Corrida e Caminhada dos 511 anos da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa

Pelo segundo ano consecutivo por iniciativa da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, conjuntamente com o apoio técnico da Xistarca, organizou-se um evento de sucesso desportivo e popular, designado por Corrida e Caminhada 511 anos da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa – pela inclusão social composta por uma Corrida pedestre, uma Corrida de Cadeira de Rodas e um Passeio de Bicicleta, todas com a extensão de 10.000 metros e uma caminhada na extensão de, aproximadamente, 5.000 metros.

Milhares de pessoas entre corredores, caminheiros e ciclistas, criaram um ambiente fantástico no centro de Lisboa, com a partida no Parque Eduardo VII e chegada no Rossio, porventura no penúltimo Domingo antes de começar as férias desportivas, porque as laborais ainda falta um bom bocado.

Como vêm sendo "habitué" muitos amigos das corridas, da blogosfera e também da labuta, e desta vez já com a presença do Hamilton, que por precaução foi de bicicleta, da Mamy & colegas.

Fiz quase a totalidade do percurso a ouvir a minha powersong (Vertigo dos U2) na companhia do Miguel a rebocar-me, tinha como objectivo melhorar substancialmente o meu tempo, tentando baixar dos míticos 50 minutos, no final apesar de ter melhorado o tempo, não alcançei o que tinha em mente, mas agora só na próxima temporada.

O percurso aparentemente fácil, 1Km a descer e últimos 3 também com forte inclinação descendente, restante trajecto plano, comparativamente à Corrida do Oriente, o grau de dificuldade é relativamente mais fácil, mas os 4 túneis quebram o ritmo consideravelmente, pois ora estamos a descer e a seguir logo a subir.

Para finalizar a época, irei dia 19 Julho participar na Corrida 250 anos Oeiras/Dia Olímpico na Avenida Marginal, entre Algés e Oeiras, onde será um treino para a Corrida do Tejo, uma vez que é o mesmo percurso.

Dados e estatísticas:

Tempo relógio: 51'23"
Tempo oficial: 51´38"
Calorias: 688 Kcal (20%)
HeartRate Max: 176bpm (98)
HeartRate Avg:165bpm (92%)







PS: Ainda voltarei a este post para adicionar a classificação oficial e fotos da Atletismo Magazine.

...fotos 30ª.Corrida das Fogueiras" a melhor corrida nocturna de Portugal"

30ª. Corrida das Fogueiras "a maior corrida nocturna de Portugal"

Embora a  demora por parte da organização para levantamento dos dorsais, esta conseguiu reunir as condições que fez tornar esta prova de estrada uma clássica " a maior corrida nocturna de Portugal ".

Com tempo agreste e o percurso iluminado pelas fogueiras que persistiam em manter-se acessas contrariado a chuva intensa e vento forte, no final o arraial  gratuito oferecido a todos os participantes mediante apresentação do dorsal, em plena época festiva dos Santos Populares, mas que devido ao tempo nada convidativo não marquei presença.

A Corrida das Fogueiras conta com um trajecto pelas principais ruas da cidade e da península, junto ao mar, utilizando a estrada marginal que foi iluminada, pelas fogueiras. Esta corrida começa no Largo da Ribeira, segue no sentido do Baleal, para depois inverter a marcha e começar a descrever o perímetro da cidade: pela Marginal Norte, passando pelo Cabo Carvoeiro, Marginal Sul, entrando de novo no centro da cidade para enfim passar a linha de meta novamente Largo da Ribeira.

É uma prova difícil, como pode-se verificar pela altimetria, mas que é apelativo para atletas individuais e clubes de todo o país, bem como dezenas de milhares de pessoas para ver e incentivar os atletas profissionais e amadores.

No  final do dia de sexta-feira não integrava a lista de inscrição, mas ao ver o e-mail Sábado de manhã, tive a agradável surpresa de ver o meu nome e respectivo dorsal (2055), de imediato liguei para o meu irmão e companheiro desta "vida dura", mas infelizmente como por lapso o G.D. Santander não conseguiu a inscrição  da equipa e o Hamilton já tinha outros planos  não acompanhou-me,  tendo partilhado  da companhia da Mamy linda e Marli que fizeram os 6 Km das Fogueirinhas.

Como fazia a estreia na prova, saímos cedo em direcção a Peniche ao som de música brasileira, o objectivo principal era simplesmente fazer o reconhecimento do percurso e concluir a prova a ritmo de passeio sem olhar a tempos.

A prova correu bem, mantive o ritmo sempre constante durante o percurso, primeiros 5/6 Km fez-se tranquilamente, e em diversas alturas lembrei-me do meu irmão, que apesar de estar sempre na frente e vermo-nos no princípio e final notei a ausência, vi a primeira fogueira ainda no Centro ao 1Km, depois do 7 Km quase uma a cada meio Kilometro, a maior adversidade foi a chuva que batia copiosamente no rosto e o forte vento desfavorável, mas o calor das gentes locais batendo palmas e com palavras de incentivo ao longo de todo o percurso foi contagiante, até agora só teve paralelo com a Corrida dos Sinos.

Agora no próximo Domingo, já irei olhar para o relógio para tentar melhorar a perfomance nos 10 Km da Corrida de Aniversário dos 511 anos da Santa Casa da Misericórdia, onde já terei a presença do Hamilton embora a participação dele seja de bicicleta, pois encontra-se lesionado.

Tempo não Oficial: 01:26 48
Tempo 10 KM: 56´47"
Heart Rate Máx: 173 bpm (96%)
Heart Rate Mín: 159bpm (88%)
Calorias: 1095 (35%)

Michael Jackson - Billie Jean / Motown 25 ( Moonwalk )

Talvez não haja nenhuma grande ligação entre o cantor Michael Jackson e o mundo das corridas, mas deste modo decidi abrir uma excepção e prestar a minha póstuma homenagem a um Génio polémico, mas que deixou um legado único e eterno a várias gerações, hoje a falar do acontecimento do dia, com colegas de trabalho fiquei estupefacto quando ouvi comentários de pessoas de várias idades a quem o rei da pop indelevemente deixou uma marca.
A primeira vez que ouvi falar de Michael Jackson, tinha 12 anos e a despertar para uma adolescência irrascível e nunca tinha ouvido tal nome, mas quando vi o videoclip Trilher fiquei logo fascinado, anos mais tarde penso que em 1985 no 25 º. Aniversário da Motowon, ensaiou pela primeira vez o imortal MoonWalk, inspirado pelo também Grande mímico Marcel Marceau.
Como todo o adolescente tinha no meu quarto um poster grande(revista Bravo) do Rei assim como da Rainha Madonna e Roupa Nova.
Confesso que não é dos meus cantores preferidos, mas a procura da perfeição no palco, não deixou-me indiferente e igualmente como todos os mitos partiu cedo ... R.I.P.

P.S: A actriz Farrah Fawcett, celebrizada pela série Anjos de Charlie, também faleceu vítima de um cancro.

V- Marginal à Noite-2009

A Marginal à Noite é uma corrida de rua popular, num total de 8.000 metros, com partida em frente à praia de Santo Amaro em Oeiras segue-se até à zona da curva do Mónaco e percorre-se o caminho inverso.

Depois das festas dos Santos Populares, as noites anteriores ao dia da prova foram de bailarico, sardinha assada e arraiais e nada melhor do que fazer exercício físico no cenário pitoresco da Marginal, com cerca de 3500 participantes em ambiente de alegria e festa.

Após algumas desistências familiares inesperadas, partimos cedo para o encontro com os colegas do Hamilton o Rui Carmo, Rui Gameiro e o estreante César.

Na escadaria do Mc´Donalds, estavam alguns dos meus colegas Hovionescos: Lurdes Alves, Teresa Cerejeiras e respectiva mãe e o Miguel.

O tiro de partida foi dado às 21H 30, pelo Presidente da Câmara de Oeiras, Isaltino Morais, o  logo o nosso grupo iníciou a galopada logo no pelotão da frente.

Fisicamente estava bem, até porque consegui treinar durante a semana com o intuito de melhorar a minha prestação, logo no 1 Km fui alcançado pelo duo Miguel e Jorge Ferreira, que tiveram a  amabilidade de puxar e incentivar-me constantemente, não deixado que ficasse para trás até ao 4 km, quando dispararam para um tempo brilhante.

No final, apesar do suor, o grupo estava contente e eufórico, conseguimos todos o pleno de cumprir os nossos objectivos pessoais.

Próxima prova será a emblemática Corrida das Fogueiras onde farei a minha estreia.

Dados e estatísticas pessoais:

Tempo oficial: 39´04" ritmo 4´57"
Calorias:563 Kcal (15%fat)
Heart Rate Máx:182 bpm (101%)
Heart Rate Mín: 171 bpm(95%)
Melhor Km 8Km: 3´55"
Pior Km 4Km: 6´24"

...mais fotos Corrida Oriente

Como tinha escrito no post anterior, voltei para mencionar o tempo oficial e acrescentar novas fotos.

Destaco em particular o tempo do meu irmão, Hamilton, que não treina só compete e fez o tempo oficioso de 41´56"

Tempo Oficial: 00:52´21"

8ª. Corrida do Oriente

A partida foi dada às 10.00h na Zona Norte (no Parque do Tejo), e à semelhança dos anos anteriores, foi composta por duas corridas: uma de 10.000 metros com distância certificada, e uma corrida de 2.000 metros de convívio/caminhada com o percurso realizado ao longo da zona do Parque das Nações.

Para além dos prémios e troféus atribuídos aos primeiros classificados, e com a inscrição a 4 euros ofereceram um saco com a T-shirt da Corrida, uma caneca comemorativa da Vista Alegre e outras lembranças, além de um sorteio no final.

Conjuntamente com a corrida, houve animação com música, aulas de aeróbica (aquecimento) com poucos participantes, insufláveis, distribuição de brindes, e muito mais, que proporcionaram momentos de bom convívio entre todos os participantes.

À semelhança das edições anteriores, este evento tem como objectivo, apoiar causas sociais. Este ano a Corrida do Oriente visou a construção da futura Igreja do Parque das Nações e a Associação Navegar, instituição com projectos humanitários, sociais e culturais em Portugal e São Tomé e Príncipe.

Após ter exercido o meu dever/direito de voto e cidadania, para as Eleições para o Parlamento Europeu, que não prescindo, tendo até hoje votado sempre, excepto umas eleições longuíquas que não recordo o ano, meados de 90, em que ocorreram em pleno Agosto quando estava de férias no Algarve, fui ter ao ponto de encontro às 09H 00, conforme estava combinado com o Miguel.

O tempo esteve óptimo e agradável, em relação às últimas provas que fiz, temperatura fresca e amena, percurso acessível, e a meu ver com mais de 2000 atletas.

Esta prova é uma das minhas eleitas e preferidas, e mais uma vez confirmou pela excelente organização, pena no final a demora excessiva para a entrega das lembranças, percurso idêntico ao ano passado, em asfalto e paralepípedo, com abastecimentos ao 4 Km e 7 Km.

Antes, durante e após estive com "gente" habitual e que gostam de "sofrer", logo de início o Jorge fez o grato favor de levantar o dorsal, corri lado a lado com o Miguel até ao 6 Km, o Gregório que acordou tarde para a prática desportiva, e corre apenas a 1 ano, está uma autêntica gazela tempos abaixo dos 45 minutos, o José Lopes que passou rapidamente por mim ao 4/5 Km e deu-me uma palmadinha, o Mário Lima velozmente ultrapassou-me ao 2/3 Km, o Gilberto já estava com o saco quando cortei a meta, durante a espera de entrega das lembranças estive novamente com o Mário e com o Gameiro e falamos de uma eventual meia-maratona em Outubro na cidade de Londres e do péssimo jogo da Selecção Nacional, a Glorinha que participou na caminhada também já lá estava, e logo a seguir o Carlos Dias aproximou-se à nossa beira.

Para o amigo Mário Lima um abraço especial e o desejo de rápidas melhoras, para poder ter o privilégio de estar consigo e poder partilhar a amizade e experiência em futuras corridas. (Cuidado com as Kizombas!)

No próximo Domingo não vou correr mas irei fazer o TREINO DE PREPARAÇÃO PARA A MARGINAL à NOITE 2009, integrado na iniciativa "MEXA-SE" que vai encerrar ao trânsito a Estrada Marginal, entre as 10h e as 13h.

Estava aguardar pela classificação oficial, mas como ainda não foram divulgadas, e como estou de férias esta semana, amanhã farei um novo post acerca desta Corrida.

Dados e tempo não oficial da corrida:

Tempo relógio: 52´15"
Ritmo corrida: 5:06 min/km
Calorias: 1070 Kcal (20%)
Heart Rate Máx: 184bpm (102%)
Heart Rate Avg: 170bpm (88%)