Corrida das Lezírias- 2010

Decorreu mais uma edição da Corrida das Lezírias, organizada pelo Município de Vila Franca de Xira e Xistarca. A prova principal com distância de 15 Km com partida e chegada ao Parque Urbano Cevadeiro, misto de circuito citadino e rural, onde corremos no asfalto, terra batida, e relva, na cidade e no campo.

Das melhores provas na distância de 15 Km,  é uma prova que antecede quase sempre a Meia-Maratona de Lisboa.

Devido aos ossos do ofício, tive que acordar cedo e ir trabalhar (já equipado a rigor) felizmente as instalações estavam vazias, mês de Março sempre crítico com o encerramento do ano fiscal, toca a labutar e sendo assim, o Hamilton e o Rui Gameiro foram buscar-me imperativamente às 09: 00  para deslocarmo-nos para Vila Franca de Xira.

Fiz esta prova pela primeira vez no ano anterior na companhia do Hamilton, dos amigos Jorge F. e Miguel C. com uma abismal diferença em relação às condições climatéricas,  no ano passado havia um calor seco e fustigante na lezíria, este ano cheguei a temer  pelo frio glaciar, contudo o pensamento pessimista não se concretizou, apesar do vento bem ligeiro a manhã esteve bastante soalheira, o que também  permitiu que corresse pela 1ª. vez este ano de calção :))

Nesta corrida, após longo jejum sem ver os amigos, eis eles de novo  a "atacar" o asfalto, cada vez mais revigorantes e excelente forma, logo no levantamento dos dorsais o amigo e comunicativo António Almeida , pareceu-me que desta vez com um heterónimo (havia 2 Antónios Almeidas) e  logo a frente estava o Vitor Veloso, pena não ter tido a oportunidade de o cumprimentar, ficará para a próxima certamente, conheci foi a Henriqueta Solipa que aplicadamente fazia o aquecimento/alongamento, o Luís Mota  que como sempre deve ter feito um excelente tempo assim como o Carlos Lopes, carismático, que no final andou a tirar-me fotos, o Joaquim Adelino alcançei-o na Ponte Marechal Carmona, logo no início para rapidamente fugir da minha vista o Gilberto "Tartaruga" , e muitos, muitos mais amigos e caras conhecidas... ainda tentei ver o  estimado Mário Lima , mas nada, quem o viu foi o Hamilton e o Gameiro, tenho que pensar em começar a correr mais rápido :))

Excelente organização, cerca de 1500 participantes, partida efectuada conforme o previsto às 10:30, apesar da agitação e alguma algazarra, percurso ímpar com campinos  em locais estratégicos, 3 abastecimentos incluído o final, t-shirt técnica cor de laranja, massagens pela EMMA, contudo um pequeno reparo fácil de melhorar, ao contrário do ano passado os Km´s não estavam assinalados, eu pelo menos não vi...relativamente às massagens houve quem não prescindisse das massagens, vai-lá saber-se o motivo, vejam a cara de satisfação do Gameiro, durante às massagens... disse-nos que gostou imenso e sentia-se leve como uma pena :))

Fiz esta prova apenas com intenção de treinar/ ganhar resistência, naquela que para mim é das mais belas provas do panorama mundial e que gosto de fazer pela particularidade de constantemente estarmos a passar e ser passado por outros corredores, o que a nível psicológico e motivante,  e onde se prevê cerca de 40.000 atletas amadores e de elite,  com elevada participação de estrangeiros parecendo a Torre de Babel  e tornando também esta prova uma autêntica festa  a Meia Maratona de Lisboa, que será a minha/nossa próxima Prova.

Tempo oficial Hamilton (2009): 01:06:56"
Tempo oficial Hamilton (2010): 01:03:09"

Tempo oficial Fábio (2009): 01:26:48"
Tempo oficial Fábio (2010): 01:34:32"
Calorias: 875 Kcal
Heart rate Máx: 169 bpm
Hert rate Avg: 152 bpm
Ritmo: 6:32"min/Km

Mais fotos desta corrida: aqui

Vídeo da Prova: aqui

IV Grande Prémio de Atletismo Nós

A Nós - Associação de Pais e Técnicos para a Integração do Deficiente (I.P.S.S.)* sediada no concelho do Barreiro, organizou o IV Grande Prémio de Atletismo Nós, tendo como parceiros a Câmara Municipal da Moita, Juntas de Freguesia da Baixa da Banheira, Lavradio e Alto do Seixalinho e apoio da Associação de Atletismo de Setúbal.

Corrida de carácter solidário, onde reconciliou-se o útil que é praticar exercício físico e desta vez com  condições climatéricas favoráveis e o sempre agradável, que é podermos ajudar o nosso próximo.

A corrida foi iniciada às 10:45  e este ano teve outra prova complementar a Caminhada Nós, contando com a participação de atletas paraolímpicos.

Como padrinhos da prova o atleta olímpico Edivaldo Monteiro e o atleta paraolímpico Gabriel Potra.

 

A prova teve a distância de 7.2 Km, passando pelas freguesias do Lavradio e Baixa da Banheira, com percurso citadino e plano, percorrendo a zona ribeirinha e o centro, onde o fundamental foi participar e não olhar para o relógio, e sendo assim  tive a companhia do Hamilton que fez todo o percurso comigo.

Destaque  para as imensas lembranças e ofertas, no final até disponibilizaram massagens, já participamos em provas prestigiadas e com "outros" recursos, em que às vezes  nem uma simples garrafa de água,  no "kit" oferecido:  bonés, impermeáveis, cremes de rosto,  bronzeadores, t-shirt...e uma flor para  todas mulheres, afinal amanhã comemora-se o Dia Internacional da Mulher, e a nossa linda mamã da parte da tarde irá com as amigas e colegas participar na Caminhada da Mulher, iniciativa da rede de televisão Record.

Quanto aos amigos, voltaram a dividir-se por outras competições: Corrida da Árvore em Monsanto e os míticos 35 Km Trilhos de Almourol.

Quanto a nós, Hamilton e Fábio, voltaremos aqui no próximo ano, no local onde fomos felizes !

Próxima prova: 15 Km Corrida das Lezírias.

* Instituição Particular de Solidariedade Social

«A Nós – Associação de Pais e Técnicos para a Integração do Deficiente é uma Instituição de Solidariedade Social sem fins lucrativos, que tem como população alvo as crianças e jovens portadores de deficiência e/ou em risco e suas famílias dos Concelhos do Barreiro e Moita.Esta prova destina-se à angariação de fundos para a construção do lar residencial “A NOSSA CASA”, que acolherá pessoas portadoras de deficiência»,  informa o folheto alusivo à iniciativa.

Fotos da Corrida: aqui

Últimos dias para inscrição: IV Corrida Grande Prémio Atletismo de Nós

Venham correr, caminhar ou ajudar em mais uma iniciativa da Associação NÓS: A IV prova de atletismo NÓS! PARTICIPEM! Últimos dias de inscrição.

"A “NÓS — Associação de Pais e Técnicos Para a Integração do Deficiente” é uma Instituição Particular de Solidariedade Social, sem fins lucrativos, fundada em 1982 por iniciativa de um grupo de pais e técnicos.

As respostas sociais para as famílias com filhos portadores de deficiência severa/profunda não existiam e foi essa a grande motivação que esteve na base da criação desta associação.

Temo-nos empenhado em colaborar com todas as entidades com interesse nas causas sociais e educativas. A perspectiva de que a comunidade no seu conjunto, não apenas o Estado Central, deve juntar esforços e recursos para responder às necessidades dos cidadãos, nomeadamente os mais desfavorecidos como as pessoas com deficiência, tem-nos levado a desenvolver projectos e iniciativas".

Eu vou lá estar, esteja o tempo alerta verde, amarelo ou laranja, venham também...

XI Grande Prémio do Atlântico/ Costa da Caparica

O Núcleo Sportinguista da Costa da Caparica foi fundado no dia 8 de Abril de 1999 por Sportinguistas, alguns naturais e outros radicados há longos anos na Costa da Caparica, que em conjunto com o apoio técnico da Xistarca  organizaram mais uma edição da prova que está inserida no calendário anual do atletismo o XI Grande Prémio do Atlântico.

Em relação ao ano passado o percurso foi ligeiramente alterado para bem melhor, a partir do 6 Km  tivemos a oportunidade de percorrer cerca de 3 Km no Pontão, junto às praias,  o tiro de partida  às 10H:00 na nova sede do Núcleo dos "SOFREDORES" em direcção à Trafaria , retorno e chegada no mesmo local.

Curiosamente nunca pensei dizer isto publicamente, mas hoje serei "eternamente" sportinguista  durante 90 minutos "... que seja eterno enquanto dure."  mas por razões óbvias, até porque não sendo regionalista a optar por um vencedor  do Campeonato Nacional entre lagartos e dragões, claramente a opção será a segunda, porque para  além da proporção de  amigos simpatizantes e sócios estão a 300 Km de distância...:))

 Força Carvalhal, Allez, allez , Sporting és o maior ! !ihihihihiihihihh (puro fingimento)

De volta à corrida e clubismos à parte, apesar do alerta amarelo acordei com o sol resplandecente, foi a primeira vez este ano que corremos de calção, mas já no carro com a companhia do Hamilton o tempo mudou radicalmente, chuva, vento e  alguns acidentes na estrada.

Contudo quando a prova começou, como que por magia, o sol voltou a sorrir e as nuvens cinzentas apesar de mostrarem-se, presentearam-nos com uma pausa temporária, criando óptimas condições para caminhar ou correr.

É uma prova que gosto de participar, a passar largamente o milhar de atletas amadores e federados, com percurso citadino e este ano feito à beira-mar sendo na totalidade plano, é um desafio para quem estiver em forma para melhorar o registo na distância,  trajecto este que conheço bastante bem, pois em tempos já morei na Costa da Caparica, como tal tinha a vantagem de conhecer como a palma das minhas mãos onde iria por os pés para correr.

Abastecimentos ao 5 Km e também  no final, percurso com os kilometros assinalados e rápida  entrega do "kit", que tinha uma t-shirt do Núcleo de que já me desfiz e a tradicional medalha, e embora custe-me admitir a  organização da prova esteve em bom plano. :))

Quanto aos amigos e bloguistas, só vimos o Pedro Ferreira, talvez devido à diversidade das provas que cada vez mais preenchem os fins de semana e aumentam o leque das escolhas, alguns dividiraram-se pela participação no Corta-Mato de Stº. António dos Cavaleiros,  X  G.P. Montemor o Novo e Meia Maratona de Roma, o desejo que todos tenham tido boas provas.

Classificação:  no site da Revista do Atletismo

Próxima prova: IV Grande Prémio de Atletismo Nós

Dados e estatísticas pessoais:

Tempo oficial Hamilton (2009): 00:41: 20
Tempo oficial Fábio (2009): 00:55: 04

Tempo  oficial Hamilton : 00:43:46"
Tempo  oficial Fábio: 00:56:34"
Calorias: 594 Kcal
Heart rate Máx: 181 bpm (101%)
Hert rate Avg: 166 bpm
Ritmo: 5:39"min/Km

... algumas fotos 20 Km de Cascais (2010)

20Km Cascais / 5 Km rapidinha

Organizada pela Câmara Municipal de Cascais e pelo Centro de Cultura e Desporto do Município, com apoio técnico da Xistarca, a partida foi dada às 10H:00, junto à Baía de Cascais, mais uma edição denominada XXVI prova “20 Km de Cascais” e “Rapidinha de 5 Km”, destinadas a promover a prática de desporto ao ar livre nas ruas do concelho.

A Praça 5 de Outubro funcionou como ponto de partida e de chegada. A partir daqui os atletas dividiram-se pelas duas provas, consoante a sua vontade, preparação e resistência física.

Depois de uma breve pausa de duas semanas sem participar em provas, deparo-me  com  a intenção de correr pela 2ª.vez consecutiva na distância dos 20 Km entre a Vila de Cascais e o Guincho.

Esta competição foi como que  um treino, se assim poderei dizer, ou preparação para a Meia-Maratona de Lisboa, precisamente de hoje a daqui  um mês, onde tenho como objectivo principal e do ano melhorar substancialmente o meu registo em menos de 2 horas e desta vez com a presença do GPS, de seu nome Miguel Cansado, que faz questão de participar nos grandes eventos populares e iremos correr com as cores da HOVIONE.

Foi com natural  agrado que tive a companhia do mano Hamilton, do sportinguista  Rui Gameiro, e também da presença do Grande aniversariante Rui Carmo,além disso  o privilégio de ter visto pessoal destas andanças, uns que vão reconhecendo-me pelo blogue e incentivando com palavras de apoio e gritando pelo nome.

Esta prova proporciona correr ao lado do mar, o que é de uma beleza singular, estive bons minutos na companhia do José Lopes onde deu até tempo para irmos falando, e já quando estava aproximadamente ao 13 Km, parei o andamento por pouco tempo para dar um abraço ao amigo Mário Lima que já fazia o retorno para a meta de chegada.

Apesar de ter visto o José Melo no início e durante a prova, no final também estava na meta a dar apoio e incentivo, assim como avistei de longe o Gilberto"Tartaruga" e o Gregório"Caracol," só faltou mesmo o Fandago"Lesma" os "ditos" fizeram-me sinal  na companhia de duas loirinhas... o nome passe a publicidade ou era Sagres ou Super-Bock :))

Relativamente ao perfil da prova, apesar de acessível, no regresso o frio ganhou outro aliado forte, o vento frontal característico do Guincho que fazia questão de impedir os nossos movimentos.

Quanto à organização da prova , opinião meramente pessoal,  nada a apontar, apesar do incidente com alguns atletas no final , o Hamilton contou-me no carro  que por causa dos medalhões, quase que se envolviam à pancada, tirando este pormenor que não compromete a organização,  percurso com belo cenário, Km's todos assinalados, abastecimentos suficientes e o espiríto da folia no ar, com muitos mascarados, eram ele/as padres, freiras, saloias, peixeiras... realce igualmente para a brilhante iniciativa das inscrições gratuitas para os veteranos com mais de 65 anos de idade.

Para finalizar estas linhas, apesar de ter feito bem pior que no ano passado, o nome já ficou inscrito para a edição do próximo ano :))

Próxima corrida: XI Grande Prémio do Atlântico na Costa da Caparica, onde  tentarei esforçar-me um bocado mais para obter um  tempo razoável,  afinal tento seguir a filosofia do escritor e atleta Haruki Murakami " a dor é incontornável, mas o sofrimento é opção..."

Fotos da prova clicando aqui.

Dados e estatísticas pessoais:

Tempo não oficial Hamilton: 01:30:02"

Tempo não oficial: 02:04:35"

Calorias: 1547 Kcal

Ritmo: 6:24"/Km