi alguns amigos do "Mundo da Corrida" como o José Lopes, Luis Parro, José Magro e Paulo Lapão e alguns colegas de trabalho o Filipe Silva, Pedrocas e o Pedro Fernandes que aventureiro fez logo aqui o baptismo nesta vida "dura" mas aprazível.

Quanto à prestação do Hamilton...imparável!

Saliento igualmente a impecável organização a cargo da C.M.Mafra e Amigos do Atletismo de Mafra, não descurando os pormenores mais importantes como o começo à hora marcada, abastecimentos ao 5 ; 10 Km e no final, Kms marcados em placas e para iniciar o meu carrilhão o sino este ano de cor verde, que espero não seja de mau augúrio para o jogo de logo à noite.

Termino com um grito de "guerra" Benficaaaaaaaaa:-)))

Classificação: aqui

Próxima Prova: Corrida do S.L. Benfica

Percurso da Prova: aqui.

Corrida ISPCI/APAV- 2011

2011-03-27T14:21:00.001+01:00

No dia em que entramos no horário de Verão, e com menos uma hora para dormir teve início pelas 10H:30 a Prova de Solidariedade *ISCPSI/APAV, com o lema "Correr Pela Mudança" com partida em Alcântara direcção Cais do Sodré, retono pela Avenida das Indías para terminar em frente ao Mosteiro dos Jerónimos.

À mesma hora também teve início a Corrida Marcha das Famílias, de carácter lúdico com cerca de 3.5 km com a participação da mamy e amigas.

É uma das provas que todos anos fazemos questão de participar, não só pelo facto de sabermos que estamos a contribuir por uma causa, mas igualmente pelo facto de ser uma prova muito bem organizada que não descura qualquer pormenor para o atleta de pelotão, e este ano como não poderia deixar de ser repetiu a mesma fórmula de sucesso, percurso plano e rápido, excelente para bater recordes pessoais, com abastecimento ao 5º. Km, fruta e bebidas isótonicas no final, aula de aquecimento dentro das instalações, sorteio de prémios aliciantes, e a meta perto dos Pastéis de Belém, e como não poderia deixar em branco, tive que repor a energia dispendida senão até seria pecado!

Classificação: aqui

Fotos: aqui

Próxima Corrida em Mafra: Corrida dos Sinos.

*-Instituto Superior de Ciências Policiais e Segurança Interna (ISCPSI) e a Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV)

Meia-Maratona de Lisboa 2011

2011-03-20T14:45:00.003Z

Há coisas que valem a pena... Meia Maratona de Lisboa competição que se orgulha de ser o maior evento desportivo em Portugal.

Percurso plano e rápido, que começa na Praça da Portagem da Ponte 25 de Abril, e termina frente ao Mosteiro dos Jerónimos, oportunidade única de uma vez por ano percorrer a andar , correr ou simplesmente apreciar a beleza cujo trajecto exalta o apogeu da navegação, Torre de Belém, Padrão dos Descobrimentos e o referido Mosteiro dos Jerónimos. Uma vez mais a organização presidida por Carlos Móia, à procura do recorde, objectivo este que não foi alcançado, mas o recorde mundial da distância continua a pertencer-nos.

Paralelamente ocorreu a Mini-Maratona (8 Km), cujo percurso era idêntico ao da prova rainha até Alcântara, virando depois para a direita, enquanto nós em sentido contrário viravamos à esquerda em direcção Cais do Sodré, e retorno no Campo das Cebolas, até Algés e terminar nos Jerónimos.

Neste evento que é uma verdadeira Festa, na véspera realizaram-se a Corrida Amizade, o Passeio dos Avós e Netos ( prova gratuita) e a prova Mini-campeões.

Pessoalmente a prova, não correu-me como pretendido, uma vez que fui impedido de concluir a prova devido a intensas dores gastrointestinais, mas ao menos o Hamilton foi o salvador da pátria, imparável bateu o seu recorde pessoal na distância.

Para quem não vêm participar com intenção de bater o recorde pessoal esta competição de galhardão mundial reconhecido, a organização esteve impecável, com cerca de quatro mil estrangeiros em representação de 48 países, vários pontos de animação com água e bebidas energéticas e medalha no final, aspecto menos positivo o "afunilamento" logo no início , e no final uma longa fila de espera para receber os brindes, outra coisa de salientar as pessoas que participavam na prova secundária, atravessarem as grades para se porem no corredor dos atletas da Meia-Maratona que corriam aos ziguezagues para eles poderem caminhar, sem terem qualquer tipo noção do que estavam a fazer ou alheios ao esforço dos atletas:-(

Classificação: aqui

Fotos: aqui

Percurso (incompleto): aqui

Próxima Prova: Corrida de Solidariedade APAV

Corrida das Lezírias- 2011

2011-03-13T18:10:00.006Z

Em Vila Franca de Xira, todos os anos na semana que antecede a Meia-Maratona de Lisboa ocorre a Corrida das Lezírias, não sei se estarei a dizer (escrever) algum absurdo, ou será pura coincidência, mas sempre que eu e o Hamilton aqui viemos correr desta vez pelo 3º. ano consecutivo é um dado adquirido.

É uma prova que começa no Parque Urbano do Cevadeiro e termina no mesmo local , tendo como palco principal a lezíria ribatejana florida e após passarmos a Ponte Marechal Carmona no regresso desta vez infelizmente não percorremos lado a lado com o estuário do Tejo, o que tornou o percurso monótono e menos aliciante.

O percurso de 15 Km foi praticamente plano, entre calçada e terra batida, sendo portanto bastante particular, uma mistura de prova de estrada com trilho, organização exemplar, aquecimento através de uma aula de aeróbica ministrada por um monitor, insuflados para as crianças, abastecimentos suficientes, placas com os kilometros marcados, t-shit técnica, medalha e outros brindes e a indispensável presença dos campinos montados a cavalos.

Falando da minha prova em termos comparativos à última que realizei (20Km de Cascais) no meu entender foi significativamente melhor, mas afinal o que fiz para reverter a situação… pois bem, durante toda a semana descansei, até porque segundo os entendidos na matéria, o descanso é o melhor treino, sendo assim quem sou eu para duvidar e face ao exposto cumpri à risca e não treinei e não é que desenrasquei-me* !

O Hamilton igual à si próprio...imparável perfomance e a contribuir para um bom resultado individual e por equipas do GDST.

Gostei imenso de encontrar os amigos da corrida, espero não me esquecer de ninguém logo de início o pessoal do GDST, o incansável José Melo, ilustre Mário Lima, Gilberto mas conhecido como tartaruga, o "desaparecido" mas não em combate o Pedro Pereira, a Susan e o Luís Mota que na véspera correu mais de 80 Km e estava fresco que nem alface e fascinado com os trilhos, o casal Henriqueta Solipa e Carlos sempre bem dispostos e a oferecer amizade, agradecer a boleia do Rui Carmo com a habitual simpatia que o caracteriza e o não menos simpático o "lagarto" Rui Gameiro que hoje irá torçer ferverosamente pelo Portimonense como me confidenciou.

Não poderia esquecer-me de um episódio , que ocorreu durante a prova e idêntica situação só tinha-me acontecido por uma vez e no ano passado , na Corrida dos 20 Km de Cascais, quando espontâneamente parei por breves segundos para dar um caloroso abraço ao Mário Lima, agora a actriz (atleta) principal, foi a minha Amiguinha Ana Pinto. Um grande beijinho!

Classificação: aqui

Próxima Prova: Meia-Maratona de Lisboa.

Video da Prova: aqui

Percurso: aqui

*Afinal também sou um Homem de Luta, incluindo-me numa Geração à Rasca

20-Km Cascais-Guincho (2011)

2011-03-06T14:16:00.080Z

Uma vez mais, organizada pela C.M. de Cascais e pelo Centro de Cultura e Desporto do Município, realizou-se neste domingo de Carnaval com início às 10H:00 junto à Baía de Cascais, local celebrizado pela música do Miguel Ângelo dos (ex)-Delfins, mais uma edição das provas “20 km de Cascais” e “Rapidinha de 5 km”.

Os 20 Km de Cascais e a Rapidinha de 5 Km, tornaram-se ao longo dos anos numa das mais emblemáticas provas de atletismo realizadas no concelho, e como tal a adesão chega a rondar cerca de 2 milhares de participantes.

Se no ano passado estava um frio glaciar de bater a dentuça, este ano as condições climatéricas alteraram-se e encontramos melhor tempo no percurso junto ao mar, que liga Cascais até ao Guincho e regresso.

" A priori" contava com a presença do (inimigo) vento forte e implacável, é sempre assim quando por aqui passo, seja qual for a estação do ano e não fosse também este o local de eleição para a prática de outros desportos radicais ligados ao mar.

No entanto gosto da prova, ambiente de folia, qualidade da organização, de contemplar o percurso lindérrimo... e andar à procura do meu nome na t-shirt oferecida no final da prova, onde constam os nomes dos atletas que concluiram a edição anterior.

Contudo no próximo ano será muito fácil encontrar o meu nome, basta simplesmente começar pelo final, pois a prova correu bastante mal para ser verdade, ainda pensei por vários momentos desistir, mas com um bocadinho de esforço consegui cortar a meta, fugindo desesperadamente do carro vassoura:-)

Mas valeu, foi uma manhã bem agradável e com a companhia dos Amigos ainda se tornou mais apetecível, tambem fiquei surpreso quando abordaram-me várias vezes na corrida, dizendo que me conheciam, mas esta "fama" deve ser devido ao ritmo de caracol com que faço as provas:-O

Classificação: aqui.

Fotos: aqui (brevemente)

Percurso da prova: aqui

Próxima Corrida em Vila Franca de Xira: Corrida das Lezírias.

Corrida da Árvore-2011

2011-02-27T12:38:00.010Z

Os dias passam a correr, o tempo parece escorrer e muitas vezes com ele, um bom pedaço das nossas quase eternas intenções...

Depois da Corrida do Atlântico só esta semana consegui treinar/correr, por isso esta maneira de começar a escrever acerca desta prova realizada em pleno pulmão da cidade, Monsanto ... Corrida da Árvore.

Com a quase total ausência de treinos, o objectivo estava bem traçado e delineado, fazer desta prova um treino, por diversos factores e tal como referi um deles o facto de ter treinado pouco , mas o principal devido ao mês de Março se tornar Marçagão, não pelo dito popular "de manhã Inverno e de tarde Verão", mas só em distâncias certificadas deveremos (Hamilton & eu) correr mais de 80 Kilometros se ainda soubermos fazer contas: P

Sendo assim fui em ritmo de passeio, apenas com a preocupação de terminar e adquirir ritmo, pois pretendo melhorar o registo na meia-maratona. Parei várias vezes ora para apertar os atacadores, quer para tirar fotos que a maldita máquina por vezes insistia em fazer como o dono (não funcionava) ou simplesmente falar com amigos.

Sei o que quero o que pretendo e para onde caminho...

Prova bem organizada com o início às 10H: 00, trajecto lindo contemplando o verde da natureza, dificuldade intermédia devido ao percurso carrocel, constante sobe e desce o que particularmente me desagrada, pois quebra-me o ritmo (caracol) e além de vários brindes a oferta de um pinheiro manso, que farei questão de oferecer a minha colega e amiga Lurdes Alves que devido ao facto estar de prevenção não pôde participar.

Fotos: aqui

Classificação: aqui

Percurso da prova: aqui

Próxima Prova: 20Km de Cascais

G.P. Atlântico na Costa da Caparica - 2011

2011-02-13T12:33:00.004Z

Realizou-se hoje pelas 10H:00 na Costa da Caparica o denominado Grande Prémio do Atlântico e tal como em anteriores edições, organizada pela Xistarca e Núcleo (sofredores) Sportinguista desta simpática localidade.

Estava com bastante expectativa para esta prova, não só porque tenho treinado agora com maior frequência, apesar da rotina ser sempre a mesma, simplesmente correr, não fazendo outro tipo de metedologia de treino, ou alterar hábitos criados a não ser ir agora treinar para o Complexo do Estádio Universitário com excelentes condições e onde costumo encontrar atletas que só via durante as provas.

Outro aspecto o facto de conhecer como a palma das mãos o percurso , quase na sua totalidade plano, apenas com ligeiras subidas para os lados da Trafaria, e quando dirigimo-nos para o Pontão, e no retorno após passarmos pelo Parque de Campismo do Inatel, corremos cerca de 3000 metros no dito Pontão com vista do lado esquerdo para os restaurantes e bares e do lado direito o azul do mar com as suas ondas arrebatadoras.

Da ilusão à verdade, do Sonho à realidade, foi aqui neste cerca de 3000 metros que a chuva copiosa e as fortes rajadas de vento lateral impediram-me de baixar os míticos 50 minutos e estou convencido que teria alcançado este objectivo, pois se estava a rodar na faixa dos 4/5 minutos, o ritmo aqui nesta parte do trajecto aumentou para os 6 min/Km, mas mesmo assim não tenho a plena certeza, acho que efectuei o meu melhor registo na distância. Sendo assim fica adiado alcançar o objectivo pretendido, mas acredito que na Corrida do Oriente, continuado e diversificando a forma de treinar, irei conseguir! Irei fazer por isso:)

Bem que tinhamos sido avisados por uma amiga, mas sinceramente nunca pensei que o tempo fosse ser tão radical e agreste, agora já sabes ficas encarregada de nos transmitir as cartas meteorológicas :)

Oportunidade para rever os Amigos é também sempre motivo de satisfação, e desta vez a acompanhar-nos (Hamilton e Fábio) esteve presente a mamy linda, que era para fazer a Caminhada, mas que devido ao péssimo tempo teve a sensata ideia de ir mas é para o carro aguardar-nos.

A prova foi bastante agradável apesar das condições climatéricas adversas contudo é para voltar a repetir no calendário do próximo ano.

Classificação: aqui

Próxima Corrida em Monsanto: Corrida da Árvore.

Percurso da prova : aqui

Corrida Fim da Europa-2011

2011-01-30T14:12:00.016Z

Participamos no dia de hoje no XXII Grande Prémio da Europa, prova de aproximadamente 17.000 metros que liga Sintra ao Cabo da Roca.

Desde que conhecemos esta prova, fazemos questão de vir correr na pitoresca e romântica vila de Sintra, e mais uma vez não saímos defraudados, visto que apesar da dificuldade elevada a beleza do percurso atenua o esforço despendido que é fazer entre 9 e 10 Kms sempre a subir , sendo que o restante é feito sempre em descida por vezes vertiginosa até à meta.

Pois foi neste cenário idílico, carregado pelo verde da serra e o azul do mar, numa simbiose perfeita da natureza onde sentimos o cheiro da terra , eucaliptos, e a maresia do ponto mais ocidental do Continente Europeu, que também tive a oportunidade de estar com meus amigos e não citarei nomes por lapso poder esquecer-me de alguém, mas deixo uma palavra de agradecimento ao "grande" Carmo, pelo levantamento dos nossos dorsais e pela boleia que nos permitiu chegar mais cedo a casa.

Relativamente à Organização um só adjectivo: Excelente!

Com a "famosa" crise e inscrições a 4 euros, mais uma vez demonstraram que com boa vontade tudo se consegue, desde dos abastecimentos (2 na prova e no final), massagens, dorsais personalizados, partida na hora marcada, resumindo ***** estrelas !
Próxima prova: Grande Prémio Atlântico

Classificação Geral: aqui

Fotos do Evento: aqui

Percurso da Prova: aqui

Corrida São Domingos de Benfica- 2011

2011-01-16T12:09:00.008Z

Fizemos a nossa primeira prova do ano, IV Corrida São Domingos de Benfica, organizada pela respectiva Junta de Freguesia e colaboração técnica da Xistarca e teve o seu começo às 10H:30, em Sete Rios em frente do Jardim Zoológico e chegada no mesmo local, numa manhã fria marcada pelo ligeiro nevoeiro e o sol meio encoberto.

Comparativamente ao ano passado, nitidamente melhor em todos os aspectos, desta vez com os 10 Km anunciados, abastecimento ao 5Km e no final, percurso correctamente assinalado e com a participação de 600 atletas, o limite das inscrições.

A nível pessoal, a prova poderia ter-me corrido melhor, mas mesmo assim fiz um tempo que agradou-me substancialmente e se continuar deste modo e se treinar com a frequência necessária poderei progredir em termos de tempo nesta distância, quanto ao Hamilton, o Ferrari de sempre, quer parecer-me que obteve um dos melhores registos pessoais.

Próxima prova uma das mais bonitas e espectaculares realizadas em solo nacional e que liga Sintra ao Cabo da Roca : G.P. Fim da Europa.

Classificação Geral: aqui

Mais fotos: aqui

Percurso da Prova: aqui

São Silvestre da Amadora-2010

2011-01-01T11:58:00.009Z

A corrida de São Silvestre da Amadora é organizada pelo Desportivo Operário do Rangel com parceria da Câmara Municipal da Amadora e Hipermercado Continente, e realizou-se no último dia do ano, pelas 18H: 00.

A São Silvestre da Amadora é uma das mais importantes provas do calendário do Atletismo Nacional e Internacional, sendo reconhecida internacionalmente pela IAAF (Federação Internacional de Atletismo), Federação Portuguesa de Atletismo e pela Associação de Atletismo de Lisboa.

E nada como terminar o ano em festa e a correr, sendo que o Hamilton e eu no espaço de 5 dias fizemos o triplete (S.S. Lisboa , Olivais e Amadora), esta prova que considero uma das minhas favoritas, nos dias de hoje devido aos fracos apoios, não possui a projecção das outras suas outras irmãs que se disputam na capital, e zona limítrofes e congenéres do estrangeiro, mas no meu entender, desde que fiz a minha estreia aqui no ano passado fiquei fã acérrimo, não existe paralelo nem comparação com qualquer outra prova em termos de apoio e incentivo popular é de outra dimensão! É impressionante a moldura humana, se não é quase a totalidade da população da Amadora nas ruas nas janelas das casas, e a sairem dos cafés, não deve ficar muito longe-))

Quem gosta de correr, têm que cá vir nem que seja só por uma vez, que a dificuldade relativa do percurso será superada com facilidade. Acreditem, nunca tanta gente nos desejou Um Feliz Ano Novo!

E se este ano a São Silvestre de Lisboa e da Amadora coincidirem a nossa escolha está feita! Para bom entendedor meia palavra basta...

Oportunidade para estar com amigos e rever família que mora nesta localidade e não poderia terminar sem salientar o espírito de competição saudável do Grupo Desportivo Santander Totta. Treinem muito para ganharem-me este ano, Carlos e Pereira vocês conhecem a história da lebre e da tartaruga certo ?

Classificação: aqui

Vídeo da Prova: aqui

Próxima Corrida : São Domingos de Benfica

A Todos a continuação de um Excelente 2011, repleto do essêncial, alegria, amor e saúde!
Agora fui, senão vou começar da pior maneira o começo do novo ano. lol

Site da prova

São Silvestre da Amadora-2010

2011-01-01T10:27:00.002Z

Percurso da São Silvestre da Amadora-2010

São Silvestre dos Olivais- 2010

2010-12-30T23:06:00.003Z

Na véspera do último dia do ano, participamos na 22ª. edição da S. Silvestre dos Olivais, organizada pela Junta de Freguesia dos Olivais e com a colaboração técnica da Xistarca.

A partida tal como no ano passado e em anos anteriores em frente da respectiva sede da Junta de Freguesia começou às 21H: 00, tendo o percurso passado pelas ruas emblemáticas desta simpática localidade, com os populares na rua e outros na janela puxando e incentivando o cerca de um milhar de atletas que concluiram a prova, e que têm a particulariedade de correr mesmo com as condições atmosféricas nada favoráveis, mas este ano ao contrário do ano anterior a chuva não marcou presença e deu tréguas e até esteve uma noite agradável.

Revi e estive com os amigos e isso já compensou o esforço de sairmos de de casa.

Classificação: aqui

Próxima Corrida: São Silvestre da Amadora.

Percurso São Silvestre dos Olivais-2010

Até já !

Corrida El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa-2010

2010-12-26T20:28:00.084Z

Pela terceira vez consecutiva a Guerra dos Sexos (Homens vs Mulheres), teve lugar na capital, Corrida El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa , desta vez com partida e chegada na Praça do Comércio, já que nas anteriores edições tinha começado e terminado no Rossio.

A Organização continua a demonstrar, que com vontade e gosto tudo se consegue, workshops acerca da temática, abastecimentos (q.b.) casas de banho, peacemakers (controlo de tempo), massagens no final, treinos de preparação em Monsanto e o melhor queimar as calorias dos excessos cometidos nestes últimos dois dias, correndo as ruas iluminadas pela quadra natalícia.

Forte adesão de participantes, a rondar os 6.000 atletas no total, cerca de 1.000 na Caminhada de 3Km e restantes na Prova Principal, e a oportunidade de rever alguns amigos.

Apenas realço um aspecto menos positivo, o piso do percurso percorrido em pedras de paralelípido e na típica calçada da nossa Lisboa , as ruas com bastante relevo e irregulares e sendo que uma parte situada perto do Cais, foi percorrida completamente às escuras.

Este ano inscrito pela Hovione FarmaCiência, e após ter exagerado na Ceia de Natal e diga-se de "passagem" durante o ano inteiro, apesar do dia bonito e soalheiro, previ e confirmou-se com um final de tarde bastante frio, mas mesmo assim o Hamilton e eu como não somos de fugir as responsabilidades, desafiamos a inércia e o frio glaciar, para participar neste evento do qual gostamos particularmente e somos totalistas.

Apesar do nervoso miudinho que sempre antecede a partida, o objectivo era tentar obter um bom resultado, e de preferência o melhor registo nesta prova, mas tal não sucedeu e sendo assim aproveitei para tirar proveito correndo (passear) pelas ruas da Baixa de Lisboa.

Relativamente à tão propalada Guerra dos Sexos, foi ganha pela campeã europeia de corta-mato: Jéssica Augusto! No próximo ano teremos a revanche e acredito que iremos ganhar.-))

Classificação já disponível no Site da prova: aqui

Próxima Corrida: São Silvestre dos Olivais

Percurso da São Silvestre de Lisboa(2010) :aqui

Boas Festas para Todos!

2010-12-21T19:05:00.000Z

Feliz Natal - Mensagens e Imagens!

Grande Prémio do Natal- 2010

2010-12-19T13:22:00.022Z

Percurso G.P. Natal -aqui.

A partida foi dada às 10H: 50 na Praça Duque de Saldanha, no sentido do trânsito, em direcção ao Campo Grande, contornando este, junto à Churrasqueira, seguindo para Entrecampos, Av. da Republica, Saldanha, Av. Fontes Pereira de Melo, Praça Marquês de Pombal, Av. da Liberdade, Restauradores, Rossio, Restauradores (junto aos CTT).

A preguiça de escrever mantêm-se, contudo gostava de salientar que gostei do percurso e da organização a cargo da JesusEvent´s.

Termino a desejar a Todos Um Feliz Natal e que o sapatinho venha recheado do essencial muita paz, alegria e amor!

Próxima prova: São Silvestre de Lisboa.

Site e Classificação da prova : aqui

Maratona Internacional de Lisboa-2010

2010-12-05T15:52:00.003Z

Fotos da Maratona Internacional de Lisboa-2010

Video da prova: aqui

Maratona Internacional de Lisboa-2010

2010-12-05T14:34:00.010Z

Percurso da Meia- Maratona-2010

Na comemoração das bodas de prata, a Maratona Internacional de Lisboa, realizou-se num típico dia de Inverno, rajadas de vento forte contudo a chuva que caíu durante a noite fez com que amenizasse o frio glaciar do dia anterior.

Como já venho adoptando como rotina, sem ter conseguido treinar durante toda a semana, participei na Meia-Maratona por imperativos profissionais ou por pura preguiça e sendo assim, o resultado só pode ser um...sofrer durante a prova, devo ser o atleta que vai mais a provas do que treina:-))

Quanto ao Hamilton é outra fibra...nunca se dá por vencido e esforça-se sempre no limite:-))

Gostei imenso de rever os amigos, e mais contente fiquei com a estreia na prova rainha (Maratona) da Henriqueta, Carlos "Stradivarius" e o Rui Gameiro, merecem todas as felicitações, cumpriram o que era exigido...fizeram a totalidade do percurso, ou seja os míticos 42.195 Km...demonstrando determinação e perseverança !

Relativamente a prova, pelo que pude observar e meramente opinão pessoal, visto que não sou nenhum entendido na matéria, achei bastante deficitária a organização da mesma, obviamente não é nada fácil organizar estes tipos de eventos, mas notei que havia muita confusão e perplexidade dos envolvidos, que por vezes punham-se aos gritos, não gostei do percurso, por vezes sinuoso sendo que subir a Almirante Reis poderia ter ser evitado, o trânsito não estava completamente cortado, e não avistei WC,´s sinceramente não gostei da prova, mas como é natural cada um têm a sua...

Como já devem ter apercebido até na escrita estou preguiçoso...melhores dias hão de vir.-D

Próxima prova: Grande Prémio do Natal

Fotos: aqui

Site e Classificação da prova: aqui

IV - Corrida Luzia Dias

2010-11-28T12:47:00.005Z

Após ausência prolongada dos treinos e participação nas provas voltamos a correr na 4ª. Corrida Luzia Dias.

Tenho que confessar que já sentia saudades deste ambiente e dos amigos (ter amigos é fortuna), acordar cedo para enfrentar o frio gélido, não é algo que nos demova, estava mais receoso da minha condição física, mas superei as minhas próprias expectativas... no final senti-me bem e com a responsabilidade do dever cumprido, de resto a habitual algazarra para levantamento dos dorsais, resquícios e picardias do derbie de ontem SCP-FCP, e a alegria de voltar a correr se assim posso dizer:-))

Tal como em anos anteriores , o percurso carrocel nas ruas do Alto do Lumiar e Lumiar é elucidativo da sua dificuldade, prova organizada pelo Bairro da Cruz Vermelha e apoio técnico da Xistarca.

No final a satisfação de eventualmente ter feito o meu melhor registo pessoal da distância este ano, sem o mínimo de preparação, desde a Corrida do Tejo, só esta semana é que voltei a treinar/correr...yupi!yupi! se calhar se treinar menos faço melhor:-))

Também tivemos a grata oportunidade de conhecer pessoalmente a atleta que dá nome ao evento a simpatiquérrima Luzia Dias e a atleta de eleição que mais vezes venceu a Maratona de Lisboa a não menos simpática Rita Borralho, já valeu a pena ter levantado cedinho da caminha:-))

Como não há fome que não dê em fartura, até ao final do ano o calendário está completamente preenchido, e sendo deste modo a próxima prova será já no primeiro domingo de Dezembro: Maratona Internacional de Lisboa, sendo que iremos fazer a metade da distância.

Desde já desejo a Todos e especialmente à Henriqueta, Carlos, Rui Carmo e Gameiro que vão fazer a estreia na mítica distância de 42.195 Km a palavra proibida M....

É uma prova ainda recente e bastante agradável , com grande margem de progressão, foi lamentável a falta de abastecimentos durante a prova, mas também pelo preço da inscrição é como se tivessemos realizado um treino:-D

Tal como o corpo... as palavras ainda estão emperradas e termino por aqui.-))

Classificação final: aqui

Percurso IV Corrida Luzia Dias

2010-11-28T12:04:00.001Z

Percurso da IV Corrida Luzia Dias

Corrida pela Diabetes

2010-11-10T21:06:00.000Z

Informação adicional: aqui

Dean karnazes- "o atleta perfeito"

2010-11-07T19:55:00.003Z

A música que me faz Correr: Edward Maya - This Is My Life

2010-10-27T19:39:00.000+01:00

Corrida do Tejo-2010 "Corre sem Limites"

2010-10-24T14:30:00.004+01:00

Corrida do Tejo: "sofres mais quando corres ou quando não sais para correr"

Esta foi a frase estampada na t-shirt da minha primeira prova (oficial), decorria o ano de 2006 e ainda hoje não sei bem como o Hamilton e eu viemos aqui parar, levantar cedinho da "caminha onde se está bem" com espírito aventureiro, mas se a memória não me atraiçoa, foi uma aposta que fiz com o mano, tendo-lhe dito convictamente que iria ganhar-lhe com facilidade, neste momento ao escrever estas linhas tenho o discernimento para rir sozinho :-D

Foi uma aventura inesquecível e inimaginável e durante uma semana fui alvo de "gozo" por parte de amigos e colegas que ao verem a minha locomoção fora do normal e também devido aos gemidos e intensas dores musculares, onde a maior dificuldade era descer as escadas soltavam sonoras gargalhadas e comentavam em tom jocoso.

Excelente organização, num percurso dificilmente superável, lado a lado com o Tejo, esta prova é lindissíma e uma das melhores do Mundo.

Não conseguindo ser parcial é a minha preferida ainda nem acabei de a "saborear" convenientemente e já estou com o pensamento na do próximo ano, e não querendo tornar-me repetitivo foi aqui que aprendemos a gostar de "sofrer" e o começo do namoro por esta actividade...simplesmente isso.

É daquelas em que ganho motivação suplementar e esforço-me, "Corri sem limites" apesar de semana após semana com total ausência de treinos mas " Impossible is Nothing" e deu para divertir-me na companhia do mano, amigos e colegas do "Mundo da Corrida" e ao som do Ipod corri com Magnificement; Vertigo e Beautiful Days...

Organizada pela Nike em parceria om a C.M.Oeiras em ambiente de festa na sua 30º.edição com a participação a rondar os 10.000 atletas, onde figuras destacadas do Atletismo misturam-se com milhares de anónimos, preocupação de promover treinos durante 4 sábados de manhã no Parque dos Poetas ministradas pelos atletas do universo Nike.

Os "pacemekers" identificados com placas que informam o tempo que pretendemos fazer, Kms assinalados, bandas musicais e animação ao longo do percurso, abastecimentos em quantidade suficiente e tendas com abundância de frutas no final, sms informativo do tempo que efectuamos ao percorrer os 10 Km, diploma e vídeo da chegada no site, e a t-shirt técnica cuja qualidade comparativamente a anos anteriores deixou bastante a desejar, mas nada é perfeito ou então ficamos mal acostumados e como se não bastasse verde...e a novidade deste ano de não ser obrigatório correr com a referida t-shirt, o que é assinalável e até aconselhável pois não se deve estrear equipamento no dia da prova segundo o Hamilton.

Outro factor negativo, mas em parte devido a cultura dos atletas é atirarem as garrafas de água para o chão, quando há contentores por perto, quer por questão social e ambiental, moral e que pode provocar acidentes, mas aos poucos conseguem-se, água mole em pedra dura...

Próxima prova: Corrida Sempre Mulher, para apoiar uma causa social e benemérita.

Informação e Classificação da prova: aqui

Corrida do Tejo-2010

2010-10-24T13:36:00.003+01:00

Percurso: aqui.

Fotos mais tarde: aqui

Corrida do Aeroporto-2010

2010-10-11T21:52:00.004+01:00

Corrida do Aeroporto- outra corrida, estreia na prova, novo desafio, pé na estrada...

Estava indeciso em participar nesta prova que vai na sua 2ª. edição ou na Meia-Maratona Ribeirinha da Moita, e tal como no ano passado a realização das duas provas coincidiram na data, ambas realizadas no mesmo dia e praticamente à mesma hora, situação essa que poderia perfeitamente ser evitada, com o adiamento de uma das provas por uma semana, mas enfim começa a ser uma situação rotineira e recorrente e que considero nefasta para os atletas de pelotão.

Já para não falar da Maratona Eco do Algarve e da Meia Maratona Sportzone realizada na cidade Invicta, mas vendo sobre uma perspectiva optimista, aumenta o leque de ofertas e a escolha irá recair naquela que oferecer melhor qualidade e organização.

Desta prova, que é o motivo pela qual estou a escrever, penso que poderá ser uma corrida com larga margem de progressão, gostei do percurso misto com partida no Terminal de Carga do Aeroporto de Lisboa, com vista abrangente para a pista de pouso e decolagem e os imponentes aviões a levantarem vôo constantemente quase uns atrás dos outros, passagem pelas novas ruas da Alta de Lisboa, um volta no Estádio Profº. Moniz Pereira, sendo que aqui considerei o momento mais alto desta competição, devido a simbologia e carisma de um Homem referência do Atletismo Nacional e que "construiu" grandes campeões.

Depois da saída do Estádio corremos no meio de jardins e leitos de água, e depois do abastecimento aproximadamente aos 5Km, voltamos a percorrer outro Parque na Quinta da Conchas, com óptimas condições para prática desportiva por vezes em terra batida ou em relva para regressarmos ao duro alcatrão e concluirmos onde tinhamos começado agora em baixo de chuva copiosa.

Não poderia terminar este texto sem deixar de felicitar uma pessoa especial , a Marly que sem nunca ter treinado ou corrido conseguiu fazer todo o circuito acabando em boas condições físicas,. Quer parecer-me que a família Dias ganhou uma nova corredora :-))

Último destaque desta apreciação embora pela negativa mas de fácil resolução é a informação incorrecta dos kilometros da prova, cujo site informa que devido a obras o percurso da mesma teve que ser reajustado, mas segundo tomei conhecimento já no primeiro ano aconteceu idêntico problema e bastava apenas o "speaker" antes do início da partida dar a correcta informação.

Próxima Prova: Corrida do Tejo

Corrida do Aeroporto-2010

2010-10-10T14:46:00.003+01:00

Percurso da prova: aqui

Classificação no site da prova.

Fotos da Meia-Maratona de Portugal (Centenário)

2010-09-30T18:49:00.010+01:00

Devido a avaria técnica originada pela operadora, que prestava-me os serviços de televisão, internet e telefone, fiquei privado do acesso ao blogue, como tal lamento por só agora disponibilizar as fotos referentes à Meia-Maratona do Centenário e irei responder o mais breve possível aos comentários assim como manter-me actualizado no que se refere à "Blogosfera Corredora"

Clicar na imagem em baixo para visualizar outras fotos.



Meia-Maratona do Centenário

Meia-Maratona de Portugal Meia do Centenário)-2010

2010-09-26T15:23:00.002+01:00

A 11ª. Meia Maratona de Portugal com a habitual partida na Ponte Vasco da Gama, este ano denominada como a Meia do Centenário (100 anos implantação da República Portuguesa) decorreu num percurso novo envolvente e mais atractivo, levando os atletas até à Estação da Santa.Apolónia onde se fez o retorno e regresso pelo mesmo trajecto até ao Pavilhão de Portugal onde estava instalada a meta.

Tal como já tinha mencionado, a nossa inscrição foi efectuada no prazo limite, porque estivemos indecisos até à último “minuto” em voltarmos onde recentemente fomos felizes (Praia da Rocha) e fazer esta prova que no meu entender além de agradar-me substancialmente devido ao forte cariz popular a torna especial, ou então é o meu coração que está a ser imparcial e falar mais alto pois foi aqui no ano de 2008 que eu e o Hamilton fizemos a nossa estreia na distância.

Como tudo na vida, a minha filosofia é tudo ou nada, ou melhor sou de extremos ou 8 ou 80, se na semana anterior à Corrida do Destak consegui treinar durante os 5 dias úteis da semana, desta vez foi uma completa abnegação e falta de vontade de treinar/correr, mas mesmo assim alheio a este ”pequeno pormenor” acabei por fazer o que considero mais importante…participar, mantendo-me activo. Agora é esperar tranquilamente pelas dores musculares: -D

Já na Ponte que liga as duas margens, era grande o alvoroço das “gentes”, onde conversas cruzadas misturavam-se com sonoras gargalhadas que contrastavam com o silêncio dos atletas que procuravam alguma concentração. De pé ou sentados, sozinhos ou rodeados de amigos formavam-se enormes filas para as casas de banho móveis, ainda assistimos a uma cena triste e lamentável e que não vou agora comentar. Outros liam os jornais, jogavam às cartas, dançavam ao som da música, outros aqueciam, ou tiravam fotografias:-))

Neste pequeno “mundo”, que mais parecia à Torre de Babel, foram várias às nacionalidades presentes que ajudaram a abrilhantar e colorir a competição, onde predominou o vermelho cor da t-shirt deste ano.

A meu ver esta prova poderá no futuro conseguir o prestígio da sua irmã, Meia-Maratona de Lisboa, contudo apesar da prestável organização as inscrições são consideravelmente caras pesando nos nossos bolsos, principalmente se a família for numerosa. Os abastecimentos não faltaram, o trânsito cortado, placas dos quilómetros, casas de banho à disposição, postos médicos, enfim manteve os índices de organização a que nos acostumou.

Citação final para a equipa da Hovione, que cumprindo a tradição fez-se representar ao mais alto nível, aos amigos da Blogosfera, Mário Lima sempre em grande e com enorme generosidade, José Melo com a máquina fotográfica, o Luís e Susan Mota que cumprimentei no final, Vitor Veloso e Filipe Fidalgo, sempre em forma e a correrem como "galgos" e a amiga Ana Paula com a simpatia e em tom de brincadeira que a caracteriza, ultrapassou-me no tapete de passagem, para ficar à minha frente, mas foi um esforço desnecessário, pois já estava no limite, com os "bofes" completamente de fora.

Classificação aqui no site da prova.

Próxima Prova em Coimbra: Concerto dos U2 e logo se verá :-))

Manual para subir Montanhas-de Paulo Coelho

2010-09-21T23:36:00.002+01:00

Foto do pôr-do-sol na Praia da Rocha

Este é um texto retirado na integra do blogue do escritor Paulo Coelho.

A meu ver é um texto que pode ser interpretado, não só a nível espiritual como desportivo, dependendo da imagem própria que cada têm ao ler o texto

"A] Escolha a montanha que deseja subir: não se deixe levar pelos comentários de outros, dizendo “aquela é mais bonita”, ou “esta é mais fácil”. Você irá gastar muita energia e muito entusiasmo para atingir seu objectivo, portanto é o único responsável, e deve ter certeza do que está fazendo.

B] Saiba como chegar diante dela: muitas vezes, a montanha é vista de longe – bela, interessante, cheia de desafios. Mas quando tentamos nos aproximar, o que acontece? As estradas a circundam, existem florestas entre você e e seu objectivo, o que aparece claro no mapa é difícil na vida real. Portanto, tente todas os caminhos, as trilhas, até que um dia você está em frente ao topo que pretende atingir.

C] Aprenda com quem já caminhou por ali: por mais que você se julgue único, sempre alguém teve o mesmo sonho antes, e terminou deixando marcas que podem facilitar a caminhada; lugares onde colocar a corda, picadas, galhos quebrados para facilitar a marcha. A caminhada é sua, a responsabilidade também, mas não se esqueça que a experiência alheia ajuda muito.

D] Os perigos, visto de perto, são controláveis: quando você começa a subir a montanha dos seus sonhos, preste atenção ao redor. Há despenhadeiros, claro. Há fendas quase imperceptíveis. Há pedras tão polidas pelas tempestades, que se tornam escorregadias como gelo. Mas se você souber onde está colocando cada pé, irá notar as armadilhas, e saberá contorna-las.

E] A paisagem muda, portanto aproveite: claro que é preciso ter um objectivo em mente – chegar ao alto. Mas à medida que se vai subindo, mais coisas podem ser vistas, e não custa nada parar de vez em quanto e desfrutar um pouco o panorama ao redor. A cada metro conquistado, você pode ver um pouco mais longe, e aproveite isso para descobrir coisas que ainda não tinha percebido.

F] Respeite seu corpo: só consegue subir uma montanha quem dá ao corpo a atenção que merece. Você tem todo o tempo que a vida lhe dá, portanto caminhe sem exigir o que não pode ser dado. Se andar depressa demais, irá ficar cansado e desistir no meio. Se andar muito devagar, a noite pode descer e você estará perdido. Aproveite a paisagem, desfrute a água fresca dos mananciais e das frutas que a natureza generosamente lhe dá, mas continue andando.

G] Respeite sua alma: não fique repetindo o tempo todo “eu vou conseguir”. Sua alma já sabe isso, o que ela precisa é usar a longa caminhada para poder crescer, estender-se pelo horizonte, atingir o céu. Uma obsessão não ajuda em nada a busca do seu objectivo, e termina por tirar o prazer da escalada. Mas atenção: tampouco fique repetindo “é mais difícil do que eu pensava”, porque isso o fará perder a força interior.

H] Prepare-se para caminhar um quilómetro a mais: o percurso até o topo da montanha é sempre maior do que o que você está pensando. Não se engane, há de chegar o momento em que o que parecia perto ainda está muito longe. Mas como você se dispôs a ir além, isso não chega a ser um problema.

I] Alegre-se quando chegar ao cume: chore, bata palmas, grite aos quatro cantos que conseguiu, deixe que o vento lá em cima (porque lá em cima está sempre ventando) purifique sua mente, refresque seus pés suados e cansados, abra seus olhos, limpe a poeira do seu coração. Que bom, o que antes era apenas um sonho, uma visão distante, agora é parte da sua vida, você conseguiu.

J] Faça uma promessa: aproveite que você descobriu uma força que nem sequer conhecia, e diga para si mesmo que a partir de agora irá usa-la pelo resto de seus dias. De preferência, prometa também descobrir outra montanha, e partir para uma nova aventura.

L] Conte sua história: sim, conte sua história. Dê seu exemplo. Diga a todos que é possível, e outras pessoas então sentirão coragem para enfrentar suas próprias montanhas."

Corrida do Destak -2010

2010-09-19T13:55:00.010+01:00

Percurso da prova: aqui - Detalhes

Classificação oficial: aqui

Pelo terceiro ano consecutivo, participamos nesta simpática Corrida, iniciativa do jornal gratuito diário Destak em parceria com a C.M de Cascais e apoio técnico da Xistarca.

A prova desenrola-se em plena Marginal, no sentido Carcavelos-Cascais, como se fosse o prolongamento da Corrida do Tejo, com condições esplêndidas e cenário deslumbrante sobre o Tejo, e devido ao calor tenho que constatar a preocupação da organização em disponibilizar dois abastecimentos durante o percurso, o que não é habitual em provas desta distância e igualmente no final dentro do saco oferta outra garrafa de água e a medalha alusiva ao evento.

Tendo treinado durante as (mini) férias, conseguido fazê-lo durante 5 dias consecutivos o esforço foi infrutífero, pois realizei uma prova considerada (in)suficiente, tendo o Hamilton obtido uma brilhante prestação.

Após alguma hesitação e reticências em termos de definição para a próxima prova a escolha será a Meia Maratona do Centenário em detrimento do Grande Prémio Santander Totta que irá decorrer no mesmo dia em Portimão.

Treino de férias na Praia da Rocha

2010-09-18T17:05:00.007+01:00

Semana com um só adjectivo: espectacular!

Aproveitando um curto período de férias na companhia da família, a nossa energia e motivação altera-se e com os dias (ainda) ligeiramente longos e soalheiros, tivemos a excelente oportunidade de treinar algumas vezes em Portimão, concretamente na Praia da Rocha, tendo conseguido a "proeza" de correr durante 5 dias consecutivos distâncias curtas, quanto ao Hamilton adepto incondicional de piscina e do mar ficava-se pelos mergulhos e banhos nas águas quentes da capital do barlavento algarvio :-))

Agora é altura de começar, temos pela frente um calendário bastante exigente e preenchido de atractivas provas de atletismo já a partir de amanhã, na Corrida do Destak.

23ª. Corrida Festa/Avante

2010-09-05T15:02:00.005+01:00

Inserida no programa da Festa do Avante realizou-se a primeira prova da época de atletismo, na Quinta da Atalaia, Seixal- Corrida da Festa (Avante).

Realizada num contexto político, onde o que menos importa é a cor partidária, as inscrições eram gratuitas com intuito de promover a prática do desporto (corrida) e sabendo das dificuldades destes eventos, é notória a sua qualidade em relação a muitas das provas que se realizam pelos diversos pontos do País puramente com interesse financeiro, mas pretendendo ser um factor de renovada confiança e de alento, atenção que não é um discurso político, para a maioria dos atletas amadores, esta prova em participei pela primeira vez é considerada a rentrée desportiva.

Como referi no parágrafo anterior, o essencial da prova estava lá, abastecimentos( água) com fartura ao 5 Km e no final, percurso plano na bonita Baía do Seixal com os Km assinalados, adesão maciça dos atletas a rondar o milhar e meio, contudo ouvi comentários negativos devido ao afunilamento para a entrega de brindes, penso que uma t-shirt, mas como nunca se está contente com nada, e tive que ouvir críticas e "cantigas de escárnio e mal dizer" mas nem liguei muito tendo saído da fila e dito para ficarem com a minha t-shirt e eventuais brindes.

Em boa hora aconteceu este gesto, porque passei a fita de marcação e tive a grata oportunidade de ver e abraçar, a amiga Ana Paula, por quem nutro estima e admiração, e é fantástico pois têm capacidade natural de transmitir carisma e magnetismo sem paralelo, e oferece simpatia e boa amizade.

Já no final a pedido do José Carlos Melo retirei umas fotos com os RUN4FUN e com os amigos da "Blogosfera Corredora", Pedro Ferreira, Mário Lima, Vitor Veloso e conheci pessoalmente o Filipe Fidalgo e o Luís Parro.

Quanto à minha participação, o mesmo de sempre...simplesmente divertir-me e acabar a prova sem querer esforçar-me demasiado, pois mesmo com o início às 09: 15 da prova, esteve um dia de muito calor e não consegui treinar esta semana.

Aproveitando o momento (não) político deixo a frase de Martin Luther King que além de sonhar, disse: "If you can't fly, run. If you can't run, walk. If you can't walk, crawl. But by all means, keep moving!".

Fotos: aqui.

Próxima prova: Corrida do Destak

23ª. Corrida Festa/Avante

2010-09-05T14:56:00.001+01:00

Corrida Avante /Festa-percurso da prova 2010

Altimetria e Percurso Trilhos de Monsanto-Lisboa Verde

2010-08-29T16:18:00.002+01:00

9º. TRILHOS DE MONSANTO – LISBOA VERDE, prova integrada no calendário do CIRCUITO NACIONAL DE MONTANHA SALOMON 2010

http://connect.garmin.com/activity/46616926?sms_ss=blogger

Trilhos de Monsanto-Lisboa Verde

2010-08-29T13:45:00.017+01:00

O céu azul e limpo, calor seco e abrasador, as folhas das árvores que permaneciam silenciosas perante um vento que insistia em não soprar, insectos a esvoaçarem, grilos a cantarem constantemente, raízes enormes misturavam-se com pedras soltas, correndo e caminhando em trilhos aproveitando as sombras do arvoredo, respirando o ar puro do pulmão da cidade...exigente e sinuoso, com subidas e descidas de cortar a respiração-Lisboa Verde.

Não poderia haver melhor escolha, depois de um longo interregno para férias, escolhemos para início de divertimento uma prova do Circuito Nacional de Montanha Salomon 2010, com cerca de 11Km de distância.

Belissímas paisagens da natureza reservada aos atletas, uma corrida espectacular repleta de desafios e adrenalina para os Amantes da Corrida.

As provas de Montanha têm características muito próprias permite romper com a monotonia dos percursos urbanos ao expor o praticante a uma variedade de paisagens maravilhosas. No aspecto táctico, a corrida de montanha constitui uma excelente escola para aprender a dominar as variações de percursos com mudanças de ritmo e adquirir experiência para um objectivo que ainda não sei se será realizável, tudo dependerá de muitos factores...Maratona!

Prova berm organizada, e com o detalhe importante de começar às 09:45, que para mim que tenho por hábito acordar cedo até poderia ser às 09H :00, evitaria maior exposição ao calor e o dia ficaria maior.

Após breve corrida no alcatrão que à esta hora já parecia derreter, subimos uma plataforma aérea em direcção ao Palácio Marquês da Fronteira, aqui a primeira de muitas subidas que mais pareciam paredes intrasponíveis continuando pela Rua São Domingos de Benfica e, seguindo em direcção ao Parque Ecológico, continuado a subir até às proximidades do Forte de Monsanto passamos pelo Parque Recreativo e já no meio da imponente floresta era um constante subir e descer, correr e caminhar em passo largo para depois cortarmos a meta no mesmo local da partida, que estava situada perto da Junta de Freguesia de Sº.Domingos de Benfica responsável pela organização dos Trilhos de Monsanto.

Nas subidas punha pé a fundo no acelerador, mas o motor andava ao relanti, com as pulsações altas fiquei com medo do motor gripar, em compensação nas descidas tirava o pé do travão e deixava-me embalar para recuperar o tempo perdido a subir:-))

Não sei se é o cansaço a falar mais alto, ou a preguiça de escrever mas termino por aqui o primeiro texto da época, sendo que oportunamente voltarei para adicionar fotos retiradas pelo Hamilton que mantêm a mesma postura, de fazer bons tempos e registar os momentos vividos:-P

De volta ao agradável convivío e o rever familiares e amigos que fiz neste hobby semana após semana!

Próxima Prova: Corrida do Avante.

Outras fotos no local de costume: aqui

Tempo: 01: 30; 07"

Frequência Cardíaca:

RC Médio: 163 bpm-88%

RC máximo: 184 bpm-99%

Treino no extenso areal da Costa da Caparica

2010-08-10T08:32:00.001+01:00

Percurso do treino na Costa da Caparica-

Recomeço...dos treinos

2010-08-09T21:20:00.010+01:00

Recomeçar...começar de novo, de um lugar, em algum ponto, através de um gesto ou acto, às vezes com uma simples palavra ou questão de atitude.

Porquê o recomeço ou começar de novo como diz a música da cantora brasileira Simone e tema de uma telenovela da qual não recordo o nome, se cada partida é apenas um momento, o regresso é surgir de um novo desafio para enfrentar, ganhar não é sinónimo medalhas e troféus, é termos percepção real das nossas capacidades fisícas e psicológicas e ao correr estarmos bem connosco próprios, contribuindo deste modo para melhorar a nossa saúde e bem-estar libertando as poderosas endorfinas que nos proporcionam sensações ímpares e únicas.

Do dia de ontem que passou, os dias antes de ontem e os muitos anteriores deixaram para trás as frustações, objectivos por vezes ilusórios ou superficiais e outros reais por concretizar e que nos fazem sonhar, tempos que pretendia fazer mas que por um ou outro motivo não foram alcançados, provas que pretendia disputar e não fiz, tempos que gostava de alcançar e não consegui, mas procurar por respostas e desculpas esfarrapadas afinal não custa e é o mais fácil, o que é necessário é encontrar soluções e tentar resolver as barreiras com que nos deparamos.

Viver... é recomeçar!

Agora faço uma pausa ...mas que texto é este que estou a escrever:-P

Para quê esta "cantiga" se simplesmente a intenção é voltar/recomeçar a pôr este blogue activo e dizer que as férias por aqui (escrita) já acabaram assim como as desportivas, agora trabalho árduo ( embora correr têm que ser sempre com prazer) e treinar para a primeira prova da época que pretendemos participar: Trilhos de Monsanto " Lisboa Verde".

Hoje acordei cedo e indeciso entre treinar na Marginal ou além do Tejo, mas acabei por dirigir-me para a Costa da Caparica, em Agosto não se paga portagens e entrando no Eixo Norte-Sul não há semáforos nem trânsito, Lisboa fica deserta este mês, eram cerca de 6H: 15 e já estava no calçadão ou paredão como é usual dizerem, deixei o carro estacionado perto do restaurante " Mar Puro" e vieram à memória boas recordações do convívio anual relacionado com a temática da corrida a pé, o tempo estava bastante agradável, e com a brisa marítima iniciei a minha corrida "solitária" ao som das minhas músicas, embora só ,notei a presença dos casais de namorados que passeavam de mão dadas e os boémios que alegremente davam sonoras gargalhadas.

Sem eira nem rumo, iá aonde o destino e o vento me levavam, pretendia unicamente adquirir ritmo e Kms nas pernas, não me interessava outro tipo de treino, o cansaço era natural, respiração rápida e ofegante mas que normalizou quando baixei ainda mais o andamento que já de si era brando, as pernas pesadas os ténis como chumbo, por instantes decidi saír e percorri parte do percurso do G.P. Atlântico, a meio desloquei-me em direcção à Cova do Vapor, contudo receoso de encontrar cães vadios, só o latir deles já me deixa com o cabelo em pé e arrepiado, não conhecia esta localidade pescatória e novamente inovo, sigo em frente e deparo-me com a praia de Sº. João da Caparica, que frequentava na adolescência e outrora era um extenso areal, hoje em dimensão é somente uma sombra do passado e penso que privativa, a areia estava solta e fugi das dunas para correr na areia junto ao Rio, pois é aqui que se faz a junção entre o rio e o mar.

Nenhum veraneante ao alcance do meu olhar, só gaivotas na areia áspera, o burbulhar das ondas a rebentar ...a cidade dormia.

Passo em ritmo lento pelo Parque de Campismo do Inatel e apanho uma bola de ténis, estou de regresso ao Calçadão, agora já com a companhia de alguns desportistas a caminhar outros a correr, vou até a extremidade final com a bola no chão chutava -a e ao mesmo tempo divertia-me ao correr atrás da mesma que por vezes fazia com que acelarasse a passada e assim aumentando o ritmo...fenomenal até parecia que tinha descoberto a pólvora :-))

Aventureiro vou ao encontro da areia e permaneço junto da água em direcção à Fonte da Telha, o piso estava duro e consistente, embora ligeiramente inclinado, mas percorridos alguns metros fica de novo plano, volto a jogar a bola, que por vezes teimosamente deslocava-se para as ondas, peguei nela e segui o meu caminho incerto..agora apanhava conchas que achava bonitas para decoração do aquário e por vezes, entre o dilema de saltar as poças grandes ou ir para as dunas para não molhar o calçado a opção era sempre. forçada.. ficar com os pés molhados embora não fosse a minha vontade :))

Finalmente chego ao meu destino, inúmeras habitações clandestinas e já algum alvoroço na praia, viro-me para trás e no horizonte longínquo a Costa da Caparica, hesitante tomo a decisão errada de regressar pelo asfalto, ao subir a encosta tive que marchar penosamente, o Sol escondido pelo céu ligeiramente encoberto manifestava-se pelo calor que começava a imperar, volvidos algumas dezenas de metros vêm-me ao pensamento que se ainda tivesse trazido algum dinheiro no bolso apanhava um transporte público, nem que fosse um táxi, mas em vão lembrei-me que a carteira tinha ficado em casa, com todas as implicações que deste procedimento inadevertido poderia advir conduzir sem documentação (multa), e já num estado que não sei definir...caminhar marchar ou andar, estava sedento e a ficar desidratado, os carros velozes passavam indiferentes a um doido desconhecido, ainda em sentido contrário passou um carro patrulha da GNR e pensei pedir boleia... agora surgiam vários pensamentos estúpidos mas finalmente a Costa da Caparica já não era miragem.

Cheguei junto do carro e prontamente e através de um gesto nato de sobrevivência bebi a tão desejada bebida isotónica, 1 litro em três/quatro goles, comi 1 carcaça com goiabada e após breve descanso fui para um retemperador banho nas águas "fazer" praia.

No final do treino em ritmo de passeio e brincadeira foram efectuados 30 Km.

Tempo: 04: 25; 07"

Frequência Cardíaca:

RC Médio: 129 bpm-70%
RC máximo: 152 bpm-82%
Calorias: 1654 Kcal

...fotos e vídeo da III Corrida Santa Casa da Misericórdia II

2010-07-10T16:39:00.016+01:00

Outras fotos retiradas pelo Hamilton: aqui

Vídeo: aqui

512 Aniversário- Corrida Santa Casa da Misericórdia

2010-07-04T13:38:00.007+01:00

Outras fotos: aqui

Na comemoração dos 512 anos da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, a Xistarca em conjunto com esta Instituição levaram a efeito um evento com inscrições gratuitas, com a distância de 10.000 metros, nas modalidades de Corrida a pé, Corrida de Rodas, Passeio de bicicleta e Caminhada de 4.000 metros.

Como sempre é de aplaudir iniciativas com este carácter, que incutem a prática da actividade física.

Já em período de férias desportivas desde a Marginal à Noite, o Hamilton optou pelo passeio de bicicleta e eu pela corrida, sendo que fiz um treino misto, fartlek e duatlo, quando o Hamilton depois de finalizar a sua prova à saída do Campo Pequeno emprestou-me a bicla para pedalar, com um percurso acessível a estratégia até poderia ser melhorar a marca pessoal, mas a total ausência de treinos, calor infernal, eventualmente o dia mais quente do ano, saber antecipadamente que a prova teria 9600 metros, fez-me relaxar e utilizar a filosofia "a dor é incontornável, mas o sofrimento é opção..." e apliquei o princípio que me faz participar que é o estar em movimento para o meu bem estar físico e aliviar o stress.

O Hamilton também no papel de fotográfo levou a máquina para registar a nossa última "competição" semestral, quando me der o cartão de memória disponibilizarei as fotos, onde esta a "mamy" linda que fez a caminhada.

Agora próxima corrida...não sei nem tão pouco quero saber:-))

Férias desportivaaaaaaaaasss!

A Todos o desejo de excelentes férias e aproveitem ao máximo!

Corrida das Fogueiras -2010

2010-06-27T12:23:00.001+01:00

Pelo segundo ano consecutivo participei na carismática Corrida das Fogueiras, competição nocturna com começo às 21H: 30 e com elevado número de participantes, cerca de 2300 inscritos dos mais diversos pontos do País e com forte adesão igualmente na Caminhada das Fogueirinhas com a distância de 6 Km.

Com o corpo e a mente a pensar (precisar) de férias, a falta de paciência para escrever e treinar começa a escassear, esta semana não treinei por opção, não porque que houvesse disponibilidade pelo contrário, mas simplesmente a preguiça voltou a falar mais alto e sendo assim, fica tudo dito e justificado:-))

Este ano tive a companhia do Hamilton, José Melo e Rui Gameiro que fizeram a estreia nesta prova, além da vizinha com nome de atleta, Rosa Mota e marido com a sua equipa simpática.

Para mim e para o Hamilton a época terminou na Marginal à Noite, descarto-me da qualidade das fotos, o Hamilton apanhou o gosto no Grande Prémio Ferroviário e não quer saber de correr, mas a meu ver corre melhor do que tira fotografias, logo está despedido destas funções , tive mais tempo a eliminar as fotos tremidas do que a escrever estas linhas:-))

A nível organizativo a prova mereceu saldo positivo, embora haja aspectos a melhorar, é minha opinião que o local da partida é extremamente apertado e corremos acerca de um kilometro e meio nestas condições o que conjugado com o piso irregular em basalto, torna-se propício a quedas, de resto tudo perfeito os quilómetros estavam marcados em placas, abastecimentos no 5Km, 10Km e no final não faltou água em abundância, ambiente de festa com uma sardinhada e apesar deste ano ter comido poucas sardinhas, fomos logo embora, até porque ainda havia um longo caminho a percorrer até casa.

Agora compreendo os anos de existência desta prova patrocinada pela Spiridon, com um colorido muito próprio, com as fogueiras ao longo do percurso e uma enorme moldura humana de apoio, com incentivos constantes tornam esta competição singular, iremos voltar e quiça agora para a sardinhada...

A Corrida das Fogueiras, assim como a Marginal à Noite são provas nocturnas com grande participação popular e agora no Verão seria óptimo que mais provas aparecessem com características semelhantes.

No carro uma pergunta existêncial, o que faz em pleno sábado fazermos a distância de 200 Km para ir correr ?

-Será que estamos a ficar loucos ou são "endorfinas viciadas"...

Classificação: aqui

Fotos: aqui e também as retidas pelo Joaquim Ferreira.

Próxima Corrida: Corrida Santa Casa da Misericórdia

Tempo oficial Hamilton (2010) :01:07: 11"

Tempo Oficial Fábio ( 2009): 01: 26:48"
Tempo Oficial Fábio ( 2010): 01: 25:59"
Calorias: 980 Kcal
Heart rate Avg: 160 bpm
Heart rate Máx: 179 bpm
Ritmo: 5´: 30" min/ Km

Grande Prémio Ferroviário-2010/ Convívio do GDST

2010-06-20T23:28:00.026+01:00

De Grande Prémio Ferroviário/ Convívio GDST

Decorreu no Entroncamento vulgarmente conhecida como a terra dos fenómenos, a 19ª. edição do Grande Prémio Museu Nacional Ferroviário, competição com a distância certificada de 10.000 metros e paralelamente a 1ª. Caminhada Cidade Ferroviária de carácter não competitivo.

A prova a cargo da Associação Desportiva Cidade Ferroviária Entroncamento, teve início às 10H: 00 no Pavilhão Municipal do Entroncamento e com a meta instalada no mesmo local da partida, percurso rápido e plano que percorre o centro da localidade sendo que os dois últimos kilometros são os mais atractivos em terra batida e em sentido descedente.

Uma prova muito simpática, com os organizadores a merecerem uma palavra de apreço, eventualmente devido ao calor tiveram a preoucupação de disponibilizar dois abastecimentos a meio da prova, placas a identificar os Kms, taças e troféus por classificação em cada escalão e prémios atribuídos através do número do dorsal a todos participantes.

Depois do esforço, a grata recompensa com um almoço na presença dos atletas do Grupo Desportivo Santander Totta, onde degustei um divinal bacalhau com batatas a murro, o melhor que já comi até hoje, e uns seculentos e não menos saborosos secretos, recomendo vivamente.

Próxima Corrida em Peniche: Corrida das Fogueiras

Fotos dos dois eventos: aqui

Classificação Geral: aqui

Marginal à Noite-2010

2010-06-19T23:59:00.007+01:00

Realizou-se na noite de hoje uma das provas mais carismáticas do panorama nacional, na companhia agradável de amigos, todos com excelentes desempenhos, num percurso plano e com a distância de 8.000 metros, a adesão de participantes a rondar os 3500 atletas o limite máximo das inscrições, foi um incentivo motivador além do cheiro revigorante da maresia -Marginal à Noite.

Tal como em anos anteriores, organizada pelo Oeiras Sport Clube e C.M .Oeiras, com início às 21H: 30 com a partida e chegada em frente à praia Santo Amaro de Oeiras.

O objectivo traçado inicialmente era andar ao ritmo de 4':52", tal como fiz no ano passado e puxar no final da descida onde estava instalada a meta, e como consegui treinar durante a semana achei perfeitamente real o objectivo pretendido, contudo a noite anterior alongou-se até ao nascer do dia o que reflectiu-se na prestação, e noitadas não são compatíveis com o desporto:-)) Mas no próximo ano decerto irei fazer aqui o meu melhor tempo na distância, fica aqui o compromisso público.

Nesta corrida tivemos a presença inesperada da nossa mãe, que acompanhada da colega Paula, fizeram cerca de 6 Km a caminhar que deixou a mim e ao Hamilton contentes, destaque também para os registos da dupla Rui Gameiro e Rui Carmo que com êxito bateram os seus recordes pessoais.

Tive a aprazível companhia da Henriqueta Solipa e do "Carlex Stradivarius" no início e no final da prova, onde o tema principal da conversa só poderia ser a maratona e secundariamente tudo relacionado com provas, treinos, técnicas de corrida... agora uma vez que não vão participar em Peniche apesar da insistência só nos veremos na Corrida da Santa Casa da Misericórdia.

Revi o Carlos Lopes que em vez de correr voava, Joaquim Ferreira sempre com a objectiva pronta para disparar, os colegas da Hovione, Lurdes Alves, Glória Dias, Pedro Alves,Teresa Cerejeiras e família... e o inevitável Miguel "GPS" prova não é prova se não nos encontrarmos:-))

Termino com as felicitações ao mano Hamilton que já começa a tornar-se rotineiro, se na Corrida do Oriente tinha igualado o record pessoal nos 10 Km, agora realizou uma prova fantástica tendo batido o seu melhor tempo.

Resultados diponíveis no site da organização ou no da C.M. Oeiras.

Fotos: aqui

Próxima Corrida no Entroncamento: Grande Prémio Ferroviário.

Tempo oficial Hamilton (2009): 31´:54"

Tempo oficial Hamilton (2010) :30´:48"

Tempo Oficial Fábio ( 2009): 39:04"
Tempo Oficial Fábio ( 2010): 40:58"
Calorias: 680 Kcal
Heart rate Avg: 165 bpm
Heart rate Máx: 182 bpm
Ritmo: 5´:07" min/ Km

De Marginal à Noite 2010

Corrida do Oriente-2010

2010-06-06T13:47:00.012+01:00

Neste domingo as bagagens para o turismo desportivo mudaram-se para a Expo, ao contrário da semana anterior que foi vivido num ambiente natural e deslumbrante, desta vez foi citadino e mesmo sem ser tão envolvente, é um circuito também com a sua beleza, tendo o Tejo e a Ponte Vasco da Gama como cenário e percorrendo as principais ruas e artérias na parte oriental de Lisboa e talvez daqui tenha surgido o nome do evento em que participamos – Corrida do Oriente- uma das provas anuais que gostamos de participar.

É um percurso plano, a única subida é ao 3º. Km na Alameda da Boa Esperança, foi no ano anterior que efectuei meu melhor registo na distância de 10 Km e penso que também ao Hamilton sucedeu o mesmo, contudo há o incoveniente de corrermos em diversos momentos em pedras em paralelipípedo, abastecimentos ao 4Km e outro no 7 Km, boa organização cuja finalidade tal como em edições anteriores é apoiar causas sociais e humanitárias e tradicionalmente oferecem diversas lembranças incluindo uma caneca de cerâmica reconhecida, Vista Alegre, era para ter 3 mas a última ofereci a minha colega que teve a engenhoca de adaptar o chip do Nike+ nas sapatilhas Adidas.

Tendo adoptado o não treinar como rotina, esta semana só corri na segunda-feira, o objectivo inicial só poderia ser terminar, contudo esforcei-me indo ao limite das minhas capacidades corri na intensidade máxima durante 35 minutos…contudo sentia-me bem e acabei por cumprir outro objectivo que tinha em mente tendo concluído a distância em menos de 1 hora :-))

Antes do início da prova , às 10H: 00, vi a equipa Tandur (António Almeida&Vitor Veloso), que como sempre em forma e preparados para excelentes desempenhos.

Tive o privilégio de usufruir da companhia do Miguel "GPS" que tal como já sucedeu em outras provas acabamos sempre por nos encontrar, o Rui Gameiro com a pontualidade britânica que o caracteriza já estava nas imediações e agora além da rivalidade clubística, penso que o verde irá ganhar nitidamente ao vermelho, mas antes assim que em futebol (BES vs Santader Totta).:-))

No final a agradável companhia do trio fantástico, Henriqueta Solipa, Carlos Renato e Jorge Almeida e como não poderia deixar de ser a conversa só poderia ser uma, a primeira maratona que pretendemos fazer em conjunto no mês de Dezembro, mas só Outubro é que decidirei, tenho vontade mas querer é uma coisa e conseguir outra, mas o "Yes We Can " têm pernas para andar, vamos ver como correm os treinos no verão :-))

Não poderia terminar sem felicitar o Hamilton , que mesmo sem treinar consegue tempos absolutamente fabulosos, deve ter batido o seu próprio recorde pessoal e ter-se aproximado dos mítico algarismo 3.

Agora vou almoçar, é a vantagem das provas que começam às 10: 00, o dia fica maior para outras ocupações e permite com que não corramos com temperaturas mais quentes, voltarei mais tarde para adicionar a classificação oficial e as fotos retiradas pelo Carlos Viana e José Gaspar.

Classificação: aqui
Fotos: aqui

Próxima Corrida: Marginal à Noite

Tempo oficial Hamilton (2009): 41 :54"
Tempo oficial Hamilton (2010) : 41:54"

Tempo Oficial Fábio ( 2009): 52:21"
Tempo Oficial Fábio ( 2010): 57:14"
Calorias: 680 Kcal
Heart rate Avg: 164 bpm
Heart rate Máx: 185 bpm
Ritmo: 5´: 43" min/ Km

Só Visto! Não é o programa de televisão , o mano Hamilton conseguiu cometer a proeza de fazer o mesmo tempo que no ano passado :-))