quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Perante o regresso à rotina, a Reebok propõe sair da casca e explorar uma nova forma de cumprir os desafios Fitness


Para muitos, a imagem do regresso ao trabalho no ano novo é sinónimo de voltar a entrar numa monótona “jaula” na qual irão decorrer os próximos 365 dias. O que inclui a típica frase “este ano vou para o ginásio”. Em 2015, a Reebok lança como desafio escapar a esta rotina enfadonha e praticar um fitness mais autêntico e ao ar livre, através de um vídeo protagonizado por uma ousada heroína

Num espírito contracorrente que desafia o convencional, a Reebok pretende incitar os seus consumidores a cumprir os seus objetivos fitness de Ano Novo, de forma inovadora. Para tal, a marca nº1 em fitness acaba de lançar “Free Range”, um vídeo protagonizado por uma audaz galinha, que pretende incentivar as pessoas a escapar da rotina e da monotonia do ginásio e a juntar-se a um estilo de fitness muito mais inspirador.



O lançamento deste vídeo coincide com esse momento crítico do ano em que muitas pessoas desistem das suas resoluções de Ano Novo – entre as quais ir ao ginásio –, muitas vezes por aborrecimento ou repetição. Com este vídeo, a Reebok pretende demonstrar que uma das razões pelas quais as pessoas desistem das suas resoluções é porque a opção que optaram (treinar entre quatro paredes, em passadeiras de corrida, em máquinas…) se tornou obsoleta e talvez devessem apostar num fitness distinta, sem regras, mais livre e motivador.

“Na Reebok acreditamos que não deveríamos apenas definir objetivos para o ano, mas sim para toda a vida” afirma Matt O’Toole, Presidente Mundial de Reebok. “Esta é a razão pela qual trabalhamos com parcerias  como CrossFit, Spartan Race e Les Mills; todos eles apostam num fitness único e diferente que proporciona a motivação necessária para cumprir os nossos objetivos e ir além dos nossos limites. Na Reebok acreditamos que o desporto é muito mais do que melhorar o nível físico; trata-se também de melhorar o nível mental e social. Esta visão também está representada pelo novo logótipo da marca, o Reebok Delta.”

Link para o vídeo: www.reebok.com/LFR
 
O vídeo, já disponível em www.reebok.com/LFR, exibe a ousada galinha a escapar da sua jaula em busca de liberdade. Correndo livremente através de campos e estradas, e superando todo o tipo de obstáculos, o filme leva os visualizadores a juntar-se a este novo estilo de fitness sem regras, mais inspirador e enriquecedor.

Yan Martin, Vice-Presidente de Comunicação Global da Reebok, refere: “Alguns perguntam-se por que é que a galinha é a estrela do filme. A resposta é que, assim como a nossa valente protagonista, que escapa da sua jaula em busca de liberdade, nós incentivamos as pessoas a quebrar com o fitness mais convencional e a procurar novos desafios, além das paredes do ginásio.” E que melhor momento para o fazer do que o início do ano?”.

Calendário Run is a Gift. Don´t waste it!


ESTE NÃO É UM CALENDÁRIO QUALQUER!


É o reflexo do seu compromisso consigo mesmo e é o seu novo campanheiro de corrida, onde poderá comprovar a sua evolução dia após dia, Km após Km. Um calendário que vai mudar a sua vida!

Uma fórmula testada e com resultados comprovativos. Criada por Jerry Seinfeld, muito antes de ter sido reconhecido como comediante. Tinha como objectivo treinar a sua escrita até conseguir encontrar as melhores piadas, auto-motivar-se, até mesmo quando lhe faltava inspiração. A prova do seu sucesso está à vista!

E assim surgiu este calendário de registo especial. Em formato XL, onde todos os dias poderá registar as suas acções e orgulhar-se das suas conquistas.

Como Funciona:

1- Colocar o calendário numa parede visível;

2- Escrever o seu objectivo/compromisso mensal.

Para que não se perca no caminho ou na motivação, escolha objectivos realistas e vveis consosante a sua disponibilidad de tempo e a sua capacidade física.

3- Com um marcador encarnado, colocar "X" bem visíel a cada dia, sempre que cumprir a tarefa proposta;

4- Depois de alguns dias de provas superadas terá uma corrent " X" consoante o seu objectivo mensal. Corrente essa que continuará a escrever à medida do seu esforço, que espelha cada conquista, cada prova superada. Vai sentir-se orgulhoso de visualizar o SEU resultado;

5- No final de cada mês avalie a sua perfomance e defina uma nova meta, mais ambiciosa, para o mês seguinte;

6- Objectivo: NUNCA QUEBRAR O SEU OBJECTIVO!

Energia, disciplina, compromisso e ritmo são grandes desafios desta corrida mas, " PRESERVERANÇA" é a palavra-chave e escreve-se na primeira pessoa do singular!

Se este calendário funciona, é porque vai muito para além da boa vontade, das ideias soltas ou das acções isoladas. É uma ferramenta prática, que ajuda a concretizar objectivos reais. Pressupõe vontade de começar, resistência para continuar e focos nos resultados a atingir.

Aqui, cada dia é uma prova superada, uma lufada de ar fresco em termos de empenho e motivação. A soma dos vários dias leva-nos mais longe, ajuda-nos a construir hábitos, a chegar à meta.

Desistir um dia é meio caminho andando para o fazer no dia seguinte. Da mesma forma, e escolher um objectivo demasiado ambicioso é o primeiro passo para perder o ânimo e a determinação. Sejam dez minutos ou uma hora, qualquer objectivo que seja para si um desafio, é válido. Por isso vale a pena pensar: que acção poderá ter um impacto mais profundo se trabalhada diariamente? Essa é a acção a calendarizar nesta ferramenta.

NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE PODE CORRER HOJE!

Coloque já o seu primeiro e merecido X no calendário. Depois é só continuar e nunca quebrar a corrente. Aproveite a oportunidade. BOA CORRIDA!

Página Facebook: aqui

RUN IS A GIFT. DON´T WASTE IT!



terça-feira, 13 de janeiro de 2015

FITNESS HUT - Inicia o ano com aulas de Zumba



FITNESS HUT INICIA O ANO COM AULAS DE ZUMBA

Sucesso das aulas virtuais levam Zumba® a conquistar espaço próprio na cadeia de ginásios low cost premium. A inauguração está marcada para dia 17 de Janeiro no Move Day.

O novo ano no Fitness Hut é celebrado com aulas de Zumba® com instrutor. A mais recente oferta aos sócios da primeira cadeia de ginásios premium low-cost, nasce do sucesso das aulas virtuais desta modalidade e convida à experimentação no Move Day, realizado a 17 de Janeiro, em todos os clubes da cadeia.



Amplamente celebrizada, a Zumba® trata-se de uma actividade, onde a mistura de ritmos provoca a oscilação da frequência cardíaca que faz com que o praticante experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um forte e eficiente gasto calórico.


As aulas de Zumba® incluem ritmos exóticos combinados com música latina e internacional, cheia de energia. São mais de vinte ritmos diferentes –  salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, flamenco, rumba, e muitos mais; onde a resistência cardiovascular é trabalhada, enquanto, simultaneamente, são queimadas calorias.

As aulas terão uma duração entre 30, 45 e 60 minutos, dependendo de cada clube e focando exercícios aeróbicos ritmados e exercícios de resistência de peso corporal. Os benefícios associados à prática regular promovem a queima elevada de calorias – perda média de 9,5 calorias por minuto (500 a 1000 calorias por hora)–, o aumento da frequência respiratória, o estímulo da frequência cardíaca, o aumento do condicionamento físico, o fortalecimento dos ossos e músculos, a redução de dores e a melhoria na aprendizagem, memória e atenção. 


A Zumba® é ideal para quem procura dançar e se divertir ao mesmo tempo que perde peso. Agora acessível em qualquer ginásio Fitness Hut, a aula pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade, peso e condição física.

INFORMAÇÕES ÚTEIS
Move Day | Horários por Clube:

  •  FITNESS HUT AMOREIRAS:10H00
  •  FITNESS HUT ARCO DO CEGO:10H00
  •   FITNESS HUT ODIVELAS:09H30
  •  FITNESS HUT BRAGA :10H00
  •  FITNESS HUT PICOAS :10H00
  • FITNESS HUT OLIVAIS:09H30
  • FITNESS HUT TRINDADE:11H00
  •  FITNESS HUT CASCAUS:09H15


segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Mais que uma prova de Trail, uma experiência de vida!





Foi lançado o vídeo promocional da edição 2015 que já corre mundo e, conta já com apenas 3 dias, mais de 21 000 visualizações no You Tube! Mais um feito para a história do trail running nacional e um marco notável a nível mundial!

Após o sucesso da edição de 2014 do Gerês Trail Adventure seria muito mais fácil, menos trabalhoso e sobretudo mais cómodo, não alterar os percursos que todos adoraram!

Vivemos insatisfeitos na busca do que melhor há para oferecer no Parque Nacional Peneda-Gerês e, por isso mesmo, teremos nesta nova edição (evento agora designado por Peneda-Gerês Trail Adventure), nas provas de 4 etapas do Gerês Trail Adventure, cerca de 50% de trilhos novos em relação à edição de 2014! Aproveitamos uma vez mais novos trilhos abertos pelo parque Nacional, que permitem ligações entre o que de melhor há para oferecer. Logo que possível anunciaremos os gráficos de altimetria, mas desde já uma certeza: não devem subestimar as distâncias, nem o desnível a apresentar…

http://youtu.be/6DU9DadWbM8

sábado, 10 de janeiro de 2015

Correr em Coimbra é agora mais fácil...Night Runners Coimbra!




Correr em Coimbra é agora mais fácil!

Aplicação inovadora vem facilitar a prática desportiva a todos os Night Runners da cidade de Coimbra.

O grupo S(up)port Tech do 3o ano de Licenciatura em Engenharia Informática da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade de Coimbra desenvolveu uma aplicação Android para os praticantes de corrida na cidade de Coimbra: a “Night Runners Coimbra”.

Em parceria com a organização Night Runners Coimbra e no âmbito da unidade curricular de Processos de Gestão e Inovação, criaram uma ferramenta que contém toda a informação sobre os três percursos semanais.

Cerca de 3 centenas de pessoas participam nesta corrida todas as semanas, tendo em algumas ultrapassado o meio milhar de corredores, que aliam a prática desportiva, ao convívio e à descoberta da cidade. O objectivo da aplicação é reunir informação, promover a actividade física e angariar novos praticantes garantindo que todos fazem o percurso correcto e acabam a corrida em segurança.

A “Night Runners Coimbra”, numa versão inicial, reúne os mapas dos percursos semanais nos diferentes graus de dificuldade, num total de 30. Inclui ainda hora e local da corrida, geolocalização, entre outras informações relevantes.

Este é um projecto em desenvolvimento e aberto a sugestões para que num futuro próximo a aplicação possa preencher todas as necessidades dos desportistas.

A “Night Runners Coimbra” já se encontra disponível para download gratuito, na Google Play Store e começará a ser utilizada pela organização com o mesmo nome em Janeiro de 2015. Mais informações disponíveis em https://www.facebook.com/pages/Support-Tech/1504937556431467.

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Quem é quem, já conhece o atleta do mês?


Ano novo...(logo) vida nova!

Iniciámos este Blogue há já alguns anos, com a ideia de aqui, não apenas divulgarmos informações relativas a provas/eventos/competições, assim como notas, opiniões e relatos na primeira pessoa, feitos por este Amante da Corrida, com o objectivo (principal) de partilhar experiências e conhecimentos que possam ser úteis a quem está a iniciar-se neste "louco mundo" e apaixonante desporto,  como a atletas de competição de modo a combater a vida sedentária e "investirmos" na nossa saúde.

Precisamos de (novas) reflexões, ideias e mais colaboração, para os que frequentam este blogue e respectiva página de facebook, deste modo iremos convidar atletas anónimos (ou não) a darem o seu testemunho, atletas do pelotão, que correm connosco lado a lado nas provas que ocorrem em diversos locais do nosso país, através de uma curta entrevista com publicações de fotos interessantes e relevantes para os próprios.

Os entrevistados serão por mim escolhidos, mas desde já faço o convite a quem o queira fazer, contactar via e-mail: amantesdacorrida2013@gmail.om

Ainda não se sabe bem qual será a dinâmica ou periodicidade, mas tudo aponta para que seja na última semana de cada mês seja escolhido um atleta masculino e feminino do mês, sendo que poderá haver meses com dois atletas masculinos ou vice-versa. Irá chamar-se: "Quem é quem, já conhece o atleta do mês?"

Ainda faltam algumas semanas, aguardem e espero que gostem!

quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

São Silvestre da Amadora - 2014


Como já vem sendo tradição...

Posso não correr o ano inteiro, mas no último dia do ano, dia dedicado ao São Silvestre, faço questão de deslocar-me à cidade da Amadora, para viver uma experiência inesquecível que é correr/participar nesta impressionante festa proporcionada por uma fantástica moldura humana, numa autêntica manifestação de "gentes", cerca de cem mil pessoas a apoiar e incentivar os aproximadamente milhar e poucos de atletas durante (quase) todo o percurso.

Se já não corro para "tempos", competindo unicamente comigo, e investindo (apenas) na minha saúde, aqui é mesmo um (belo) passeio, onde gosto de ver os amadorenses anónimos, sairem das casas, cafés, lojas, ficarem nas varandas e parapeitos das janelas a bater tachos e a desejarem um sonoro feliz novo ano.

Já na sua 40ª.edição, sendo que a mais antiga no continente das provas que decorrem no final do ano, a que tem mais edições 51ª. é a que se disputa em Ponta Delgada.

A título de curiosidade, sabem quem foi o vencedor da primeira edição?

Quem não mais, que o nosso campeão olímpico Carlos Lopes e a primeira vencedora feminina a nossa consagrada Rita Borralho.

Este ano participação de Salomé Rocha, vencedora do ano passado, Solange Jesus, Doroteia Peixoto , Cláudia Pereira e Mónica Silva, em masculinos destaque para o Rui Pinto, Licínio Pimentel e Eduardo Mbengani e claro...eu!

Em masculinos, supremacia do Benfica a ocupar os três lugares do pódio, vencedor Rui Pinto, Youssef el Kalai e José Moreira em femininos, vencedora Doroteia Peixoto dos Amigos da Montanha  e segundo lugar Cláudia Pereira e Sara Pinho.

Quanto ao meu desempenho, o que querem que vos diga, se vim aqui em passeio, o que é que posso acrescentar de útil? Altimetria? Vejam o meu desempenho é está dito :-)

Ainda eu criança e nunca passou-me pela cabeça, que um dia correr viesse a participar nesta (m.m) magnífica e maravilhosa prova, por vezes ficava acordado a ver na televisão, acho que era mais perto da meia-noite e nem ligava nada se querem saber, bem vou deixar-me de tretas, vou até ali, e volto para o ano...

A Todos os meus amigos atletas, bloguistas, e que seguem (ou não) o Amantes da Corrida, faço votos de um 2015 repleto de realizações pessoais, profissionais e ...desportivas!


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