terça-feira, 7 de abril de 2015

Mamãs Fit com plano pré e pós parto - Fitness Hut


MAMÃS FIT BY FITNESS HUT
 
No pré e pós parto o exercício físico é recomendado desde que adequado ao estado atual, praticado com moderação, de forma regular, simples e acompanhado por um profissional.
O Fitness Hut, primeira cadeia de ginásios premium low-cost, faz o plano de treino que auxilia as futuras mamãs no período de gestação e, ainda, as mamãs no momento seguinte a terem os seus bebés nos braços.

Durante o período de gravidez, o corpo da mulher passa por uma série de adaptações com o intuito de proporcionar o ambiente ideal ao desenvolvimento do feto. A nível cardiovascular, hormonal, músculo-esquelético, respiratório e, mesmo, psicológico existe uma alteração que o exercício pode auxiliar a melhorar e fortalecer.
 
Antes de se iniciar o plano há que ter em consideração factores determinantes: não é indicado que grávidas sedentárias iniciem a prática durante a gestação – aconselham-se caminhadas de 30 minutos por dia -; é necessário acompanhamento médico que certifique que o plano de treinos não é contraindicado, que não sofrem de nenhuma patologia e que não existe risco para a mãe ou para o bebé.
 
É importante que os exercícios sejam confortáveis de realizar e de intensidade reduzida. Não se recomendam exercícios que tenham impacto sobre as articulações e que exijam muito do coração.
Até completar os primeiros três meses é muito importante ter cuidado. Para os meses seguintes, o Fitness Hut faz um plano simples para as futuras mamãs se exercitarem. (…)*

domingo, 29 de março de 2015

Venha correr por quem não consegue...Corrida de Solidariedade ISPCI/ APAV


A Associação Portuguesa de Apoio à Vitima (APAV), registou no ano passado 151 pedidos de ajuda por semana (130 mulheres e 21 homens).

Os dados revelam números preocupantes e um aumento de quase 5 % nos processos de violência doméstica. No relatório divulgado a APAV revela ainda que se verificaram 852 casos de violência contra idosos (mais 10.1%) e 992 situações de agressões a crianças e jovens (mais dois por cento).

Perante esta (triste) realidade/drama fui correr por "quem não consegue fugir", este o lema desta prova de solidariedade organizada pela ISCPCI/APAV.

Prova principal com a distância de 10.000 e paralelamente e com a mesma hora da partida, marcada igualmente a Caminhada "Marcha das Famílias" com carácter não competitivo.

Sempre que possível é uma das provas do calendário em que gosto de participar, desta vez inscrito pelo Grupo Desportivo e Recreativo da Hovione (G.D.R.H.)e sem a participação da mamã linda que gosta desta prova, mas que por motivos pessoais não  participou.
 
Estreia do colega e amigo Rui Leitão, com o Miguel Cansado
Uma prova (como sempre) bem preparada, sendo que o único aspecto menos positivo é o começo de ambas à mesma hora (no fim de semana em que houve alteração para o horário de Verão) e penso que poderiam aumentar o valor da inscrição da corrida mais 1 ou dois euros e diminuir o valor da inscrição da caminhada, mas também em relação a isto é simplesmente um mero pormenor.


Um dia excelente para a prática desportiva, t-shirt técnica de cor azul e uma biblioteca de revistas para ler, aquando do levantamento dos dorsais, quilómetros percorridos marcados em placas, muitos voluntários simpáticos, abastecimento a meio do percurso e final, um percurso plano ideal para recordes pessoais.

Contudo a "estrela da companhia" foi o Audi R8, tantas foram as "selfies" com o carro.



Quando não há muito a dizer, é porque está tudo bem, até para o ano que inscrito individualmente ou por equipa cá estarei !


Bons treinos e continuação de boas provas!

Site da Prova: aqui
Fotos Amantes da Corrida: aqui

quinta-feira, 26 de março de 2015

FITNESS HUT Inaugura no Alegro de Setúbal - 1 de Abril



FITNESS HUT INAUGURA NO ALEGRO SETÚBAL


Dia 01 de Abril, no Centro Comercial Alegro Setúbal, abre o novo espaço da cadeia com aulas de grupo diversas e espaço de ginásio com 1.620m2

O Fitness Hut, primeira cadeia de ginásios premium low-cost, inaugura o mais recente espaço da marca no dia 01 de Abril, no Centro Comercial Alegro Setúbal. Um convite à saúde renovada dos cidadãos da cidade.

Setúbal é a primeira cidade, em 2015, a inaugurar um espaço de fitness da marca. O clube abre portas no dia 1 de Abril e fica situado no maior e mais recente espaço comercial da cidade, o Alegro Setúbal.

Com uma dimensão total 1.620m2, o ginásio integra as pioneiras Aulas Virtuais e oferece aos sócios as melhores condições, com espaços específicos para cada tipo de treino, espaço cardio-fitness, resistência, musculação, treino funcional, combate, sprint e stretch, grande variedade de aulas e com preços únicos, a partir de 5,50€ por semana.


O Fitness Hut Setúbal é a primeira abertura do ano estando previstas mais quatro: Linda-A-Velha e Loures em fase final de construção, Oeiras e Sintra em fase inicial de construção.

Para 2015, o objectivo é continuar a expandir a marca, de norte a sul do país, a um ritmo de um ginásio por mês terminando o ano com uma rede de 20 espaços Fitness Hut.


INFORMAÇÕES ÚTEIS: 

MORADA: Setúbal
 Centro Comercial Alegro Setúbal, Av. Antero de Quental, nº2
 2910-394 Setúbal
 Loja nº 01.004

HORÁRIO

2ª a 6ª Feiras - 7h00 às 23h00 / Sábados - 9h00 às 21h00 / Domingos e Feriados - 9h00 às 18h00 / Natal e Fim de Ano - Encerrados

terça-feira, 24 de março de 2015

Meia-Maratona D´Ouro / Run Gondomar, inscrições abertas! - Não perca tempo!


Gondomar recebe no dia 28 de junho de 2015, a Meia-Maratona D´Ouro Run Gondomar que se vai realizar pela estrada marginal do Município, uma organização da EventSport e do Município de Gondomar. 


Depois do sucesso alcançado na primeira edição, em que participaram cerca de 2.200 participantes, ultrapassando todas as expectativas da organização e com elogios por parte dos atletas e caminhantes, a organização decidiu reunir as condições necessárias para criar a Meia-Maratona D´Ouro Run Gondomar com 21 Km, Mini-Maratona de 10 Km e a Caminhada de 5 Km que têm como pano de fundo a extraordinária beleza do Rio Douro.



Gondomar será novamente contagiada de energia e boa disposição, além de ter como pano de fundo a extraordinária beleza do Rio Douro. 

Site da Prova e Inscrições: aqui

sexta-feira, 20 de março de 2015

A prova mais divertida dos 25 anos da Meia Maratona EDP está de volta!


Ricardo Pereira é o embaixador da 29ª Edição do Passeio Mimosa Avós e Netos

A Mimosa celebra a 29ª edição do Passeio Avós e Netos com um dia único no qual promove não só hábitos de vida saudáveis, sensibilizando para a importância do leite e desporto em todas as idades, como também o convívio e união de toda a família.


Este encontro divertido conta com um histórico de mais de 4000 participantes por edição, que, ao longo dos 4 Km “de prova”, são surpreendidos com animações e mensagens especiais promovidas pelas Personagens da Missão Crescer Saudável e por uma equipa desportiva que acompanhará os participantes, entusiasmando-os e incentivando-os a chegar ao final, sempre relembrando de que o leite e o cálcio são essenciais! 

No ano em que a Meia Maratona de Lisboa comemora 25 anos, o actor e apresentador Ricardo Pereira associa-se ao Passeio Mimosa Avós e Netos enquanto embaixador e speaker. Com o seu profissionalismo, simpatia e boa disposição a que já habituou o grande público, o acarinhado actor e apresentador português trará bastante entusiasmo a todo o percurso, juntando-se a esta grande equipa para comemorar, animar e incentivar esta iniciativa tão especial.

Veja o vídeo com a mensagem do Ricardo Pereira em – https://youtu.be/le0bHvkdQjA

Sport Zone promove treinos com atletas profissionais para celebrar o mês do Running

Sport Zone promove treinos com atletas profissionais para celebrar o mês do Running


‘Running Experiences’ vão juntar clientes da marca com atletas da Federação Portuguesa de Atletismo em Lisboa e Porto

A Sport Zone celebra o mês de Março como o mês dedicado ao Running, reforçando a contínua aposta da marca numa modalidade cada vez mais praticada em Portugal. Para comemorar este mês, a Sport Zone promove pela primeira vez as ‘Running Experiences’, convidando os seus clientes a participarem em treinos com atletas da Federação Portuguesa da Atletismo.

Nos Sábados de 21, 28 de Março e 4 Abril, os clientes da Sport Zone podem participar em treinos de 30 a 40 minutos de corrida em estrada em Lisboa – partida da loja Sport Zone no Vasco da Gama – e no Porto – no Parque da Cidade. O primeiro treino, já no dia 21 de Março, contará com a participação de Sara Moreira (Campeã da Europa de 3.000 metros em Pista Coberta, 2013) em Lisboa, e Paulo Rosário (Campeão de Portugal de 1.500 metros em Pista Coberta, 2015) no Porto.


Os treinos vão ser restritos a trinta participantes por sessão e contam com divulgação na página Facebook da Sport Zone, onde os interessados devem efectuar a sua inscrição. Os nomes dos atletas que vão participar nas futuras ‘Running Experiences’ vão ser divulgados na 2ª feira anterior ao treino.

Campanha promocional nas lojas Sport Zone

Ciente do aumento significativo do número de pessoas que procuram artigos de corrida e potenciando a sua capacidade promocional, até 15 de Abril a Sport Zone oferece aos seus clientes descontos directos e em cartão que podem ir até aos 40%, em vários produtos de Running. Esta campanha contempla marcas de referência da modalidade, como a Nike, Asics, Adidas, Puma, New Balance, Skechers, Under Armour; Saucony, Salomon ou Outpace.

Para este efeito, a Sport Zone preparou um completo catálogo com 84 páginas, que destaca calçado das melhores marcas, vários artigos têxtil, artigos para a prática de Trail, e acessórios como meias, produtos High Tech para corrida, entre outros produtos para corrida. O catálogo conta ainda com conselhos elaborados por especialistas para uma correta prática e progressão nesta modalidade. (http://ipaper.sportzone.pt/SportZone/CatlogoRunning/)

Oferta de 2.000 inscrições em corridas

A acompanhar esta vasta oferta promocional, por cada 80€ de compras em artigos de Running a Sport Zone oferece ainda aos seus clientes 2.000 inscrições numa das 17 corridas do calendário de provas apoiadas pela marca em 2015.

Running Type: O idioma dos Runners na Every Zone

A última semana de Março ficará igualmente marcada por um novo passatempo na aplicação multiplataforma de desporto da Sport Zone, a Every Zone. O passatempo “Running Type” desafia os portugueses a fazerem e partilharem na aplicação um percurso que desenhe uma letra. Os cem primeiros participantes vão receber uma t-shirt com a palavra “RUNNING”, no tipo de letra que foi desenvolvido pelos próprios participantes neste desafio. 


Especialistas em Running

Oferecendo uma experiência de compra personalizada, a Sport Zone coloca diariamente ao dispor dos seus clientes um conhecimento especializado em Running, com a disponibilização de serviços diferenciadores como o teste da passada, para uma prática de corrida com maior qualidade.


A nova campanha mensal reforça a aposta da Sport Zone de inovar e adaptar-se aos desejos e necessidades dos portugueses, disponibilizando uma oferta variada de produtos de qualidade e proporcionando uma efectiva poupança a todos os seus clientes.

§            Spot de TV: http://youtu.be/eOeLQdFT6Cc