Motivação para Maratona

"Para ganhos fisiológicos já basta a preparação para a meia-maratona. Não há novos ganhos físicos ao dobrar a distância. Mas o benefício psicológico, sem dúvida, é único após os 42 km”, afirma o cardiologista Edmar Santos, da Sociedade Brasileira de Cardiologia e mestre em Medicina Interna e Terapêutica da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). “Não existe uma resposta certa para o porquê de uma maratona. Assim como não existe uma resposta errada. Cada motivo é único”, do livro “Marathoning for Mortals”, de John Bingham e Jenny Hadfield:

1. O maratonista aprende a desenvolver pequenas metas (mensais, semanais e até diárias) e a organizar-se melhor.

2. O treino longo pode ser uma positiva e construtiva forma de egoísmo. Naquele momento a pessoa aprende a fazer por ela mesma. Isso gera autoconfiança e segurança de saber que é capaz.

3.

4. Depois de uma maratona, tudo na vida fica menos complicado. Os problemas ganham proporções muito menores.

5. É uma experiência de superação que pode ser levada para a vida profissional e pessoal.

6. Treinar para fazer o melhor é a mais saudável forma de competição.

7. Muitas pessoas correm para relaxar da realidade; outras para provar a si mesmas que são capazes; e algumas para encontrar os próprios limites.

Retirado do site: www.sportscience.pt

O corredor tem de dizer ‘eu concluí’. Não existe prazer maior que este. “Na corrida, não importa se é o primeiro a chegar, se chega à meio do pelotão, ou se está entre os últimos” — Fred Lebow, corredor e um dos fundadores da Maratona de Nova Iorque.

28ª. Corrida do Tejo/Nike

Na manhã de 19 de Outubro todos os caminhos foram dar a Algés, partida da prova que mais pessoas consegue juntar para fazer a distância de 10 Km.

Ao longo do percurso assistimos às habituais bandas musicais que animam quem passa,e embora o esforço não permitisse grandes aplausos, reconheço o seu papel motivador.

Junto à meta, o ambiente era um misto de alívio e satisfação, por ter chegado ao fim da prova. O cansaço era evidente, mas o prazer de ter cumprido um objectivo sobrepunha-se a isso.

Paguei caro a factura de ter jogado com o factor psicológico, desde a Meia-Maratona de Portugal, não fiz nenhum treino pensei que o facto de ter feito mais que o dobro da distância à vontade seria canja! Profundamente enganado!

28 Setembro 2008- A minha primeira Meia Maratona

Esta prova competitiva teve partida da Ponte Vasco da Gama e meta em frente ao Pavilhão de Portugal, no Parque das Nações. O ambiente era de festa à partida, ansioso que a prova começasse, com aquele nervoso miudinho.

Os milhares de pessoas que se aglomeram à partida faz com que seja difícil iniciar a prova em ritmo de corrida que é, no entanto, uma excelente oportunidade para disfrutar da vista panorâmica.

A prova correu bem , com muitas equipas estrangeiras, apesar de receoso acabei a prova bem, e melhor sem nenhuma dor!

O facto de ter feito alongamentos antes e após terminar a prova foi fundamental, para não ter dores, assim como ter sabido gerir o esforço para chegar ao fim, sabendo os meus limites.

Vice-campeã olímpica: Vanessa Fernandes e o grande campeão dentro e fora das pistas:Carlos Lopes

Deixei o Sócrates para trás !