Sugestão de conteúdo | 10 Alimentos Anti "Casca de laranja

10 alimentos anti-“casca de laranja”
Cellulase dá conselhos para dizer adeus à pele casca de laranja neste verão
 

Com a chegada dos dias de praia, a “pele casca de laranja” é uma imperfeição que preocupa muitas mulheres. Por mais que o corpo esteja em forma, ao colocar um biquíni, as pequenas marcas ficam evidentes, deixando muitas mulheres inseguras com o próprio corpo.

Segundo a Drª Teresa Laginha, especialista em medicina geral e familiar, “qualquer solução para combater a pele casca de laranja deve ser acompanhada de um plano alimentar equilibrado e exercício físico regular. Uma alimentação diária que contenha fibras, ómega 3, zinco, cálcio, magnésio, sódio, potássio e as vitaminas C e E, ajuda a evitar a acumulação de depósitos de gordura no organismo e as irregularidades na pele. A ingestão de água frequente é também fundamental na rotina de prevenção e tratamento”. 

Assim, Cellulase sugere 10 alimentos que não devem faltar nas refeições para as férias:

-       Maçã – quando a maçã é ingerida retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, é também um excelente lanche da manhã que ajuda a neutralizar as toxinas do organismo.

-       Arroz Integral – é uma alternativa ao arroz tradicional que contém fibras, vitamina B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino. 

-       Salmão, sardinha e atum – estes três tipos de peixes possuem pouca gordura e são ricos em Ómega 3, um famoso antioxidante e em proteínas.

-       Nozes – são um excelente snack de praia e uma fonte de magnésio, que fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação. 

-       Abacaxi – poucos sabem, mas o abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório e ajuda a combater as irregularidades da pele.

-       Cenoura – além de ajudar a conquistar um bronzeado duradouro, a cenoura contém betacaroteno, substância que protege as células e consequentemente reduz a inflamação, ajudando a reduzir a pele casca de laranja.

-       Frutos vermelhos – as frutas vermelhas são ricas em vitamina C e A e em antioxidantes que além de combaterem os radicais livres, fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.

-       Banana – a banana contém potássio, o que estimula o processo de drenagem linfática e é rica em fibras, que ajudam a regular o intestino, reduzindo a absorção de gorduras.

-       Chá verde – é famoso pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controlo da pele casca de laranja. 

-       Linhaça – além de ser uma óptima adição a saladas, tem uma ação anti-inflamatória, que reduz as inflamações e ajuda a regular o intestino. É também rica em Ómega 3, um antioxidante que aumenta a quantidade de gorduras boas. 

Quando se declara guerra à casca de laranja, um regime alimentar variado e equilibrado pode ser complementado com Cellulase, um suplemento alimentar com uma fórmula patenteada, à base de ingredientes ativos de origem natural que atuam em perfeita sinergia e lhe permitem dizer adeus à pele casca de laranja.

O produto pode ser encontrado em farmácias, parafarmácias e espaços de saúde pelo preço recomendado de 54,99 €.

 

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Mais informações em:  https://www.facebook.com/CellulasePT/?ref=ts&fref=ts

 

Skechers, marca de calçado desportivo, abre a (sua) maior loja do País em Lisboa, no pleno "coração" da capital!

SKECHERS INAUGURA LOJA NO ROSSIO

MARCA DE CALÇADO DESPORTIVO ABRE MAIOR LOJA DO PAÍS, EM LISBOA

A Skechers abriu recentemente uma nova loja no Rossio (Praça D. Pedro IV), em Lisboa, o 11º espaço da marca no país. Esta é a primeira loja de rua da marca e está situada numa zona central da capital.

Com cerca de 300m2 de área total, a Skechers Rossio é a maior loja da marca no país e uma das mais amplas da Europa. Torna-se assim na flagship store da Skechers em Portugal, depois da marca da inauguração da sua primeira loja em 2010.

Com aproximadamente 600 modelos disponíveis para compra, a oferta da loja é muito variada tendo opções para todos os gostos, usos e idades. Desde os modelos de performance - como os icónicos e premiados GOrun, para corrida, ou os exclusivos GOwalk, para caminhadas - até aos modelos mais casuais com diferentes padrões e inspirações - como os ténis Memory Foam by Demi Lovato, os Originals by Meghan Trainor, os Relaxed Fit para homens ou os Twinkle Toes para crianças-.

De salientar que apenas nos primeiros dias de loja, foram vendidos, em média, 150 pares de sapatos da marca.

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Para mais informações, visite www.skechers.pt.

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Convívio da Torrenta - 31 de Julho

É já no próximo domingo que realizaremos o Convívio do Souto da Torrenta em Portela Susã. O Souto da Torrenta é um local agradável para passar o dia com a família e os amigos. Tem local para banhos, muitas sombras, mesas para piqueniques, WC.

Atividades previstas:

Para os que gostam de BTT - há um raid de 25 km;
Para os que gostam de trail - há um trail raid de 15 km;
Para os que gostam de caminhar - há uma caminhada de 10 km;
Para os que não gostam nada disto - há música popular, diversão, porco no espeto, local para mergulhos, entre outras diversões.

As atividades desportivas realizadas serão solidárias com o Conselho Diretivo dos Baldios de Carvoeiro que têm feito um excelente trabalho na defesa e conservação do monte da Padela.

 

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Inscrições

GLOW RUN Oeiras/Jamor - 17 Setembro - O evento de Verão mais brilhante e colorido de sempre!

 

 

 

A noite mais divertida e brilhante de sempre está de volta, com novo formato e ainda mais brilhante.

A GLOW RUN é m evento noturno, que promove uma atividade saudável com muita diversão. 

 

Uma experiência para ser vivida entre amigos e famílias, independentemente de idade ou condição física. A GLOW RUN é para todos!

 

Na GLOW RUN cada um vai ao seu ritmo, a caminhar a correr ou a dançar, na GLOW RUN quanto mais tempo o participante se demorar mais se diverte.

Com a abertura do recinto pelas 20h, as atividades iniciam-se pelas 21.00h e incluem uma sessão de aquecimento ao som de ZUMBA, uma caminhada/corrida de aproximadamente 4km com 4 ZONAS MÁGICAS NO PERCURSO com música e animação de rua e no final uma super GLOW PARTY com Dj para que todos possam dançar as músicas do momento. O evento termina pelas 1.30h.

 

Vejam o nosso vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=npyBJbZEq14

 

BLACKLIGHT EDITION 2016

Novo conceito com mais luz, mais cor e mais música. A iluminação será de luz negra e a animação e decoração no percurso será alusiva aos 4 elementos (Terra, Ar, Água e Fogo), tornando esta experiência ainda mais mágica e fantástica.

 

Para que possam brilhar ainda mais, todos os participantes terão direito a um KIT GLOW, que inclui uma T-Shirt oficial, 1 acessório glow, um bastão led e um saco de pós fluorescente. O kit criança não inclui o saco de pó fluorescente. Os participantes terão ainda direito à oferta de 1 água no final do percurso e a seguro.

 

No período promocional que termina a 31 de julho o preço dos bilhetes começa pelos 12,90€ para equipas de no mínimo 4 pessoas e 13,90€ para inscrições individuais. Existe ainda um bilhete criança (7-13) a 10,90€. Crianças com menos de 7 anos podem ir gratuitamente mas não têm direito a kit de participante nem a seguro, sendo da responsabilidade dos seus acompanhantes a sua participação.

 

Quanto mais depressa os participantes se inscreverem melhores condições terão na aquisição da sua entrada.

 

Os Kits poderão ser levantados nos dias 9 e 10 de setembro no Oeiras Parque entre as 10 e as 22h ou nos dias 15, 15 e 17 no Jamor (Auditório – Estádio Nacional) entre as 10 e as 20h.

 

INSCRIÇÕES

As inscrições podem ser feitas online em http://glowrun.bol.pt, no site da Bilheteira Online ou nos pontos de venda habituais

 

STREET FOOD

Este ano teremos ainda uma zona de restauração com uma oferta variada de sabores para que todos possam retemperar as energias.

 

Sabe mais: www.glowrun.pt ou   GLOW RUN PORTUGAL

Conhece a Atleta do mês? Sónia Pinto leia pois então a entrevista!

Os Amantes da Corrida, começam por agradecer o “furo” jornalístico com a atleta Sónia Pinto, pela entrevista que nos concedeu e desejar votos de sucesso profissional e muitos quilómetros de sucesso desportivo! Conheçam então um pouco desta atleta!

“Sou a Sónia Pinto, tenho 24 anos e corro pelo Sport Comércio e Salgueiros e o meu treinador actual é o António Ascenção.”

Amantes da Corrida: Como tudo começou e o que te motiva a correr ?

Sónia Pinto: Tudo começou, nos corta matos escolares da escola. Tinha (eu) 13 anos quando corri o meu primeiro distrital no Parque da Cidade, ficando na 2ª. posição e que deu acesso imediato ao nacional em Santa Maria da Feira tendo ficando na 5ª.posição logo na estreia. Agradeço em parte esta oportunidade que surgiu à escola que frequentei, Agrupamento Vertical Dr. Leonardo Coimbra Filho (Porto).

Lembro-me de nesse mesmo Nacional, a atleta Diana Sousa, que representa actualmente o Maia A.C., se ter dirigido a mim, questionando-me se queria ou estaria interessada em correr por algum clube, tendo ficado com o meu contacto. Expliquei-lhe que jogava futebol e que iria pensar na eventualidade de mudar de desporto, pois só o faria com a autorização dos meus pais. Depois de ter aceitado, começei a correr pelos Alunos de Meirim F.C., cujo antigo treinador Carlos Ferreira, a quem agradeço toda a paciência e ajuda que sempre disponibilizou para comigo e me fez crescer.

Quando iniciei, confesso que não achava lá muita piada, porque onde resido consideravam-me maluca por treinar sozinha, na madrugada a chover, com calor  ou frio no meio de  montes acima e em estrada...

Entretanto em 2010, eu e o meu antigo treinador optamos/decidímos fazer uma corrida em Montanha e nesse mesmo ano fui convocada para a selecção nacional, tendo sido convocada para os Campeonatos de Europa na categoria de Júnior, que se disputaram em na Bulgária nesse mesmo ano. Classifiquei-me na 21ª posição e em 7ª por Equipa. No ano seguinte 2011 na Turquia debaixo de enorme pressão classifiquei-me na 6ª posição o que me deixou super feliz, dediquei ao meu pai que se encontrava hospitalizado.

Após os Campeonatos da Europa de Atletismo de 2011 surgiu uma lesão, que me fez interromper  três épocas, até final de Dezembro de 2014. Por diversas vezes tentei regressar, mas sem êxito. Tratou-se de um problema na coluna, que ainda hoje, acaba por me limitar um pouco na consistência física.

Felizmente tive o apoio de alguns amigos, nomeadamente o Luís Ricardo Pereira, actual atleta da Associação de Atletismo de Tâmega, que vivia situação idêntica a que eu estava a passar.

No ano 2015, conheci um novo treinador e actual, António Ascenção, que (de)monstrou toda a sua disponibilidade para me ajudar, conheci-o através do atleta Fernando Barros que representa o Grupo Desportivo Airão.

A.C: O que melhorou a tua vida com a prática do Atletismo?

S.P: Ora, boa pergunta... é difícil descrever como encaro este desporto, uma vez que sou uma atleta bastante emotiva e espontânea. Não tive uma infância (nada) fácil, nem uma adolescência como teria desejado, a corrida  foi então o meu refúgio, porto de abrigo, a terapia que precisava, na qual emocional e mentalmente encontrei a minha liberdade, paz interior e consigo libertar o stress diário.

Melhorou igualmente alguns aspectos, pois tenho uma profissão que não me permite levar neste momento mais a sério, e com pouca disponibilidade.

Psicologicamente como referi é onde me sinto livre e onde me leva para um lugar de conforto. Conheci e conheço pessoas fantásticas neste mundo da corrida e que têm o mesmo prazer que sinto... tenho os meus sonhos!

A.C: Alguma dica ou lição para ajudar/motivar outros atletas ou iniciantes?

S.P: Sim! Embora não seja tão experiente/profissional falo inclusivé das lesões que tenho ultrapassado e pelas que estou a passar nesta última época. 

Tenham cuidado com a alimentação, façam uma boa hidratação, um bom método de recuperação, treinar em menos não dá resultados, assim como treinar em demasia ocasiona o "overtraining" não só fadiga muscular como agrava a nossa saúde.

Procurem não só conselhos de amigos, mas a de médicos/fisioterapeutas (profissionais) especialistas, pois por vezes caímos no erro de ouvir opiniões erradas e de uma pequena e por vezes insignificante dor podemos originar graves lesões.

Sejam ambiciosos, no que toca aos vossos objetivos mas sempre com o maior cuidado possível!

A.C: Quais os teus sonhos/objectivos ?

S.P: Tenho muitos sonhos, neste momento recuperar a 100% é uma prioridade para poder então estar presente novamente num Europeu. Ambiciono igualmente estar presente numa competição de grande nível como o Mundial ou Jogos Olímpicos o que sei que não será tarefa fácil, mas irei lutar por isso!

Por fim, quero agradecer esta grande oportunidade de resumir/exemplificar um pouco dos meus nove (9) anos de Atletismo e agradecer também à minha maravilhosa família, amigos e conhecidos e inevitavelmente não poderia esquecer o meu grandioso treinador que acredita em mim e todos os dias me faz acreditar que é possível sonhar!

ATLETAS NACIONAIS MARCAM PRESENÇA NOS JOGOS OLÍMPICOS RIO 2016 COM A SKECHERS

ATLETAS NACIONAIS MARCAM PRESENÇA NOS JOGOS OLÍMPICOS RIO 2016 COM A SKECHERS

HÉLDER SILVA, EM CANOAGEM, E PEDRO ISIDRO, NA MODALIDADE DE MARCHA, PARTICIPAM NOS JOGOS OLÍMPICOS COM APOIO DA MARCA DE TÉNIS

A Skechers conta este ano com a participação de dois atletas nacionais a competir nos Jogos Olímpicos RIO 2016. Hélder Silva, na modalidade de Canoagem, treina com os ténis da Skechers Performance e estará, durante o mês de agosto, no Rio de Janeiro, a competir pela medalha olímpica na categoria C1 200 metros.

O canoísta, que já se encontra em preparação para o RIO 2016, prescindiu da participação nos Europeus de Moscovo, em prol do “melhor resultado” nos Jogos Olímpicos. De recordar que o atleta venceu, a 5 de junho, a medalha de ouro C1 200 metros, na Taça do Mundo, em Montemor-o-Velho.

Pedro Isidro, por sua vez, estará a competir pela medalha olímpica nos 50 km de Marcha, com calçado da Skechers Performance. Pedro tem a particularidade de ser um atleta com uma deficiência cognitiva que não o incapacita de marcar presença nos Jogos Olímpicos, competindo nas categorias regulares. 

Este ano, o atleta já se sagrou Campeão Nacional de Marcha em Estrada, na categoria dos 20 km, conquistou o 2º lugar no Campeonato de Portugal de Pista Coberta, batendo o seu recorde pessoal nos 5000 metros com um tempo de 19.44.17, e alcançou o 3º lugar no Campeonato de Portugal de Pista nos 10.000 metros. Pedro esteve ainda em Itália, onde se sagrou campeão no INAS, Campeonato do Mundo de Pista Coberta, nos 3000 metros.

adidas running apresenta UltraBOOST Uncaged - a nova geração de calçado adidas

adidas running apresenta UltraBOOST Uncaged - a nova geração de calçado adidas

Inspirada nos fãs da marca, desenvolvida para melhorar a seu performance

A adidas lidera o futuro do calçado de running com os novos UltraBOOST Uncaged,  um sapato de corrida inspirado nos seguidores da marca e aperfeiçoado pelos especialistas em inovação da adidas Running. Com a sua nova parte superior adidas Primeknit, o seu sistema de reforço interno que aporta mais estabilidade e ainda um exclusivo sistema de laço, o novo UltraBOOST Uncaged foi desenhado para proporcionar uma performance de excelência.

Concebido originalmente como a evolução do melhor sapato de running da história, o Ultraboost Uncaged continua o legado do seu antecessor e proporciona uma experiência de running nunca antes experienciada. o UltraBOOST Uncaged representa o compromiso da adidas com seguidores e desportistas. Depois de alguns criadores de tendências modificarem o desenho do UltraBOOST ao eliminarem o reforço do calcanhar, a adidas uniu-se ao movimento e convidou os seus parceiros a criar as suas próprias versões dos sapatos. Com base neste enfoque colaborativo juntamente com a vontade de oferecer o melhor aos desportistas, a adidas criou o inovador UltraBOOST Uncaged: um modelo com uma silhueta estilizada e uma prestação que se distingue dos demais sapatos de running. A perfeita combinação de um look único com desenho técnico.

“O Ultraboost Uncaged combina o rendimento e o espírito inovador do UltraBOOST com a paixão e a criatividade dos nossos seguidores” afirma Ben Herath, vicepresidente criativo da adidas Running. “Um dos principais objetivos da adidas é ajudar os desportistas a superarem-se através da inovação e o UltraBOOST Uncaged é um exemplo deste objetivo, conseguido graças à ajuda e às opiniões recebidas de runners de todo o mundo”.

PVP: 180€).

#UltraBOOST