Mais de 100 empresas portuguesas rendem-se à corrida em equipa!

Mais de 100 empresas portuguesas rendem-se à corrida em equipa B2Run Lisboa, a corrida das empresas, teve lugar quarta (20 de setembro)no Parque das Nações, com partida e meta no MEO Arena para mais de 3000 participantes de empresas.

A B2Run Lisboa voltou a ser um sucesso na sua segunda edição, com cada vez mais participantes a correr e a caminhar os quase 6 km (5.5) do percurso no Parque das Nações, que é considerado dos mais bonitos da Europa, do circuito internacional B2Run.

“Como se trata de um evento vocacionado para o networking e team building há muitas empresas que inscrevem colaboradores que não vão correr ou caminhar. Para eles a B2Run tem os “bilhetes de fã”, colaboradores que vêm à B2Run apoiar a sua equipa, conviver e participar na experiência que oferecemos no MEO Arena. Este ano houve um aumento significativo de pessoas que vieram à B2Run realmente para correr, paracaminhar, para participar nas outras atividades físicas e deixar-se absorver peloverdadeiro espírito do “sweatworking”. Isto demonstra que a consciencialização que temos vindo a semear começa a dar os seus frutos”, explica Gonçalo Uva, embaixador daB2Run.

O podium da categoria “Melhor Recursos Humanos” foi todo arrebatado pelo Holmes Place (Celso Pinto, João Manso e Dário Marreiros, em 1º, 2º e 3º lugar respetivamente). Já na categoria “Melhor Marketing”, o primeiro lugar foi para Hugo Fonseca da Sonae Sierra, o segundo lugar para Lino Martins da Nissan e no terceiro lugar André Araújo e Sá do Hotel Palácio Estoril.

Luis Semedo do Aki ficou com o primeiro lugar do prémio “Melhor Comercial”, seguido de Ricardo Cordeiro do Grupo Janz e em terceiro Pedro Câmara da Case. Na “Divisão Melhor CEO” foi Duarte Costa da equipa O Cão Laranja, em segundo lugar ficou o Administrador de Compras do Lidl Geert Van der Veloen (em representação na recepção do prémio esteve o Diretor Geral, Pedro Almeida) e em terceiro António Ferreira da Claranet.

A Whirlpool foi considerada a micro empresa “Mais Fit” (que inscreveu mais colaboradores); nas médias empresas a “Mais Fit” foi a Fidelidade pelo segundo ano consecutivo com 252 participantes e o Lidl em segundo lugar com 230 participantes.

Nas classificações gerais masculinas o primeiro lugar foi de Rui Soares da Deloitte Impact Makers, o segundo Celso Pinto do Holmes Place e em terceiro David Caldeirão da Brisa. No geral feminino foi Brigitte Cardoso da Fidelidade que liderou o podium, seguida de Cátia Guerreiro da Brisa e em terceiro Maria Lucas, também da Fidelidade.

Outra novidade foi o “Km Solidário”, uma ação no âmbito da Responsabilidade AmbientalMais da B2Run em conjunto com a Fundação do Gil que foi realizada no dia do evento, no interior do MEO Arena. A ideia é que todas as empresas inscritas na B2Run participassem numa corrente solidária, convertendo minutos em passadeiras, a correr ou caminhar, em doação monetária para a Fundação do Gil. Cada minuto na passadeira correspondia a 5€ a serem doados. O troféu de “A Empresa Solidária MaisRápida” foi entregue à Whirlpool, que foi quem mais contribuiu para esta causa.

As portas abriram às 15h30 no MEO Arena. Francisco Mendes foi novamente mestre de cerimónias e o toque de partida da corrida, que começou às 19h, foi dado pelo Sino da Euronext. A corrida terminou em festa dentro do pavilhão, onde a continuidade da animação foi garantida pelo DJ, Nuno Luz da Rádio Comercial.

O evento apresenta-se como a plataforma ideal para promover o espírito de equipa, o bem-estar e motivação dos colaboradores. É também o ponto de encontro entre clientes e parceiros, estimulando o “sweatworking”, o novo conceito de networking durante a prática de exercício físico.

Todas as informações sobre a B2RUN estão disponíveis no site www.b2run.pt, nas páginas no facebook (www.facebook.com/B2RUNPT), no Linkedin, Youtube, Instagram e no Twitter.

Viseu Trail Running 2017

O Viseu Trail Running (VTR) é um evento desportivo que visa incentivar a população local para a prática de atividades físicas e desportivas, assim como promover o turismo ativo no concelho de Viseu dando a conhecer o património arquitetónico, histórico, cultural e ambiental da nossa região.

Site: www.viseutrailrunning.pt

Redes Sociais: www.facebook.com/viseutrailrunning

Email: geral@viseutrailrunning.pt

Contactos:

       Viriathvs Runners Viseu: geral@viriathvs.pt * 932 355 588

       Município de Viseu: desporto@cmviseu.pt * 964 334 114

Coordenadas ponto de partida: 40°39'55.0"N   |   7°54'45.4"W

Novo estudo da APCOI revela que 28,5% das crianças em Portugal têm excesso de peso

Novo estudo da APCOI revela que:

28,5% das crianças em Portugal têm excesso de peso

28,5% das crianças em Portugal entre os 2 e os 10 anos têm excesso de peso, entre as quais 12,7% são obesas, de acordo com os resultados do mais recente estudo divulgado esta manhã pela APCOI – Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil que analisou uma amostra de 17.698 crianças, em idade escolar, no ano letivo 2016-2017, oriundas das sete unidades territoriais portuguesas (NUTS II).

Os resultados regionais do novo estudo da APCOI são ainda mais alarmantes: as crianças dos Açores foram as que apresentaram a maior percentagem de excesso de peso com 36,6%, comparativamente às restantes regiões portuguesas, sendo desde logo seguida pela Região da Madeira com 36,4%. No ranking regional dos alunos com excesso de peso segue-se a Região Norte com 31,4%, a Região Centro com 28,8%, a Região de Lisboa e Vale do Tejo com 25,8% e finalmente a Região do Alentejo e do Algarve, ambas com uma prevalência de 23,4%.

De notar ainda que a região da Madeira registou a maior prevalência de crianças obesas com 18,4% e foi a única região a registar maior percentagem de alunos com obesidade comparativamente aos alunos com pré-obesidade.

Impacto do projeto «Heróis da Fruta» no Estado Nutricional dos alunos

A equipa de investigadores da APCOI, analisou os efeitos da implementação da 6ª edição do projeto «Heróis da Fruta – Lanche Escolar Saudável» nas alterações de hábitos alimentares e no estado nutricional dos alunos participantes e as conclusões são animadoras: comparando os dados iniciais, com os recolhidos após as 12 semanas de participação no projeto observou-se que a percentagem de crianças com obesidade reduziu de 12,7% para 11,3%, correspondendo a uma descida média de 1,4%.

Todas as regiões verificaram uma redução da prevalência de obesidade com a participação no projeto «Heróis da Fruta», tendo a Região da Madeira registado a maior descida com uma percentagem de 2,9%.

Foi também a Região da Madeira que registou as maiores e mais positivas diferenças no momento pós intervenção do projeto «Heróis da Fruta», em todas as categoriais do Estado Nutricional, nomeadamente: redução de Pré-Obesidade (1,5%), redução de Baixo Peso (1,9%) e aumento de Peso Normal (6,2%).

Destaca-se ainda a Região do Algarve que conseguiu alcançar a maior redução do baixo peso com uma percentagem de 2,8%.

Metodologia do Estudo

Esta investigação da APCOI foi realizada junto dos alunos participantes na 6ª edição do projeto «Heróis da Fruta – Lanche Escolar Saudável» no ano letivo 2016-2017. A recolha de dados, através da aplicação de um questionário antes e depois das 12 semanas de intervenção do projeto, foi reportada à APCOI pelos professores e decorreu entre os dias 16 de outubro de 2016 e 20 de janeiro de 2017. A amostra global deste estudo é composta por 17.698 crianças com idades compreendidas entre os 2 e os 10 anos de 388 estabelecimentos de ensino pertencentes a 139 concelhos dos 18 distritos continentais e das duas regiões autónomas: Açores e Madeira.
 

O relatório final deste estudo apresentará mais resultados sobre hábitos alimentares e estilos de vida das crianças portuguesas que serão divulgados publicamente pela APCOI nas próximas semanas.

Inscrições abertas para a 7ª edição do projeto «Heróis da Fruta»

Depois do sucesso obtido no último ano letivo, arrancam esta semana as inscrições para a 7ª edição do projeto «Heróis da Fruta – Lanche Escolar Saudável» que pretende continuar a prevenir a obesidade infantil nas escolas.

Segundo Mário Silva, presidente e fundador da APCOI: “O projeto Heróis da Fruta é atualmente a maior iniciativa gratuita de educação para a saúde em Portugal com as maiores taxas de sucesso comprovado junto das crianças que nele participam”, sublinhando ainda que “no último ano letivo o projeto contou com a participação de 10% do universo total de estabelecimentos de ensino públicos e privados que existem em todos os distritos e regiões autónomas, mas a nossa meta é chegar a 100% das escolas do país”.
 

A adesão à 7ª edição do projeto «Heróis da Fruta» é gratuita e está disponível para jardins de infância, escolas de 1º ciclo do ensino básico, bibliotecas escolares e ATL's, públicos ou privados, sendo apenas necessária uma inscrição através do endereço www.heroisdafruta.com ou do telefone 210 961 868 até ao dia 13 de outubro de 2017.

"Triangle Trail Run Adventure", uma aventura de três dias nos Açores!

UMA AVENTURA DE TRÊS DIAS NOS AÇORES

Prova de trail running “Triangle Trail Run Adventure” regressa ao Pico, São Jorge e Faial em Outubro

O Azores Trail Run® - Triangle Trail Run Adventure, evento desportivo de Trail Running, regressaaos Açores para a sua terceira edição. Composto por três provas, que decorrem nas ilhas do Pico, São Jorge e Faial nos dias 6, 7 e 8 de Outubro de 2017 e que faz parte do PROZIS CAMPEONATO NACIONAL DE ULTRA ENDURANCE.

“Somos amantes da corrida na natureza, em montanha, mas somos antes de mais amantes do nosso arquipélago. O que queremos é oferecer a melhor experiência a quem nos visita, com a oportunidade única de conhecer em tempo recorde as três mais belas ilhas do grupo central, com paisagens e aspetos culturais distintos, que contribuem para a construção da imagem dos Açores como um destino de experiências vivas, ativo e único no mundo”, explica Mário Leal, diretor da prova.

A prova foi apresentada no final da semana passada em São Jorge, com a presença do Diretor Regional do Turismo, Filipe Macedo. É um evento desportivo com grande potencial turístico, pois permite conhecer as três ilhas do triângulo, no coração do arquipélago, convivendo com três realidades diferentes num curto espaço de tempo.

Os atletas e amantes da modalidade têm a opção de se inscrever no percurso completo e exigente do Triangle Adventure nas três ilhas, ou podem optar por correr apenas uma ou duas das etapas. A 1ª e 2ª etapa fazem parte do PROZIS CAMPEONATO NACIONAL DE TRAIL e a 3ª etapa, faz parte doPROZIS CAMPEONATO NACIONAL DE ULTRA TRAIL.

A 3ª edição do Triangle Adventure será um evento desportivo de trail running, com três etapas em

três ilhas, realizadas em semi-autonomia, com a existência de pelo menos dois postos de abastecimento por etapa.

No dia 6 de outubro, sexta feira, os participantes partem de barco do Faial em direção ao Pico onde fazem a primeira etapa “Da Vinha à Montanha” (30 km). “Esta etapa permite algo único no nosso país, que é ir do mar até ao ponto mais alto de Portugal”, explica Mário Leal. “A etapa seguinte, no sábado, em São Jorge, o “Trail das Fajãs” também com 30 km, é mais uma aposta no que é único e imperdível na Região Autónoma dos Açores. As fajãs são algo que nos diferencia, que faz parte da identidade dos Açores, tanto que recentemente a meta desta etapa, a Fajã dos Cubres, foi eleita umas das 7 Maravilhas de Portugal”, acrescenta.

A terceira e última etapa a 8 de outubro, domingo, decorre no Faial, com o “Trail dos Vulcões” (43 km). O Triangle Adventure tem já 150 participantes inscritos, 100 deles para a prova completa nas três ilhas. Os Açores recebem atletas de 7 nacionalidades, provenientes da Alemanha, Bélgica, Canadá, Espanha, França, Reino Unido e Portugal.

Sobre o enquadramento turístico de cada etapa:

1ª Etapa - Pico

O “Trail” Da Vinha à Montanha” transporta-nos numa viagem de cerca de 30Km, desde o nível do mar até ao ponto mais alto de Portugal, a Montanha do Pico, com 2351m de altitude. O trilho tem o seu início no Porto da Madalena, partindo em direção ao Lajido da Criação Velha, o coração da Paisagem da Cultura da Vinha da Ilha do Pico, classificada em 2004 como Património daHumanidade, pela UNESCO.

À medida que aumenta a altitude, rumo à montanha do Pico, a paisagem da vinha deixa de dominar, dando agora lugar aos “maroiços”, gigantescos amontoados de pedra formando magníficas esculturas. Construídos com o objetivo de arrumar o excedente de pedra existente no solo, permitiram assim a plantação de árvores de fruto bem como de variadas culturas nestes locais.

Ao chegar à base da Montanha, por volta dos 1200m, entramos numa área de Reserva Natural do Parque Natural do Pico, também um geossítio do Geoparque Açores e uma área classificada comoZona Especial de Conservação da Rede Natura 2000.

2ª Etapa – São Jorge

As fajãs são o elemento que confere à orla costeira de São Jorge a sua singularidade, caraterizando-se por serem pequenos retalhos de terra plana encaixados entre as montanhas e o mar, que resultam do desabamento da encosta ou por arrefecimento de lava proveniente de uma erupção.

O “Trail das Fajãs” está assim pensado para as contemplar e permitir o contato direto com asdiferentes realidades existentes, pois cada uma tem as suas caraterísticas distintas e únicas.

O trail, de cerca de 30 Km, inicia-se no complexo vulcânico mais antigo da ilha, na freguesia de São Tomé, percorrendo de seguida algumas fajãs da costa sul, onde se cultiva o inhame, a banana e o café (únicos lugares da Europa onde existe a produção de café devido à existência de microclimas favoráveis). O trail segue para o alto da colina para descer em direção às fajãs do norte, reconhecidas e classificadas pela presença de uma paisagem singular. Aqui integra-se a Fajã da Caldeira de Santo Cristo, um dos destinos turísticos mais procurados, principalmente pelos amantes do surf sendo este local um spot privilegiado para esta modalidade. As fajã da Caldeira de Santo Cristo e dos Cubres são também dois locais reconhecidos internacionalmente como Sítios Ramsar, pelo valor estético e paisagístico atribuído pela presença das suas lagunas costeiras, únicas no arquipélago. É na Fajã dos Cubres, junto à Ermida que termina esta 2ª etapa.

3ª Etapa – Faial

O “Trail dos Vulcões ” inicia-se no território mais jovem de Portugal, o Vulcão dos Capelinhos, autêntico cenário lunar onde é possível pisar terreno formado por cinzas, tufo e bombas vulcânicas com apenas 60 anos de idade, tendo como linha de partida o Porto do Comprido à cota zero, naquela que foi a principal e maior estação baleeira dos Açores entre 1940 e 1957. Sobe a península do Capelo onde atravessará 10 vulcões adormecidos, entrando na Levada, a maior obra de engenharia hidráulica da década de 60 nos Açores. Após percorrer 9 Km desta espetacular levada, atravessando pontes e tuneis, chegará à Caldeira do Faial, uma das maiores e mais espetaculares caldeiras vulcânicas que existem no planeta, percorrendo o seu perímetro. Daqui desce, por caminhos antigos, até à cidade da Horta, umas das mais belas baías do mundo.

Considerado pela Comissão Europeia como um Destino Europeu de Excelência, o Parque Natural do Faial está repleto de paisagens arrebatadoras, aves nativas, plantas únicas e formações geológicas emblemáticas, tudo rodeado por um magnífico mar azul, puro e vivo

B2Run, a Corrida das Empresas " O maior circuito de corrida corporate internacional regressa a Lisboa"

Maior circuito de corrida corporate internacional regressa a Lisboa

Na B2Run as palavras de ordem são networking e team building. Após o sucesso da primeira edição o ano passado, o maior circuito de corridas corporate do mundo regressa a 20 de setembro ao MEO Arena com muitas novidades.

“Este ano temos os Capitães de Equipas. Em cada empresa há um Capitão que mobiliza e incentiva os restantes colaboradores a inscrever-se, a treinar e que constrói a equipa da empresa para a B2Run.

O Capitão que conseguir angariar mais participantes vai representar Portugal na Alemanha, no All Star Team, na B2Run internacional de 2018”, explica a organização Gonçalo Uva. O Jantar de Capitães teve lugar ontem à noite no Villa Itália. “Este ano estamos mais empenhados no Networking, o foco o ano passado era  o Team Building, e por isso criámos atividades paralelas à corrida e caminhada que vão ao encontro de vários perfis de pessoas, como um workshop de culinária do Lidl e daBHolding e jogos tradicionais”, acrescenta.

Outra novidade é o “Km Solidário”, uma ativação da B2Run em conjunto com a Fundação do Gil que será realizada no dia do evento, no interior do MEO Arena das 15h30 às 19h00. A ideia é que todas as empresas inscritas na B2Run possam participar numa corrente solidária, convertendo minutos em passadeiras, a correr ou caminhar, em doação monetária para a Fundação do Gil. Cada minuto na passadeira corresponde a 5€ que serão doados, sendo que cada empresa estabelece o seu limite máximo de doação. O vencedor desta disputa ganha o troféu de “A Empresa Solidária Mais Rápida”.

Todas as empresas participantes, ganhem prémio ou não, comprometem-se a doar o valor angariado.

As portas abrem às 15h30 da próxima quarta feira no MEO Arena. Francisco Mendes é novamente mestre de cerimónias e o toque de partida da corrida, que começa às 19h, será dado pelo Sino da Euronext. 

São esperadas mais de 3000 Participantes e o percurso foi melhorado e iluminado com branding B2Run, numa corrida que termina em festa dentro do pavilhão, onde a continuidade da animação é garantida pelo DJ, Nuno Luz da Rádio Comercial.

Em 2016, 173 marcas e empresas participaram na primeira edição da B2Run em Portugal. O evento apresenta-se como a plataforma ideal para promover o espírito de equipa, o bem-estar e motivação dos colaboradores. É também o ponto de encontro entre clientes e parceiros, estimulando o “sweatworking”, o novo conceito de networking durante a prática de exercício físico.

Todas as informações sobre a B2RUN estão disponíveis no site www.b2run.pt, nas páginas no facebook (www.facebook.com/B2RUNPT), no Linkedin, Youtube, Instagram e no Twitter.

3ª edição da GLOBAL ENERGY RACE Bimbo dia 24 de setembro

A iniciativa solidária da BIMBO acontece dia 24 de setembro em 38 cidades

Se procura uma iniciativa onde pode reunir família e amigos, aliada a um estilo de vida mais saudável, então não vai deixar escapar esta oportunidade!

A maior corrida do mundo regressa a Lisboa com a terceira edição da Global Energy Race da Bimbo, no próximo dia 24 de Setembro, tendo a atriz Diana Chaves como embaixadora da iniciativa em Portugal.

Se o seu objetivo é juntar um grupo de amigos e família, para uma manhã bem passada, a sugestão é a caminhada de 5 Km. Se já é um atleta experiente, opte pela corrida de 10 km. A partida é feita na Ribeira das Naus e promete levar muita animação a Lisboa.

Tal como aconteceu nas edições anteriores, a Global Energy Race da Bimbo conta com um carácter solidário. A edição anterior somou mais de 1 milhão de fatias de pão BIMBO, doado nos países participantes. Este ano, por cada quilómetro percorrido são doadas duas fatias de pão a entidades de distribuição alimentar. Com esta ação, o Grupo Bimbo pretende unir todas as comunidades locais em

torno de um objetivo comum.

E porque o esforço compensa, a BIMBO vai oferecer um lanche no final do evento a todos os participantes.

As inscrições estão abertas até ao dia 20 de setembro, por isso... Partida, Largada... Corrida!

Hastag do evento: #RunWithUs

Mais sobre a Global Energy Race da Bimbo:

Esta iniciativa desportiva é considerada a maior corrida do mundo, tendo sido alcançado o ano passado um novo Record Guiness, pela corrida que ocorreu em mais cidades em simultâneo. Este ano a edição vai acontecer em 38 cidades de 21 países e tem como objetivo reunir mais de 100 mil participantes.

A iniciativa chega a Lisboa pelas mãos da FOX SPORTS, Powerade e Kappa e são esperados 2.500 participantes.

Os vencedores de cada país, nas categorias masculina e feminina da prova de 10 Km, terão como prémio a inscrição e viagem para duas pessoas para a Global Energy Race 2018, que decorre no Rio de Janeiro.

Recebem também troféus, os 3 classificados de cada escalão.

Nas edições anteriores, a Global Energy Race da Bimbo tem-se apresentado com diferentes símbolos.

Este ano, o “Corcovado” é o destaque, fazendo a associação ao famoso monumento do Rio de Janeiro, no Brasil. Inspiração, persistência e globalização, são as mensagens que se pretende transmitir na iniciativa, fazendo a ponte para o país, embaixador do evento no próximo ano.

Informações sobre os percursos:

Percurso Corrida 10 km (10h00): Partida da Av. Ribeira das Naus / Cais do Sodré / Av. 24 de Julho / Av. Índia / Retorno em frente à Cordoaria Nacional / Av. Índia / Av. 24 de Julho / Cais do Sodré / Meta na Av. Ribeira das Naus.

Percurso Caminhada 5 Km (10h05): Partida da Av. Ribeira das Naus / Cais do Sodré / Av. 24 de Julho / Retorno junto à Casa da América Latina / Av. 24 de Julho / Cais do Sodré / Meta na Av. Ribeira das Naus.

Lista de cidades participantes na Global Energy Race 2017:

Lisboa (Portugal); Cidade do México, Guadalajara, Mérida, Monterrei, Puebla e Veracruz (México); Buenos Aires (Argentina); Porto Alegre, São Paulo, Rio de Janeiro (Brasil); Beijing (China); Bogotá, Cali e Cartagena (Colômbia); San José (Costa Rica); San Salvador (El Salvador); Madrid, Barcelona, Las Palmas de Gran Canaria (Espanha); Dallas, Orlando, Filadelfia, Phoenix e Long Beach (Estados Unidos); Guatemala (Guatemala); San Pedro Sula (Honduras); Manágua, Nicarágua; Panamá (Panamá); Asunción (Paraguai); Lima (Perú); Montevideo, (Uruguai); Santiago (Chile); Guayaquil, (Equador); Sheffield (Reino Unido); Toronto, Vancouver e Québec (Canadá).

Para mais informações sobre a corrida: www.globalenergyrace.com

Para inscrições: http://xistarca.pt/eventos/global-energy-bimbo .

Salomon e Suunto parceiras técnicas do recordista Francisco Lufinha

Salomon e Suunto aliam-se a Francisco Lufinha na maior travessia de Kitesurf que ligará os Açores ao continente

​Foto: Salomon/ Suunto

O Kitesurfer Francisco Lufinha, detentor do recorde mundial de maior travessia em kitesurf iniciou hoje uma nova aventura com um novo recorde em vista. Desta vez Francisco pretende fazer Ponta Delgada-Continente em dupla com a recordista alemã Anke Brandt, com quem irá partilhar milhas em turnos intercalados de oito horas. À Suunto, que acompanhou Lufinha no recorde de maior travessia, alia-se agora a sua marca irmã Salomon, as duas são parceiras técnicas desta Kitesurf Odyssey.

Francisco Lufinha e Anke Brandt partiram hoje às 14 horas (hora do continente) da ilha de São Miguel nos Açores e foram muitos os entusiastas que se deslocaram à marina de Ponta delgada para apoiar esta odisseia que se prevê fixar um marco histórico no desporto náutico mundial.

Lufinha partiu confiante e ansioso para começar a maior odisseia da sua vida, Anke Brandt deslumbrada com as ilhas açoreanas, afirmou que a vida marinha com que se cruzou durante os treinos pelas ilhas, deu-lhe energia extra para superar as adversidades.

​Foto: Salomon/ Suunto

Os recordistas mundiais terão que se debater com as variações de vento, ondas e nuvens pretas. Nesta ligação Açores-continente, os atletas vão precisar de toda a sua bravura, já que em caso de necessidade de salvamento um navio poderá demorar 1 a 2 dias a assegurar o resgate, dada a grande distância de terra.

Lufinha e Anke serão acompanhados em permanência por um barco à vela com um médico, um fisioterapeuta e quatro skippers

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 Mais informação e acompanhamento desta Odisseia clique em: http://www.lufinha.pt/odysseys/2017/